Als ich darüber nachdachte, wie es wäre, Schwanger zu sein für die erste Zeit, es gab eine Menge Dinge, die ich gescheitert zu betrachten. Zum einen hätte ich mir nie vorgestellt, ohne Gürtel in einem langen, Baggy-T-Shirt und einer Yogahose am Barn sans Belt anzukommen und wie das „ungemachte Bett“ von George Morris Clinic Nightmares auszusehen., Aber das Leben geht während dieser neun Monate weiter, und wenn Sie planen, für einige oder einen Teil dieser Zeit zu fahren, lernen Sie, Kompromisse einzugehen.

Als engagierter Amateur hatte ich immer vor, während der Schwangerschaft so lange zu fahren, wie ich konnte, und dachte, dass ich irgendwie in meinem Bauch wissen würde, wann der Moment richtig war, vom Zeigen zurückzutreten und dann vom Springen. Mit 15 war mein eigenes Pferd (und das einzige, das ich reite) immer ein solider Bürger, und zu diesem Zeitpunkt in seiner Karriere hat er alles gesehen und war überall., Ich habe mich noch nie auf seinem Rücken unsicher gefühlt, aber egal wie zuversichtlich Sie in Ihren eigenen Entscheidungen sind, es gibt noch etwas, was ich über Schwangerschaft gelernt habe: Es kommt komplett mit einem lebenslangen Angebot an kostenlosen und unaufgeforderten Ratschlägen.

Das problem? Dieser Rat-ad nauseam von Eltern und Schwiegereltern verzichtet, Freunde, Scheune Kumpels, zufällige Message Board Abonnenten, Gesundheitsdienstleister, und jeder dazwischen – ist fast immer gut gemeint. Aber ich habe beobachtet, dass, wenn es um Reiten geht, nur ein kleiner Prozentsatz davon auch wirklich kenntnisreich und nicht anekdotisch ist.,

„…es gibt noch eine andere Sache, die ich über Schwangerschaft gelernt habe: Es kommt komplett mit einem lebenslangen Angebot an kostenlosen und unaufgeforderten Ratschlägen.“

Dieses Lieblingsschwangerschaftsklischee – „jedermanns Erfahrung ist anders“ – kann auch für das Reiten während der Schwangerschaft gelten und (halten Sie meine Seifenkiste eine Minute lang) ob, wie und wie lange Sie sich für die Teilnahme an Ihrem Sport entscheiden, hängt von Ihnen, Ihrem Arzt, Ihrem Pferd und Ihrem Erfahrungsniveau, Ihrer Disziplin, Ihrem geistigen und körperlichen Komfort und ungefähr tausend anderen Faktoren ab.,

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Das heißt, für meine eigene geistige Gesundheit, habe ich beschlossen, auf die Spur einige angeforderte Beratung von ein paar Menschen, die tatsächlich wissen, eine Sache oder zwei über Reiten durch die Schwangerschaft: Dr. Deena Kleinerman, einer der führenden OBGYN-und Freizeit-Fahrer und top-amateur-und professionelle Reiter/Mütter Frankie Thieriot Stutes, Alexa Pessoa, und Meredith Michaels-Beerbaum. Hier teilen sie ihre Gedanken und Erfahrungen aus erster Hand zu fünf Aspekten des Reitens während der Schwangerschaft mit, die jede zukünftige Reitmutter erkennen wird.,

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“ Wie lange soll ich fahren?‘

Dr. Deena Kleinerman

Das größte Problem beim Reiten während der Schwangerschaft ist, dass Sie abfallen oder abgeladen werden können. Wie wir alle wissen, kann dies selbst den erfahrensten Fahrern passieren. Ihre Form und Ihr Schwerpunkt ändern sich, und Sie können sich nicht so bewegen, wie Sie es normalerweise tun würden, und das beeinträchtigt Sie als Reiter und Ihre Fähigkeit, sich anzupassen und sich mit dem Pferd zu bewegen.,

Aus diesen Gründen kann man nicht unbedingt sagen, dass man mit 21 Wochen aufhören sollte zu reiten, aber es gibt Leute mit 21 Wochen, die aussehen, als wären sie 12 Wochen, und andere, die nach ein paar Kindern,. Soweit jede Übung während der Schwangerschaft geht, wollen wir, dass sie weniger Auswirkungen hat, weniger Auswirkungen hat und schließlich keine Auswirkungen hat. Man könnte anfangen, eine Reihe von Dingen zu tun, aber dann ist die Idee, dass Sie sich allmählich auflösen, während Sie gehen.,

