Es gibt viele rezeptfreie und verschreibungspflichtige Antihistaminika, die uns helfen, die Symptome von Allergien zu lindern, insbesondere während der Frühlingssaison. Einige von uns können jedoch ihre Nebenwirkungen, einschließlich Schläfrigkeit, Launenhaftigkeit und Übelkeit, einfach nicht loswerden.

Um Ihnen zu helfen, die Symptome allergischer Reaktionen auf natürliche Weise zu bekämpfen, haben unsere Experten einige der besten Kräuter für Allergien aufgelistet und die Wissenschaft dahinter erklärt., Denken Sie jedoch daran, dass Sie bei wiederkehrenden allergischen Reaktionen am besten einen Arzt aufsuchen sollten.

Butterbur

Als natürliches Heilmittel gegen Migräne bekannt, haben zahlreiche Studien gezeigt, dass Butterbur auch unangenehme Allergiesymptome signifikant verbessert. Tatsächlich fand eine britische medizinische Fachzeitschrift unter 125 Menschen mit Heuschnupfen heraus, dass es genauso gut funktionierte wie Cetirizin.

Wenn Sie Ihre Allergiesymptome loswerden möchten, ohne die beruhigende Wirkung von Antihistaminika zu erleiden, kann Butterbur eine kluge Wahl unter Kräutern für Allergien sein., Es enthält einen Wirkstoff namens Petasin, von dem angenommen wird, dass er die Leukotriene und Histamine bekämpft, die zu einer allergischen Reaktion führen.

Horehound (Marrubium vulgare)

Horehound ist ein mitglied der bitteren minze familie kraut bekannt für seine fähigkeit zu erleichtern nass husten und verbessern auswurf in brust staus. Darüber hinaus ist es auch eines der ausgezeichneten Kräuter für Allergien, das seine Symptome lindert. Es hilft, Schleim in akuten und chronischen Fällen zu verdünnen und zu bewegen, insbesondere bei Allergien mit übermäßiger Stauung, dickem Schleim und Tropf nach der Nase.,

Die horehound pflanze bevorzugt trockene, sonnige und sandige Plätze im Garten und an den Straßenrändern. Jeder Teil dieser Pflanze, der über dem Boden wächst, ist sicher für den Verzehr. Es kann zu einem Tee verarbeitet oder oral eingenommen werden, indem es mit Lebensmitteln oder ausschließlich als Ergänzung gemischt wird. Horehound Blätter und Blüten können auch gekocht werden — Sie können sie sogar in Salate und Suppen hinzufügen!

Echinacea

Echinacea wird im Volksmund mit Erkältungs-und Grippebehandlungen in Verbindung gebracht., Aber ähnlich wie die oben genannten Kräuter ist es auch überraschend vorteilhaft als eines der Kräuter für Allergien. Diese Pflanze stärkt das Immunsystem, wodurch die körpereigene Allergenresistenz erhalten bleibt.

Obwohl oft als Kräuterergänzung verkauft, können Sie am besten Echinacea konsumieren, wo es frisch geerntet wurde. Wenn es einem Produktionsprozess unterzogen wird, kann diese Pflanze ihre vorteilhaften Eigenschaften verlieren. Wenn Sie jedoch an Pflanzenallergien leiden, fragen Sie am besten einen Arzt oder Apotheker, ob es für Sie sicher ist, dieses Kraut zu konsumieren.,

Echinacea ist auch eine der stärksten Heilpflanzen in Großbritannien. Besuchen Sie unseren Blog, um mehr über sie zu erfahren.

Knoblauch

Quercetin, eine tophistaminsenkende Verbindung, die die Symptome von Frühlingsallergien lindert, ist in Knoblauch enthalten. Diese Pflanze hat auch entzündungshemmende und immunverstärkende Eigenschaften, die sie zu einem beliebten natürlichen Heilmittel für verschiedene Gesundheitsprobleme machen.

Tatsächlich ist Quercetin, das in Knoblauch enthalten ist, ein wichtiger Bestandteil vieler allergiekämpfender Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente., Sie können entweder frischen Knoblauch zu Ihren bevorzugten gekochten Mahlzeiten hinzufügen oder einen halbierten Kopf davon backen und in Brot oder Crackern verteilen.

Brennnessel

Medizinisch seit Ewigkeiten verwendet, ist Brennnessel eine mehrjährige blühende Pflanze, die ausgezeichnete entzündungshemmende Fähigkeiten gezeigt hat, die hilft, die Symptome von saisonalen Allergien zu bekämpfen. Dazu gehören Niesen, laufende Nase und juckende Augen. In der Tat fanden einige Studien auch heraus, dass die bioaktiven Komponenten der Brennnessel tatsächlich mehrere entzündliche Ereignisse einschränken können, wodurch Allergiesymptome verhindert werden.,

Achten Sie beim Sammeln von Brennnesseln darauf, Arbeitshandschuhe und ein langärmeliges Hemd zu verwenden, da ihre haarigen Blätter die Haut stechen können. Sobald Sie sie ein wenig gekocht oder in heißem Wasser eingeweicht haben, werden Stacheln deaktiviert und die Pflanze wird essbar.

Kurkuma

Kurkuma ist nicht nur ein häufig verwendetes Gewürz in der indischen, thailändischen und anderen ethnischen Küche, sondern hat auch eine endlose Liste von gesundheitlichen Vorteilen. Wenn es um Allergien geht, enthält dieses Mitglied der Ingwerfamilie einen starken Wirkstoff namens Curcumin., Es wurde gezeigt, dass es allergische Reaktionen signifikant reduziert und einschränkt.

Um es zu konsumieren, erhitzen Sie Wasser in einer Pfanne und fügen Sie Kurkumapulver hinzu. Nachdem Sie es gut gerührt haben, gießen Sie das Gebräu in ein Glas. Sie können es am besten zweimal täglich mit Honig trinken, um Allergiesymptome zu lindern.

Inzwischen sind Kurkuma und Honig auch für die Haut von Vorteil! Schauen Sie sich unsere DIY-Gesichtsmasken blog, um mehr zu erfahren.

Vitamin C (in verschiedenen Obst-und Gemüsesorten enthalten)

Nach verschiedenen Studien spielt oxidativer Stress eine Schlüsselrolle bei allergischen Erkrankungen., Und da Vitamin C ein starkes Antioxidans ist und entzündliche Eigenschaften hat, kann es als wirksames Mittel gegen Allergien wirken.

Forschung zeigt, dass hohe Dosen von intravenösem Vitamin C Allergiesymptome reduziert. Eine Studie aus dem Jahr 2000 legt nahe, dass die tägliche Einnahme von 2 Gramm Vitamin C als wirksames Antihistaminikum wirken kann. Tatsächlich kann Vitamin-C-Mangel auch zu allergiebedingten Erkrankungen führen.,

Es ist in vielen Obst und Gemüse einschließlich der folgenden:

• Paprika
• Brokkoli
• Melone cantaloupe
• Blumenkohl
• Zitrusfrüchte
• Kiwis
• Erdbeeren
• Tomaten und Tomatensaft
• Winter squash

Fünf Gründe Warum sollten Sie ein Gemüse-Patch in Ihrem Garten starten
Gemüsegarten für Anfänger

In diesem Frühjahr nutzen Sie Ihren Garten und pflanzen einige der nützlichsten Kräuter nicht nur für Allergien, sondern auch für eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen., Einen Kräutergarten zu gründen ist einen Versuch wert! Schauen Sie sich unsere Blogsite für eine konstante Versorgung mit Garten Tipps von unseren Experten.