Trotz seiner Popularität können Weinliebhaber geteilt werden, wenn es um die Wahl zwischen Rot-oder Weißwein geht, und die Forschung besagt, dass einer eine gesündere Wahl als der andere sein kann.

Weißwein vs., Rotwein Kalorien und Ernährung

Zunächst einmal werden beide Weine aus gärenden Trauben hergestellt, obwohl die Art der Traube zwischen den beiden unterscheidet – Rotweine werden aus roten Trauben hergestellt, während Weißweine aus Grünweinen hergestellt werden. Da Trauben also Früchte sind und Früchte mit der Gesundheit korrelieren, sollten beide ernährungsphysiologisch gleich sein, oder? Nun, irgendwie. Obwohl der Typ Unterschiede im Nährstoffgehalt verursachen kann, enthalten die meisten Rot-und Weißweine ungefähr 125 Kalorien und 4 Gramm Kohlenhydrate pro 5-Unzen-Portion., Aber abgesehen von Kalorien und Kohlenhydraten bietet sowohl Rot als auch Weiß Nährstoffe, obwohl ein Wein möglicherweise die Oberhand über den anderen hat und eine größere Konzentration an Folgendem bietet:

Kalium

Bewegen Sie sich über Bananen, Wein ist auch reich an Mineralien und Elektrolyten, die für normale Muskelkontraktionen roter Muskelfasern unerlässlich sind. Die Aufrechterhaltung und Erhöhung der Kaliumaufnahme kann auch das Risiko für Schlaganfall, Osteoporose und Nierensteine senken.

Phosphor

Phosphor arbeitet mit Kalzium und Vitamin D und unterstützt die Knochengesundheit., Phosphor spielt auch eine Rolle bei der Energieproduktion, der Gehirnfunktion, der Hormonregulation sowie der Nieren-und Verdauungsgesundheit.

Cholin

Cholin ist vor allem dafür bekannt, dass es in Eiern enthalten ist, für die normale Gehirnentwicklung unerlässlich und kann das Gedächtnis und die Kommunikation zwischen Gehirnzellen fördern.

Eisen

Rotes Fleisch ist nicht die einzige Quelle für blutsauerstoffhaltiges Eisen… Wein liefert auch das Mineral, das für die Erleichterung von Sauerstoff in rote Blutkörperchen und die Abgabe an alle Körperteile unerlässlich ist.,

Magnesium

Magnesium ist entscheidend für die DNA-und RNA-Produktion sowie für die Knochenentwicklung, das Wachstum und die Erhaltung. Neuere Befunde legen nahe, dass Magnesium vor koronarer Herzkrankheit (KHK) schützen kann, auch bekannt koronare Herzkrankheit (CAD), ein Zustand, in dem sich Plaque ansammelt und verengt Arterien, Begrenzung von sauerstoffhaltigem, rotem Blut zum Herzen.

Was Ist Gesünder?

Aus den fallengelassenen Hinweisen haben Sie vielleicht angenommen…

…rotwein übernimmt die Führung für eine gute Gesundheit!,

Der Resveratrolgehalt von Rotwein ist nicht nur eine reichere Quelle für die oben beschriebenen Nährstoffe, sondern wird auch hauptsächlich anerkannt und erforscht. Resveratrol ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt, wobei die meisten Vorteile von Rotwein daraus resultieren. Resveratrol wird während des Fermentationsprozesses konzentrierter, während es in Rot-über Weißwein stärker ist. Forscher haben Resveratrol mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen korreliert, darunter gute Herzgesundheit, Krebsprävention, Anti-Aging und Krebsprävention., Darüber hinaus legt eine neuere Studie nahe, dass Resveratrol die Gesundheit der Blutgefäße bei Personen mit Typ-2-Diabetes verbessern kann, indem es die Arteriensteifigkeit (diagnostisch als Arteriosklerose bezeichnet) verringert, was das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall senkt. Interessanterweise wurde auch Weißwein in letzter Zeit mit einem erhöhten Hautkrebsrisiko in Verbindung gebracht, während Rotwein nachweislich vor Krebs schützt.

Letztendlich schlagen Gesundheitsexperten vor, dass der gesündeste Weg nicht unbedingt die Wahl zwischen den beiden ist, sondern vor allem Nichttrinker ermutigt, den Weinkorken nicht zu knallen., Aber wenn Sie trinken sollen, empfehlen Empfehlungen Männern, den Alkoholkonsum auf zwei Getränke pro Tag und Frauen auf eins zu beschränken. Und wenn Sie ein Glas Wein gießen, gilt eine Portion als 5-Unzen-Pour, nicht die gesamte Flasche… Optimieren Sie neben dem Festhalten an Portionen und Portionsgrößen die Gesundheit, indem Sie eine nahrhafte Diät mit Vollwertkost einnehmen, an den meisten Tagen der Woche an körperlicher Aktivität teilnehmen, die empfohlenen sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht schlafen und Stress mit gesunden Ansätzen reduzieren (nicht mit Alkoholexzessen, emotionalem Essen oder anderen schädlichen Strategien).,