Wenn Sie auf einem unglaublich bombenfesten Pferd sind und weitermachen können (der eigentliche Akt, auf das Pferd zu steigen, kann schwierig werden), und Sie sich wohl fühlen, könnte jemand wahrscheinlich bis zu 6-7 Monate reiten, nur herumlaufen. Manchmal reicht das aus, um uns vom Hals bis zum Hals zu befriedigen – nur mit den Pferden im Stall zu sein.

Alexa Pessoa

Mit meiner älteren Tochter Sophia fuhr ich durch das erste Trimester und fuhr fort zu konkurrieren. Ich hatte eine wirklich wundervolle Stute, Madison, zu der Zeit, als ich lange geritten war., Ich fühlte mich wirklich wohl und wurde im Grunde von meinem Arzt beruhigt, dass es vollkommen sicher war, solange ich mich so fühlte. Schwangerschaftswoche war in der letzten Woche der Fichtenwiesen, also fuhr ich den ganzen Weg durch Fichte und zeigte, hatte eine großartige Tour, und dann im Grunde bis zu dem Tag, als mein erstes Trimester vorbei war, hörte ich auf zu reiten und nahm es irgendwie leicht .

Foto von Noëlle Floyd

Ich war etwa sechs Jahre später mit meiner jüngsten Tochter Luciana schwanger und hatte viel durchgemacht, um dorthin zu gelangen., Ich habe wirklich aufgehört zu reiten, noch bevor ich schwanger wurde. Es ist nicht unbedingt, weil ich Angst hatte, dass etwas passieren würde, ich war nur an einem wirklich anderen Ort mit meinem Körper.

Ich hatte Freunde, die zeigten, bis sie im 5-6.Monat schwanger waren, und andere, die gerade geritten oder ganz aufgehört hatten. Sie müssen irgendwie Ihre eigene Komfortzone finden. Ich kam zu einem Punkt , an dem meine Kleidung gegen Ende dieses ersten Trimesters irgendwie anders passte und ich dachte nur irgendwie, werde ich wirklich eine größere Reithose kaufen?, Es schien mir nur so, als wäre mein Körper mir gesagt, es änderte sich, mein Gleichgewicht änderte sich; Sie haben einen kleinen Passagier an Bord und es ist jetzt anders. Das war also eine Art Wendepunkt für mich.

Frankie Thieriot Stottert

Während meiner ersten Schwangerschaft war mein Pferd Chatwin auf der Mittelstufe und ich wollte ihn selbst hochziehen. Ich tat das und hörte dann mit fünfeinhalb Monaten auf zu konkurrieren. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich das Gefühl, dass es Zeit war, nicht mehr über Land zu fahren, aber mit dem Rest war es in Ordnung., Ich hatte das Gefühl, wenn ich mir ein paar Tage frei nehmen würde, würde es mir am schwersten fallen, wieder in den Sattel zu steigen, also habe ich versucht, mindestens fünf Mal pro Woche dabei zu sein. Ich fuhr Chatwin, bis ich siebeneinhalb Monate schwanger war und dann musste er einige Wettbewerbe machen, um weiter an seiner Ausbildung zu arbeiten, Also übernahm mein guter Freund und Eventkollege Tamra Smith die Fahrt für mich. Ich fuhr tatsächlich bis 10 Tage vor Drake, weil ich mein anderes Pferd zu der Zeit rehabilitierte, aber es gab sicherlich keinen sitzenden Trab für mich in den letzten paar Wochen!, Insgesamt fühlte ich mich wirklich gut, und ich habe auch fünf Tage die Woche im Fitnessstudio trainiert und war wirklich fit.

