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Kopfschmerzen während der Schwangerschaft

September 21, 2020 by admin

Schwanger zu sein kann Kopfschmerzen sein — buchstäblich. (Vielleicht ist es nur die Art der Natur, dich darauf vorzubereiten, die Mutter eines Teenagers zu sein. Leider, so wie Kopfschmerzen für viele Frauen schlimmer und häufiger werden, werden die üblichen Behandlungsmöglichkeiten — rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente-am besten vermieden. Das bedeutet nicht, dass Sie einen schmerzenden Kopf ignorieren sollten, insbesondere wenn Sie regelmäßig Spannungskopfschmerzen oder Migräne haben oder der Schmerz Ihren Schlaf oder Appetit beeinträchtigt., Es gibt andere Taktiken, von Diät-Optimierungen bis hin zum Stressmanagement, die bei wiederkehrenden Kopfschmerzen eine süße Linderung bieten können, wenn Sie es erwarten.

In diesem Artikel:

Wann beginnen Kopfschmerzen im Allgemeinen während der Schwangerschaft?
Was verursacht meine Kopfschmerzen Während der Schwangerschaft?
Was kann ich gegen Kopfschmerzen tun, wenn ich schwanger bin?
Kann ich Kopfschmerzen Während der Schwangerschaft vorbeugen?
Wann kann ich erwarten, dass meine Kopfschmerzen enden?
Wann sollte ich den Arzt wegen Kopfschmerzen während der Schwangerschaft anrufen?

Wann beginnen Kopfschmerzen im Allgemeinen während der Schwangerschaft?,

Kopfschmerzen während der Schwangerschaft haben viele Auslöser, was bedeutet, dass sie jederzeit auftreten können. Fühlen Sie sich im ersten Trimester erschöpft und unruhig? Überlastet und uber-hormonell während der zweiten? Überhitzt und aufgebläht während der dritten? Jede davon kann einen schmerzenden Kopf verursachen.

Was verursacht meine Kopfschmerzen während der Schwangerschaft?

Der Hauptschuldige sind wie üblich die hormonellen Veränderungen, die Sie durchmachen., Andere Ursachen für Kopfschmerzen können Schwangerschaftsermüdung, Anspannung, erhöhter Hunger während der Schwangerschaft, körperlicher oder emotionaler Stress, übermäßiges Essen, Verstopfung der Nasennebenhöhlen oder Allergien (Sie sind anfälliger, wenn Sie schwanger sind) oder eine Kombination aus einer oder all diesen sein.

Die gute Nachricht? Nun, es gibt einige, zumindest für diejenigen, die anfällig für Migräne sind; Wogende Hormone könnten diese weniger als angenehmen Kopfschmerzen tatsächlich weniger stark und weniger häufig machen.

Was kann ich tun, um Kopfschmerzen während ich Schwanger?, oder Vergesslichkeit während der Schwangerschaft

Kann ich Schwangerschaftskopfschmerzen vorbeugen?

Während einige Kopfschmerzen unvermeidlich sind, können ein paar Schritte helfen, sie in Zukunft zu verhindern:

Essen Sie weiter. Der niedrige Blutzucker, der durch das Auslassen von Mahlzeiten entsteht, kann Kopfschmerzen auslösen, ebenso wie der Crash-and-Burn, der nach dem Verzehr vieler Süßigkeiten auftritt., Verstauen Sie eine Tüte Vollkorncracker, einen Behälter mit Trail Mix oder eine wirklich nahrhafte Müsliriegel in Ihrer Tasche, Schreibtisch oder Handschuhfach (oder alle drei), damit Sie immer einen gesunden Snack in Reichweite haben.

Stellen Sie sicher, dass Sie genug Ruhe. Es ist besonders wichtig im ersten und dritten Trimester, wenn Sie sich eher gekackt fühlen — aber verschlafen Sie nicht, da zu viel von dieser guten Sache auch Ihren Kopf verletzen kann.

