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muss ich extra Vitamin D während ich Schwanger?

Monica Freidline, RN, NP, CNM ist Hebammendirektorin für das Natural Birth Center am Inova Loudoun Hospital. Bevor Monica zertifizierte Krankenschwester Hebamme wurde, war sie 15 Jahre lang registrierte Labor & Delivery Nurse. Sie praktiziert in der Frauenhilfe.,

Die Bedeutung der Vitamin-D-Supplementierung während der Schwangerschaft

Vitamin D – auch als „Sonnenscheinvitamin“ bekannt – bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich; Es fördert die Knochengesundheit, stärkt die Immunität und hilft sogar, einige Formen von Depressionen zu verhindern. Eine weniger bekannte Tatsache ist, dass Vitamin D auch eine Rolle bei der Förderung einer gesunden Schwangerschaft spielt. Sowohl werdende als auch stillende Mütter können die Gesundheit ihrer Kinder positiv beeinflussen, indem sie eine ausreichende Menge an Vitamin D erhalten.,

Vitamin – D-Mangel während der Schwangerschaft

In einer Gesellschaft, in der wir viel Zeit im Inneren verbringen, ist es üblich, dass Vitamin D-Mangel während der Schwangerschaft häufig auftritt, aber vollständig vermeidbar ist. Während die meisten Nährstoffe im Kreislauf während der Schwangerschaft zunehmen, kann die Hämodilution dazu führen, dass die Vitamin-D-Konzentrationen bereits nach 10 Schwangerschaftswochen abnehmen. Daher haben die meisten schwangeren Frauen niedrige Vitamin-D-Blutspiegel.,

Ausreichende Vitamin-D-Spiegel während der Schwangerschaft fördern die Knochenentwicklung in der Gebärmutter, und therapeutische Spiegel helfen Müttern oft, sich energischer zu fühlen. Die Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels kann auch dazu beitragen, einige der normalerweise erwarteten Emotionen wie Angst vor der Geburt und Blues nach der Geburt einzudämmen. Während sich die vollständige Rolle von Vitamin D während der Schwangerschaft noch in der Entdeckungsphase befindet, korrelieren einige kleine, begrenzte Studien Vitamin-D-Mangel mit niedrigem Geburtsgewicht, Präeklampsie und Schwangerschaftsdiabetes. Größere Studien müssen abgeschlossen werden, um diese möglichen Zusammenhänge zu bestätigen.,

Mütterlicher & Vitamin-D-Mangel bei Säuglingen

Vitamin-D-Mangel bei Müttern tritt häufiger in den Wintermonaten auf und bei Personen, die regelmäßig Sonnenschutzmittel verwenden, decken Sie den größten Teil ihrer Haut ab und/oder haben Sie stark pigmentierte Haut. Mütter, die während des Stillens täglich ein Vitamin-D-Präparat einnehmen, können einen Mangel an Säuglingen verhindern. Stillen allein reicht jedoch nicht aus, um Rachitis (schwache, weiche Knochen bei Kindern) zu verhindern. Es ist auch wichtig, die Vitamin-D-Supplementierung bei Säuglingen zu besprechen, wenn Sie stillen., Die meisten Kinderärzte empfehlen ein tägliches Vitamin-D-Präparat für alle gestillten Säuglinge.

Vitamin-D-Quellen & Supplementierung

Obwohl Sonnenlicht die beste Vitamin-D-Quelle ist, erleben viele Frauen aufgrund eines erhöhten Bewusstseins für das Hautkrebsrisiko eine ungeschützte Sonnenexposition. Lebensmittel wie fetthaltiger Fisch (wie wild gefangener Lachs) sind eine gute natürliche Nahrungsquelle für Vitamin D, aber häufiger Fischkonsum verursacht Besorgnis über eine erhöhte Quecksilberaufnahme während der Schwangerschaft., In den Vereinigten Staaten haben wir das Glück, Zugang zu Milchprodukten zu haben, die mit Vitamin D angereichert sind. Der messbarste und genaueste Weg, um einen erschöpften Vitamin-D-Spiegel zu beheben, ist die Supplementierung.

Die empfohlene Form des Vitamin-D-Supplements während der Schwangerschaft ist D3. Dies ist die Natürliche form von Vitamin D, die unser Körper aus Sonnenlicht.