Morgendliche Übelkeit und Übelkeit während der Schwangerschaft
Könnte es Seekrankheit sein? Sicher fühlt es sich so an. Das oder der schlimmste Kater, den du je hattest. Willkommen bei morgendlicher Übelkeit. Die Chancen stehen gut, Sie werden diese queasiness für die nächsten Wochen fühlen.
Was ist morgendliche Übelkeit?
Morgendliche Übelkeit ist Übelkeit und Erbrechen, die auftreten, wenn Sie schwanger sind. Da Ihr Geruchssinn besonders scharf ist, wenn Sie es erwarten, können Sie auch starke Ablenkungen von bestimmten Lebensmitteln und Gerüchen haben.,
Der „Morgen“ – Teil dieses Schwangerschaftssymptoms ist jedoch eine ziemlich falsche Bezeichnung. Wenn Sie zu den geschätzten drei von vier werdenden Müttern gehören, die an morgendlichen Krankheitssymptomen leiden, wissen Sie, dass Übelkeit und Erbrechen zu jeder Tages-und Nachtzeit auftreten können.
Wann beginnt die morgendliche Übelkeit?
Symptome der morgendlichen Übelkeit beginnen typischerweise zwischen den Wochen 6 bis 9 der Schwangerschaft. Wie lange dauert die morgendliche Übelkeit?, Für die überwiegende Mehrheit der werdenden Mütter klingen Übelkeit und Erbrechen typischerweise zwischen den Wochen 12 bis 16 der Schwangerschaft ab, wobei die Symptome zwischen den Wochen 10 bis 16 am schlimmsten sind.
Trotzdem treten bei einigen Frauen bis ins zweite Trimester weiterhin Symptome auf. Und nur sehr wenige, insbesondere diejenigen, die ein Vielfaches erwarten, können während ihrer Schwangerschaft an einer morgendlichen Übelkeit leiden.,Ein übles, quälendes Gefühl im ersten Trimester der Schwangerschaft, das viele schwangere Frauen mit Seekrankheit oder Carsickness vergleichen
Morgendliche Übelkeit selbst schadet Ihrem Baby nicht., Sie sollten jedoch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Lebensmittel oder Flüssigkeiten nicht halten können und anfangen, Gewicht zu verlieren. Ihr Arzt wird Hyperemesis gravidarum oder schwere morgendliche Übelkeit ausschließen möchten, die ärztliche Hilfe und möglicherweise einen Krankenhausaufenthalt erfordern kann, um Sie und Ihr Baby zu schützen.,div>
Morgendliche Übelkeit verursacht
Was verursacht morgendliche Übelkeit?, Niemand weiß es sicher, obwohl es keinen Mangel an Theorien gibt.,er Zeit morgendliche Übelkeit ist am schlimmsten
Nicht alle Schwangeren leiden an morgendlicher Übelkeit-und das nicht auf die gleiche Weise., Einige haben nur gelegentlich unangenehme Momente. Andere fühlen sich rund um die Uhr unwohl, erbrechen sich aber ab und zu nie. Ein paar erbrechen sich sehr häufig.
Mehrere Faktoren können das Risiko für morgendliche Übelkeit erhöhen, darunter:
Hormonspiegel
Überdurchschnittlicher Schwangerschaftshormonspiegel (weil Sie beispielsweise ein Vielfaches tragen) kann die morgendliche Übelkeit erhöhen.
Während unterdurchschnittliche Hormonspiegel Übelkeit reduzieren oder beseitigen können, können Sie auch ganz normale Hormonspiegel haben und minimale (falls vorhanden) morgendliche Übelkeit erfahren.,
Ein empfindliches Gehirn
Einige Gehirne sind einfach empfindlicher als andere, was bedeutet, dass sie eher auf Hormone und andere Auslöser von Schwangerschaftsschwierigkeiten reagieren.
Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben — Sie bekommen immer Karsick oder seekrank, zum Beispiel-Sie sind eher schwerer Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft haben. Wenn Sie selten unruhig sind, haben Sie weniger wahrscheinlich morgendliche Übelkeit, wenn Sie erwarten.
Stress
Emotionaler Stress kann Magen-Darm-Störungen auslösen., Es ist also nicht verwunderlich, dass sich die morgendliche Übelkeit verschlimmert, wenn Sie besonders gestresst sind.