Meine zweite Schwangerschaft war anders, da ich im vierten und halben Monat eine CCI3* mit Chatwin gemacht habe und ihm danach normalerweise 6-8 Wochen frei gegeben habe. Also hatte er sechs Wochen frei, bevor ich ihn zu den Dressurmeisterschaften mitnahm, was bedeutete, dass ich sechs Wochen lang nicht auf ein Pferd kam. Ich fühlte mich auch während meiner zweiten Schwangerschaft anders. Ich war so erschöpft und ehrlich gesagt, ich habe die ganze Zeit vielleicht sechsmal trainiert., Das Ziel der Dressurmeisterschaften im September zu haben, hat mich irgendwie zurückgeholt. Ich habe Chatwin weiter gesprungen, bis ich ihn im Oktober zu Tamara geschickt habe 6, und ich hatte mein Baby November 24.

“ Ich habe beide Male einen Deal mit mir gemacht: Wenn es eine Zeit gab, in der mein Gleichgewicht wirklich ausfiel oder ich die Entfernung nicht richtig sah, oder irgendetwas, das meine Fähigkeit gefährden könnte, sicher zu sein, dann würde ich es einfach anrufen.,“

Ich habe beide Male einen Deal mit mir gemacht: Wenn es eine Zeit gab, in der mein Gleichgewicht wirklich ausfiel oder ich die Entfernung nicht richtig sah, oder irgendetwas, das meine Fähigkeit gefährden könnte, sicher zu sein, dann würde ich es einfach anrufen. Meine Sprungtrainerin Andrea Pfeiffer war jemand, dem ich wirklich vertraute, dass ich in beiden Schwangerschaften spät am Boden war. Ich wusste, dass sie ehrlich zu mir sein würde, wenn sie das Gefühl hätte, dass etwas unsicher wird, weil sich mein Reiten ändert, aber wir kamen nie zu diesem Punkt.,

Foto von Nikelle Lovaas

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‘Macht es einen Unterschied, dass ich nur mit meinem eigenen Pferd?“

Meredith Michaels-Beerbaum

Ich bin damals mit Shutterfly und Checkmate gefahren, meinen Top-Pferden, und ich habe weiter mit ihnen konkurriert . Definitiv zu wissen, dass diese Pferde einen Unterschied machten – ich stieg nicht auf junge, grüne Pferde oder versuchte, Pferde oder etwas einzubrechen. Ich habe versucht, das Risiko zu begrenzen.

Alexa Pessoa

Ich denke, ein Pferd zu reiten, das Sie kennen, ist wirklich wichtig., Selbst die Art der Fahrt, die Madison während meiner ersten Schwangerschaft war, war anders – die Art und Weise, wie ich sie fuhr, war eine Art Low-Impact-Fahrt. Sie war wirklich scopey für die Klassen, die ich tat, und ich trat tatsächlich ein wenig nach unten, so sprang ich nicht so groß, wie ich mit ihr gewesen war. Das zweite Mal, Ich hatte ein wirklich schönes Pferd, aber er war irgendwie gruselig und unberechenbar, und sehr vorsichtig, und ich musste nur wirklich auf meinem Spiel mit ihm die ganze Zeit. Ich wusste, dass es nicht die gleiche Situation war, also machte das definitiv einen Unterschied für mich.,

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Frankie Thieriot Stottert

Chatwin zu kennen, machte einen großen Unterschied. Ich denke, wenn du wirklich schwanger bist, musst du nur realistisch sein, keine dummen Entscheidungen zu treffen. Chatwin kann bestimmte Dinge sein—ich weiß, dass er auf dem Galopphügel irgendwie ungezogen sein kann. Also, wenn es einen Tag gab, an dem wir auf dem Hügel waren, und er war wirklich schlecht, Ich würde einfach aussteigen.

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‘Welche Art von körperlichen Veränderungen kann ich während der Fahrt erleben?‘

Dr., Deena Kleinerman

Sicherlich ist es im ersten Trimester nicht so sehr eine Körperveränderung, aber man ist sehr müde. Der Körper verlangsamt absichtlich die Dinge, um die Schwangerschaft etablierter zu machen – und nein, Sie können eine intakte, gesunde Schwangerschaft nicht durch Reiten „losschütteln“. Oft fühlen sich die Menschen anfangs etwas verkrampft; Es ist das, was ich „Wachstumsschmerzen“ nenne.“Es ist der Uterus, der sich zu dehnen und zu vergrößern beginnt, und das kann ablenkend und unangenehm sein. Nicht, dass es die Schwangerschaft durch Reiten schädigen würde, aber es könnte Sie von der Aufmerksamkeit ablenken.,

Im zweiten Trimester gibt es normalerweise eine Rückkehr der Energie, und das ist wirklich schön. Aber die Oberseite der Gebärmutter kommt jetzt über den Schambein, und Sie werden anfangen, einige Veränderungen zu bekommen, wie bequem Sie sich beugen und vorwärts sitzen fühlen. Die Beine offen zu haben und zu baumeln ist nicht wirklich ein Problem—Sie können während der gesamten Schwangerschaft Übungen wie Kniebeugen machen. Aber man kann nicht ganz das gleiche Gefühl, und Sie müssen herausfinden, wie Sie Ihren Sitz zu halten.