Führen Sie ein Ernährungstagebuch. Einige Lebensmittel (einschließlich Schokolade, Käse, Eis und verarbeitetem Fleisch) können Kopfschmerzen auslösen., Wenn Sie die Lebensmittel im Auge behalten, stellen Sie möglicherweise fest, dass einige mit Ihren Kopfschmerzmustern zusammenhängen — und Sie können diese essbaren Lebensmittel aus Ihrer Ernährung herausschneiden.

Gehen Sie langsam, wenn Sie Kaffee aufgeben. Eine zu schnelle Reduzierung des Koffeins während der Schwangerschaft kann Entzugskopfschmerzen auslösen. Selbst wenn Sie nur ein eintägiges Mädchen sind, entwöhnen Sie sich zuerst zu einer halben Tasse — oder wechseln Sie zu einem weniger potenten Tee -, bevor Sie Koffein vollständig nixen, wenn Sie sich dafür entschieden haben. Die gleiche Regel gilt für soda.

Luft holen., Vermeiden Sie heiße, stickige Räume und starke Gerüche (Sie sind empfindlicher als je zuvor) und kleiden Sie sich in Schichten, damit Sie sie abziehen können, bevor Überhitzung zu Kopfschmerzen führt. Drinnen stecken? Holen Sie sich ein paar Mal am Tag frische Luft oder öffnen Sie zumindest ein Fenster.

Beleuchtung. Fluoreszierende Beleuchtung und fensterlose Arbeitsräume können Kopfschmerzen auslösen, also machen Sie alles, was Sie können, um Ihre Umgebung zu kontrollieren — oder machen Sie zumindest so oft Pausen wie möglich.

Suche Ruhe und Frieden. Lärm kann Ihnen Kopfschmerzen bereiten (duh!,); wenn Sie sind extra sensibel auf laute Geräusche können Sie machen es zu einem Punkt, um die schlimmsten Straftäter (die mall, laute Partys, stürmisch, restaurants). Wenn Ihr Job besonders laut ist, sprechen Sie mit Ihrem Chef darüber, wie Sie den übermäßigen Lärm reduzieren können — oder fordern Sie, wenn möglich, sogar einen Transfer in einen ruhigeren Bereich an.

Beobachte deine Haltung. Versuchen Sie nicht zu rutschen, zu fallen oder sich zu beugen, während Sie in der Nähe arbeiten (Babyschuhe stricken?) für lange Zeiträume.

Gehen alternative., Um zu verhindern, dass sich Stress zu Kopfschmerzen aufbaut, nehmen Sie an einem pränatalen Yoga — Kurs teil, meditieren Sie oder machen Sie Atemübungen-alles, was Ihnen hilft, sich zu entspannen. Oder versuchen Sie alternative medizinische Behandlungen wie Akupunktur, Akupressur oder pränatale Massage.

Seltsamste Schwangerschaftssymptome

Wann sollte ich den Arzt wegen Kopfschmerzen während der Schwangerschaft anrufen?

Viele Frauen, auch diejenigen, die noch nicht viele alltägliche Kopfschmerzen erlebt haben, werden sie während der Schwangerschaft bekommen. Die überwiegende Mehrheit der Schwangerschaftskopfschmerzen ist „primär“ – was bedeutet, dass Ihr Kopf schmerzt, aber es gibt nichts Ernstes oder etwas zu befürchten.

Wenn Ihre Kopfschmerzen jedoch länger als vier Stunden anhalten oder Sie andere Symptome haben (Fieber, Sehstörungen, plötzliche dramatische Gewichtszunahme oder Schwellungen in Gesicht oder Händen), lassen Sie es Ihren Arzt sofort wissen., In seltenen Fällen sind sogenannte „sekundäre Kopfschmerzen“ ein Zeichen für etwas anderes in Ihrem Körper, wie Bluthochdruck oder Risikofaktoren für Präeklampsie, und Sie möchten sicherstellen, dass Sie sowohl die Kopfschmerzen als auch die zugrunde liegenden Auslöser so schnell wie möglich beseitigen.

Be Able