Das heißt nicht, dass morgendliche Übelkeit in deinem Kopf ist. Aber wenn Sie sich besonders am Rande fühlen, kann es Übelkeit und Erbrechen verstärken.
Müdigkeit
Körperliche oder geistige Ermüdung kann morgendliche Krankheitssymptome auslösen. Auf der Kehrseite kann eine schwere morgendliche Übelkeit die Müdigkeit erhöhen.
Erstschwangerschaft
Frauen, die zum ersten Mal schwanger sind, neigen dazu, anfälliger für morgendliche Übelkeit zu sein und schwerere morgendliche Krankheitssymptome zu haben.,
Wenn Ihr Körper noch nie zuvor eine Schwangerschaft durchgemacht hat, ist er möglicherweise weniger „vorbereitet“ auf den Anstieg von Hormonen und anderen Veränderungen, die Sie erleben. Möglicherweise sind Sie auch etwas besorgt über die vielen Unbekannten der Schwangerschaft, die zu Magenverstimmung führen können.
Wenn dies nicht Ihr erstes Baby ist, können Sie durch die Anforderungen der Pflege älterer Kinder von Übelkeit abgelenkt werden. Und da Ihr Körper dort war, ist er möglicherweise nicht so schockiert über die körperlichen Veränderungen der Schwangerschaft.
Allgemeinheiten sind nie 100 Prozent wahr für alle., Sie können zum Beispiel feststellen,dass Sie in Ihrer zweiten Schwangerschaft queasier sind als in Ihrer ersten.
Genetik
Wenn Ihre Mutter oder Schwester morgendliche Übelkeit hatte, legen einige Untersuchungen nahe, dass Sie die Erkrankung eher selbst entwickeln. Natürlich könnten Sie mit kaum einem üblen Tag durch die Schwangerschaft segeln.
heisses Wetter
Einige Frauen finden, dass das Gefühl heiß, bringt Gefühle von übelkeit. Aber wie bei all diesen Faktoren hat die morgendliche Übelkeit manchmal überhaupt keinen offensichtlichen Auslöser.,
Morgendliche Übelkeit Heilmittel
Während der einzige Weg, um loszuwerden, die queasies ist es, es einige Zeit, ein paar Strategien können Morgenkrankheit Linderung bieten:
Stamp out offensive Gerüche
Dank Ihrer empfindlicheren Geruchssinn, einige Düfte können plötzlich beleidigend oder sogar widerlich. Halten Sie sich also von Gerüchen fern, die Übelkeit auslösen, sei es das Curry von Ihrem Lieblingsort zum Mitnehmen oder Ihr ehemals bevorzugtes Parfüm.
Ein paar andere Taktiken können helfen. Versuchen Sie, Lebensmittel mit Mikrowellen zu reinigen, was normalerweise zu weniger Gerüchen führt, und öffnen Sie beim Kochen die Fenster., Verlasse jeden Ort, der so stark riecht, dass es dich krank macht. Und waschen Sie Ihre Kleidung öfter mit einem leicht duftenden (oder unscented) Reinigungsmittel, um verkrustete Gerüche loszuwerden.
Halten Sie sich auch von Lebensmitteln fern, die Sie nicht ertragen können. Rohes Huhn zum Beispiel ist ein häufiger Schuldiger.
Wear Sea-Band wristlets
Diese 1 Zoll breiten Bänder üben Druck auf einen Akupressurpunkt im inneren Handgelenk aus. Sie sind weit verbreitet in Drogen-und Reformhäusern erhältlich und haben gezeigt, dass sie Schwangerschaftsübelkeit sicher lindern.,
Ihr Arzt kann auch ein batteriebetriebenes Armband empfehlen, das eine sanfte elektrische Stimulation (wie Reliefbands) verwendet. Eine weitere Option sind Psi-Bänder: Zwei Akupunkturarmbänder mit verstellbaren Knöpfen, die Sie auf die Innenseite Ihrer Handgelenke legen.
Rest-und de-stress
Entspannung kann helfen, zu minimieren übelkeit. Probieren Sie klassische Stressreduzierungstechniken wie Meditation und Visualisierung oder pränatales Yoga aus. Und versuchen Sie, den Sack für so viele Stunden wie möglich Uhr jede Nacht zu schlagen.
Nehmen Sie es langsam
Rauschen neigt dazu, Übelkeit zu verschlimmern., Also machen Sie es sich morgens leicht: Verweilen Sie einige Minuten im Bett und knabbern Sie an einem Snack am Bett, bevor Sie lange, warm duschen.