Es gibt eine zusätzliche Funktion, die mit in der Schwangerschaft passiert, die ist, dass die Gelenke erweichen., Die Plazenta setzt ein Enzym aus, das die Bänder erweicht, hauptsächlich mit der Idee, dass sich die Gelenke dehnen können, und der Beckengürtel kann sich öffnen, um dem Baby mehr Platz zu geben. In der Regel bemerken Sie in sieben Monaten möglicherweise, dass Ihre Hüftgelenke wackelig und unbequem werden und im weiteren Verlauf weniger stabil sind.

Frankie Thieriot Stottert

Ich denke, am Ende meiner Schwangerschaft, nachdem ich die ganze Zeit geritten war, änderte sich mein Gewicht und mein Gleichgewicht änderte sich konsequent, aber ich fühlte mich wohl., Es ist lustig, jeder macht so einen riesigen Deal über das Springen – und ich verstehe, dass es mehr Risiken beim Springen gibt – aber um ganz ehrlich zu sein, wenn es ein Pferd ist, das Sie aus physischer Sicht sehr gut kennen, war es ungefähr 300 Mal bequemer zu springen als so etwas wie Trab zu machen. Ich fühlte mich nie unsicher und, wirklich, wenn ich hätte sieben Tage in der Woche im Gegensatz zu echten Flatwork gesprungen, Ich hätte. war nur sehr unangenehm auf der Blase, meistens, für mich.

Ich denke, eines der schwierigsten Dinge war, dass niemand Ratschläge oder Informationen über Kleidung für mich hatte., Ich hatte ein Paar Hosen für beide Schwangerschaften, die aus irgendeinem Grund größer waren als der Rest. Ich trage meine Hose sowieso gerne niedrig, also wären sie, wie, unter meinem Bauch, und ganz am Ende, Ich würde ein großes T-Shirt über ihnen und darunter tragen, mein ganzer Schritt zeigte sich, und ich bin wie, „Oh mein Gott, wenn die Leute mich nur jetzt sehen könnten!” .

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‘Wie gehe ich mit den mentalen Aspekten von Schwangerschaft und Reiten um?,“

Meredith Michaels-Beerbaum

Grundsätzlich war mir bewusst, dass ich nicht nur für mich selbst, sondern für das Leben eines anderen verantwortlich war. Ich wollte keine unnötigen Risiken eingehen, und das war in Kombination mit dem Versuch, gesund zu essen und auf mich aufzupassen und mich nicht in Situationen zu versetzen, die das Leben meines Kindes gefährden würden.

„…Ich war mir bewusst, dass ich nicht nur für mich selbst verantwortlich war, sondern für das Leben eines anderen.,“

Foto von: Erin Gilmore

Frankie Thieriot Stutes

ich ging sauber in der CCI3* in meinem zweiten trimester. Viele Leute, die ich als Event-oder Showspringer kenne, werden aufhören zu springen, weil sie mental nicht dorthin gelangen können, wo sie sein müssen. Ich habe immer einen Deal mit mir selbst gemacht, dass ich niemals die Startbox verlassen würde, wenn ich die Startbox verlassen würde und mein Kopf darüber nachdachte, schwanger zu sein.

Ich denke, es ist so anders für alle, wo Ihr Komfortniveau ist., Eines Tages, mit Drake, als ich im siebten Monat schwanger war, ging ich zu einem Termin und mein OBGYN war weg und ich hatte ein Fill-in. Ich trug meine Reithose und sie sah mich an . Als ich ihr Ja sagte, sagte sie: „Ich empfehle meinen Patienten nicht, während ihrer Schwangerschaft jemals etwas Gefährliches zu tun.“

Ich war wie: „Nun, ich bin ein wirklich schlechter Fahrer, sollte ich auch das Fahren aufgeben?“Und mein Mann sah mich nur an.

Jedes Mal war mir bewusst, was ich vorhatte. Ich denke, die Fähigkeit, diese Checks and Balances mit sich selbst zu haben, ist wichtig.,

Alexa Pessoa

Sie erhalten während der Schwangerschaft definitiv viele unaufgeforderte Ratschläge, und einige davon sind wirklich interessant und finden Resonanz bei Ihnen, und dann gibt es andere Ratschläge, die Sie einfach nicht nehmen. Ich bin ziemlich mit den Vorschlägen meines Arztes gegangen. Meine beiden Kinder wurden in Wellington geboren, und mein Arzt hatte mit vielen Frauen gearbeitet, die Reiter waren, also war es wirklich schön, ihn zu haben, weil er nicht wirklich ein alarmistischer Typ war. Er sagte nur: „Du kennst dich selbst, du kennst deinen Körper,geh mit deinem Bauch.,“

Ich denke, es kann wirklich schwer sein, besonders für Leute, die es gewohnt sind, ziemlich aktiv oder fit zu sein, oder sogar relativ. Ich denke, wir können so hart an uns selbst sein und wir können diese Momente haben, besonders früh in den postpartalen Wochen und Monaten, wo du bist wie, Was passiert? Was ist los? Du siehst einfach ganz anders aus und fühlst dich so anders. Mit dem zweiten Baby nahm ich mir mehr Zeit für mich und ich war viel freundlicher zu mir selbst, weil ich wusste, dass mein Körper die Fähigkeit hatte, dorthin zurückzukehren, wo er ursprünglich war.,

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‘Wenn Sie einige Ratschläge basierend auf Ihren eigenen Erfahrungen teilen könnten, was wäre das?‘

Meredith Michaels-Beerbaum

Foto von Yasmina Bello

ich persönlich würde die Beratung der Fahrt nicht zu lang. Ob ich die letzten paar Wochen gefahren bin oder nicht, hat absolut keinen Unterschied im großen Schema der Dinge gemacht. Ich würde auf ihre Körper hören und nicht das Gefühl haben, dass sie diese letzte Pferdeschau oder diese letzte Fahrt schieben müssen, weil es am Ende tatsächlich keinen Unterschied macht.,

Es ist eine Herausforderung, wieder in den Sattel zu steigen, besonders bei einem Neugeborenen, aber es ist aufregend und macht Spaß und ist so lohnend. Ich würde nur vorschlagen, dass Sie es genießen und das Wunderbare, Mutter zu sein, nicht verpassen.

Frankie Thieriot Stutes

Ich hatte beide Male sehr gute Arbeit, und ich denke, dass Reiten wirklich dabei geholfen hat. Du bleibst in Form, und gegen Ende meiner Schwangerschaft war das Reiten jeden Tag eher ein mentales Spiel .

Jeder hat so viele Meinungen, aber ich war einfach bequem prüfen mich auf Sie., Ich kannte meine Parameter und dass ich nicht stur oder Schweinekopf sein und außerhalb von ihnen gehen würde.

Alexa Pessoa

Nach meiner ersten Schwangerschaft war ich einfach irgendwie nervös, Was ist, wenn ich nicht gleich fahre? Was, wenn ich nicht gleich aussehe? Was, wenn ich nicht in meine alten Klamotten komme? Beim zweiten Mal, Nein, geht es mir gut.

“ Ich denke, es ist so wichtig, freundlich zu uns selbst zu sein und zu erkennen, was dein Körper durchgemacht hat, und das Unglaubliche, was du getan hast.,“

Foto von Noëlle Floyd

Ich denke, es ist so wichtig, freundlich zu uns selbst zu sein und zu erkennen, was dein Körper durchgemacht hat, und das Unglaubliche, was du getan hast. Es ist etwas, das nur Frauen tun können, und nur unser Körper kann tun, und nein, Ihr Körper ist möglicherweise nie genau derselbe. Aber du trägst es mit Stolz, wegen dem, was du getan hast und was du erschaffen hast. Ich bin jetzt definitiv viel netter zu mir selbst, nachdem ich Kinder hatte.

Feature Foto von Nikelle Lovaas.,

Dieser Artikel wurde ursprünglich im Juli 2019 veröffentlicht.