Ein gemütlicher Morgen mag unmöglich erscheinen, wenn Sie andere Kinder haben. Versuchen Sie also aufzuwachen, bevor sie es tun, was Ihnen ein paar Momente ruhiger Zeit gibt. Oder lassen Sie Ihren Partner die Morgenschicht machen.
Probieren Sie alternative Heilmittel aus
Eine Vielzahl komplementärer medizinischer Ansätze kann dazu beitragen, die Symptome der morgendlichen Übelkeit zu minimieren, einschließlich Akupunktur, Akupressur, Biofeedback oder Hypnose. Sie sind definitiv einen Versuch wert, besonders wenn nichts anderes funktioniert.,
Halten Sie Ihren Mund quietschend sauber
Regelmäßige Blutergüsse halten Ihren Mund frisch und reduzieren in Zukunft die Qual. Es verringert auch das Risiko von Zahnschäden durch Erbrechen.
Putzen Sie Ihre Zähne oder spülen Sie Ihren Mund nach Erbrechen und nach jeder Mahlzeit und sobald sich Ihr Bauch etwas beruhigt hat. Wenn Ihre übliche Zahnpasta zu Übelkeit beiträgt (Zahnpasta ist ein häufiger Auslöser), bitten Sie Ihren Zahnarzt, eine andere Option oder eine gute Spülung zu empfehlen. Oder verwenden Sie klares Wasser.,
Pop a supplement
Nehmen Sie Ihr pränatales Vitamin ein, um Nährstoffe auszugleichen, die Sie möglicherweise nicht erhalten, zu welcher Tageszeit Sie es am wenigsten wahrscheinlich zurückwerfen. Pränatale Vitamine können tatsächlich Übelkeit Symptome verringern-vor allem, wenn Sie ein langsam freisetzendes Vitamin nehmen, das höher in der Lipase ist-Bekämpfung von Vitamin B6.
Wenn Ihre aktuelle Pille Sie übel macht, versuchen Sie es mit einer Mahlzeit. Oder betrachten Sie eine beschichtete, pulverförmige oder kaubare Ergänzung.,
Wenn Ihre Symptome besonders schwerwiegend sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Ihr Vitamin gegen eines mit mehr B6 und weniger (oder keinem) Eisen austauschen möchten, was für einen empfindlichen Bauch besonders schwierig sein kann. Fragen Sie auch, ob Sie ein zusätzliches Vitamin B6-Präparat, das Antihistaminikum Doxylamin (in Unisom SleepTabs enthalten) oder ein Präparat mit Magnesium oder einem Magnesiumspray einnehmen sollten.
Nehmen Sie keine traditionellen oder pflanzlichen Medikamente gegen morgendliche Übelkeit ein, es sei denn, sie werden von Ihrem Arzt verschrieben.,
Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten gegen morgendliche Übelkeit
Wenn Ihre morgendliche Übelkeit schwerwiegend ist, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines verschreibungspflichtigen Arzneimittels sprechen, das von der Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft zugelassen wurde. Sowohl Diclegis als auch Bonjesta haben sich als sicher und wirksam erwiesen. Ihr Arzt kann manchmal ein Medikament gegen Übelkeit verschreiben (wie Scopolamin, Phenergan oder Reglan).
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Lebensmittel gegen morgendliche Übelkeit
Eine proteinreiche und komplexe kohlenhydratreiche Schwangerschaftsdiät ist nicht nur gut für das Baby, sondern kann auch dazu beitragen, Übelkeit in Schach zu halten. Denken Sie: Vollkorntoast und Erdnussbutter oder Hartkäse und Cracker. Vermeiden Sie fettige und verarbeitete Fastfood, die schwer verdaulich sind und morgendliche Übelkeit verschlimmern können.
Sie fragen sich, was für morgendliche Übelkeit zu essen?, Einige der besten Lebensmittel, wenn Sie während der Schwangerschaft Übelkeit und Erbrechen haben, sind:
- Milde, leicht verdauliche Feststoffe. Bananen, Toast, Reis, Brezeln und Apfelmus sind relativ schmackhafte Lebensmittel, die Ihnen helfen können, einige Kalorien aufzunehmen.
- Mandelmilch. Ein Glas kalte Mandelmilch wurde angepriesen, um Magenverstimmung zu lindern und Sodbrennen zu unterdrücken.
- Suppen, smoothies und shakes. Es ist oft einfacher, Ihre Vitamine und Nährstoffe zu trinken, besonders wenn die Flüssigkeit eiskalt ist. Wenn Sie Wasser nicht aushalten können, saugen Sie an einem Popsicle für die Flüssigkeitszufuhr.,
- Kohlensäurehaltige Getränke und einige Kräutertees. Genug Flüssigkeit zu bekommen ist wichtiger als früh in der Schwangerschaft zu essen. Möglicherweise finden Sie ein kohlensäurehaltiges Getränk oder einige Arten von schwangerschaftssicheren Kräutertee (insbesondere mit Zitrone oder Ingwer) hilfreich, um Übelkeit zu lindern. Wenn das Trinken und Essen gleichzeitig Ihren Verdauungstrakt belastet, trinken Sie zwischen den Mahlzeiten Flüssigkeit.
- Wassergepackte Früchte und Gemüse. Wenn Flüssigkeiten Sie queasier machen, versuchen Sie, Feststoffe mit hohem Wassergehalt zu essen. Melonen sind oft eine gute Wahl.
- Ingwer., Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Ingwer Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft wirklich reduziert. Sie können sogar den Geruch von frischem Ingwer finden, der eine Magenverstimmung unterdrückt. Tanken Sie Grundnahrungsmittel aus echtem Ingwer (überprüfen Sie das Etikett; Viele zubereitete Lebensmittel enthalten nicht das eigentliche Geschäft), wie Ingwer-Schnappschüsse, Ginger Ale, Ingwer-Tee, Ingwer-Bonbons, Ingwer-Kekse oder kristallisierten Ingwer. Verwenden Sie frischen Ingwer, wenn Sie kochen (in Suppe oder rühren braten, zum Beispiel), oder fügen Sie es zu Ihrem Tee.
- Zitrusfrüchte. Viele Menschen finden den Geruch und Geschmack von Zitronen und Orangen während der Schwangerschaft beruhigend., Saure saugende Bonbons oder ein Hauch frisch geschnittener Zitrone können Ihr Ticket zur Erleichterung sein.
- Pfefferminzbonbons. Das Saugen an Bonbons mit Pfefferminzgeschmack hilft manchmal, Übelkeit zu lindern.
Ein paar andere Tipps zur Essenszeit können helfen, Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft zu reduzieren:
Früh essen
Übelkeit tritt am ehesten auf, wenn Ihr Magen leer ist, wie nach einer Nachtruhe. Die Säuren, die in einem leeren Bauch herumwirbeln, haben nichts zu verdauen als Ihre Magenschleimhaut, was die Fettigkeit erhöht.
Lagern Sie Ihren Nachttisch voller Trail Mix, Cracker und Müsli., Munch auf deinem Vorrat als erstes am Morgen oder wenn du mitten in der Nacht aufwachst, um zu pinkeln.
Essen Sie kurz vor dem Schlafengehen
Aus dem gleichen Grund, den Sie früh essen möchten, ist es eine gute Idee, einen leichten Snack mit hohem Proteingehalt und komplexen Kohlenhydraten zu sich zu nehmen, bevor Sie schlafen gehen. Probieren Sie Vollkorntoast mit Erdnussbutter oder eine Scheibe Käse mit einer Handvoll Trockenfrüchten.
Planen Sie kleine, häufige Mahlzeiten
Es ist wahrscheinlicher, dass Ihnen übel wird, wenn Ihr Bauch leer ist. Aber zu viel auf einmal zu essen kann auch zur Lässigkeit beitragen.,
Probieren Sie die Goldilocks-Regel aus: Füllen Sie Ihren Bauch nicht über, aber lassen Sie ihn nicht vollständig leer werden. Halten Sie stattdessen Ihren Magen die ganze Zeit ein wenig gefüllt.
Da kleinere Mahlzeiten leichter verdaulich sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie sowohl die Eurasien als auch Sodbrennen auslösen. Ziel für sechs Mini-Mahlzeiten im Laufe des Tages statt drei große.
Halten Sie einen Vorrat an Snacks für unterwegs
Verlassen Sie Ihr Haus nicht ohne einen gesunden Vorrat an Snacks, mit denen Ihr Bauch umgehen kann., Packen Sie eine Tüte mit Trockenfrüchten und Nüssen, Müsliriegeln, Proteinriegeln, trockenem Müsli, Vollkorncrackern oder Sojachips in Ihre Tasche, damit Sie jederzeit vorbereitet sind.
Überspringen Sie Lebensmittel, die Sie grün machen
Vermeiden Sie es, Gerichte zu essen, zu sehen, zu riechen oder sogar darüber nachzudenken, die die Fantasien auslösen. Würzige und saure Speisen können besonders herausfordernd sein, ebenso wie alles mit einem starken Aroma.
Halten Sie sich an Lebensmittel, die Sie ansprechen
Wahrscheinlich können Sie einige gesunde Lebensmittel finden, die Sie aufbewahren können., Sie kümmern sich um die meisten Ihrer Ernährungsbedürfnisse, bis eine abwechslungsreichere Ernährung schmackhaft wird.
Denken Sie daran, dass kein Lebensmittel ein Monopol auf einen bestimmten Nährstoff oder eine bestimmte Mahlzeit hat. Zum Beispiel können Sie Ihr Vitamin A und Protein aus Pfirsichen und Joghurt zum Abendessen anstelle von Brokkoli und Huhn bekommen. Oder Nudeln zum Frühstück statt Müsli.
Sorgen Sie sich nicht zu sehr darum, kurzfristig Ihr tägliches Dutzend zu bekommen. Später in Ihrer Schwangerschaft bleibt viel Zeit, um gut zu essen.,
die Swap neu-übelkeit-induzierende Lebensmittel
Konnte nicht genug bekommen Brot am Anfang Ihrer Schwangerschaft, doch jetzt kann es nicht ertragen den Anblick von toast? Manchmal kann das, was als Komfortnahrung beginnt, mit Übelkeit in Verbindung gebracht werden und die Fantasien auslösen. Probieren Sie stattdessen ein ähnliches, aber anderes Komfortessen wie Cracker.
Kann morgendliche Übelkeit mein Baby verletzen?
Obwohl Sie könnten sich krank fühlen, Ihr baby fast definitiv nicht., Kurzfristig ist es kein Problem, nicht viel zu essen: Ihr Baby ist winzig klein, wenn die morgendliche Übelkeit am schlimmsten ist und dem Ernährungsbedarf noch nicht sehr viel im Wege steht. Wenn er es tut, haben Sie mit ziemlicher Sicherheit Ihren Appetit zurück, in Pik!
Selbst Frauen, die es so schwer haben, Nahrung zu halten, dass sie im ersten Trimester tatsächlich abnehmen, verletzen ihre Babys nicht, solange sie das verlorene Gewicht in späteren Monaten nach Bedarf ausgleichen.
Behalten Sie Ihren Urin im Auge: Er sollte klar oder hell sein, wie Stroh., Wenn es dunkler ist, können Sie dehydriert sein. Trinken Sie unbedingt auf, da Sie während der Schwangerschaft hydratisiert bleiben und sicherstellen, dass Ihr Baby das Nötige für eine gesunde Entwicklung erhält.
Wenn Sie nichts halten können, einschließlich Flüssigkeiten, kann dies ein Symptom für Hyperemesis gravidarum sein-eine ernstere Erkrankung, von der bis zu 5 Prozent der Frauen mit morgendlicher Übelkeit betroffen sind. Wenn Ihre Übelkeit kontinuierlich und schwerwiegend ist und Sie sich mehrmals täglich übergeben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Möglicherweise benötigen Sie eine zusätzliche Behandlung, um Sie und Ihr Baby zu schützen.,
Ist es schlimm, wenn ich keine morgendliche Übelkeit habe?
Während die morgendliche übelkeit kann eine unangenehme, aber beruhigende Erinnerung daran, dass Sie Schwanger sind, ist es auch völlig in Ordnung, wenn Sie nur selten oder sogar nie einen Anfall von übelkeit. Studien zeigen, dass fast 75 Prozent aller schwangeren Frauen während der Schwangerschaft Übelkeit und/oder Erbrechen verspüren. Das bedeutet, dass etwas mehr als 25 Prozent dies nicht tun.
Wenn Sie zu denen gehören, die wenig oder keine morgendliche Übelkeit haben, betrachten Sie sich nicht nur als schwanger, sondern auch als glücklich!, Denken Sie auch daran, dass keine morgendliche Übelkeit in der 6.Schwangerschaftswoche nur vorübergehend sein kann: Übelkeit und Erbrechen können jederzeit im zweiten oder dritten Schwangerschaftsmonat auftreten.
