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UUGHGHGHHHSSHH!! UUGHGHGHHHHHSHHH!!

Es gibt nichts Schlimmeres, als das Geräusch von jemandem, Schnarchen, wenn Sie versuchen, einzuschlafen. Oder vielleicht bist du es, der schnarcht, und die Leute ärgern dich über den Lärm, den du im Schlaf machst.

Schnarchen ist nicht nur laut. Manchmal ist es ein Zeichen für ein ernstes medizinisches Problem, das von einem Arzt behandelt werden sollte. Lesen Sie weiter, um mehr über das Schnarchen zu erfahren!

Schlummern oder Schnarchen?,

Schnarchen ist ein ziemlich häufiges Problem, das jedem passieren kann — jung oder alt. Schnarchen tritt auf, wenn eine Person während des Schlafes die Luft nicht frei durch Nase und Mund bewegen kann. Dieses störende Geräusch wird durch bestimmte Strukturen in Mund und Rachen verursacht — Zunge, oberer Hals, weicher Gaumen (z. B. PAL-et), Uvula (z. B. YOO-vyuh-luh) sowie große Mandeln und Polypen—, die gegeneinander vibrieren.

Die Leute finden normalerweise heraus, dass sie von den Menschen schnarchen, die mit ihnen leben. Kinder können herausfinden, dass sie von einem Bruder oder einer Schwester oder von einem Freund schnarchen, der darüber schläft., Schnarchen hält andere Menschen wach und lässt die schnarchende Person wahrscheinlich auch nicht von höchster Qualität ruhen.

Was Macht Sie Schnarchen?

Menschen schnarchen aus vielen Gründen. Hier sind einige der häufigsten:

• Saisonale Allergien können die Nasen einiger Menschen verstopfen und zum Schnarchen bringen.
• Verstopfte Nasengänge oder Atemwege (aufgrund einer Erkältung oder Sinusinfektion) können ein rasselndes Schnarchen verursachen.
• Ein abweichendes Septum (sagen wir: DEE-vee-ate-ed SEP-tum) ist, wenn das Septum (das Gewebe und der Knorpel, die die beiden Nasenlöcher in Ihrer Nase trennen) krumm ist., Einige Menschen mit einem sehr abweichenden Septum haben eine Operation, um es zu begradigen. Dies hilft ihnen auch, besser zu atmen — hören Sie nicht nur auf zu schnarchen.
• Vergrößerte oder geschwollene Mandeln oder Polypen können dazu führen, dass eine Person schnarcht. Mandeln und Polypen (Polypen sind Drüsen in Ihrem Kopf, in der Nähe der inneren Teile Ihrer Nasengänge) helfen, schädliche Bakterien einzufangen, aber sie können die ganze Zeit sehr groß und geschwollen werden. Viele Kinder, die Schnarchen, haben dieses problem.,
• Alkoholkonsum kann die Zunge-und Rachenmuskulatur zu sehr entspannen, was die Luftbewegung beim Atmen teilweise blockiert und zu Schnarchgeräuschen beitragen kann.
• Übergewicht kann zu einer Verengung der Luftwege führen. Viele Menschen, die sehr übergewichtig sind, schnarchen.

Schnarchen ist auch ein Symptom einer schweren Schlafstörung, die als Schlafapnoe bekannt ist. Wenn eine Person Schlafapnoe hat, ist ihre Atmung während des Schlafes unregelmäßig. Typischerweise wird jemand mit Schlafapnoe tatsächlich für kurze Zeit 30 bis 300 Mal pro Nacht aufhören zu atmen!, Es kann ein großes Problem sein, wenn die Person nicht genug Sauerstoff bekommt.

Menschen mit dieser Störung wachen oft mit schlechten Kopfschmerzen auf und fühlen sich den ganzen Tag erschöpft. Sie können sehr schläfrig sein und Schwierigkeiten haben, während eines Gesprächs oder sogar während der Fahrt wach zu bleiben. Kinder, die von Schlafapnoe betroffen sind, können reizbar sein und Konzentrationsschwierigkeiten haben, insbesondere in der Schule und bei Hausaufgaben.

Schnarchlösungen

Laut dem Patentamt der US-Regierung (hier registrieren Sie eine Idee oder Erfindung) sind Hunderte von Anti-Schnarch-Geräten auf dem Markt., Einige von ihnen erschrecken dich wach, wenn sie spüren, dass du schnarchst. Leider funktionieren sie möglicherweise nur, weil sie Sie wach halten!

Diese kleinen weißen Streifen, die einige Fußballspieler über ihre Nasen tragen, die wie ein Verband aussehen, sind ein weiteres Anti-Schnarch-Gerät. Fußballspieler tragen sie während des Spiels, um leichter zu atmen, während sie ein Spiel laufen oder ein Tackle machen. Einige Leute tragen diese Atemstreifen, um zu versuchen, das Schnarchen zu stoppen.,

Andere Schnarchlösungen umfassen das Kippen der Oberseite eines Bettes um einige Zentimeter nach oben, das Wechseln der Schlafpositionen (von hinten zur Seite) und das Essen einer schweren Mahlzeit (oder für einen Erwachsenen, der keinen Alkohol trinkt) vor dem Schlafengehen. Diese Art von „Kuren“ funktioniert möglicherweise nur für jemanden, der gelegentlich und leicht schnarcht — oder sie funktionieren überhaupt nicht.

Wenn Sie nicht aufhören können zu schnarchen oder das Schnarchen schwer wird, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen., Er oder sie könnte Ihnen sagen, wie Sie Ihre Nasengänge klar halten und Ihre Mandeln und Polypen überprüfen, um sicherzustellen, dass sie nicht vergrößert sind und nicht entfernt werden müssen.

Manche Menschen müssen abnehmen, ihre Ernährung ändern oder regelmäßige Schlafmuster entwickeln, um das Schnarchen zu stoppen. Es kann hilfreich sein, Allergieauslöser (Stofftiere, Haustiere und Feder – /Daunenkissen und Bettdecken) aus dem Schlafzimmer der Person zu entfernen. Der Arzt kann auch Medikamente gegen Allergien oder Stauungen aufgrund einer Erkältung vorschlagen.,

Wenn jemand Schlafapnoe haben könnte, wird der Arzt einen Test anordnen, um die Person während des Schlafes zu überwachen. Dies geschieht normalerweise in einem Schlafzentrum (einem medizinischen Gebäude mit Geräten zur Überwachung der Atmung während des Schlafes). Die Person ist an Maschinen angeschlossen, die die Herzfrequenz, den Sauerstoff-und Kohlendioxidgehalt, die Augenbewegung, die Brustwandbewegung und den Luftstrom durch die Nase überprüfen. Der Arzt kann dann feststellen, ob die person eine Störung wie Schlafapnoe. Das Beste am Test ist, dass es überhaupt nicht weh tut. Schließlich schläfst du genau durch!,

Sobald Ärzte wissen, was falsch ist, kann eine Person dafür behandelt werden, normalerweise mit Änderungen des Lebensstils, manchmal Medikamenten oder sogar Operationen, falls erforderlich.

Durch die Lösung eines Schnarchproblems kann jeder etwas leichter atmen und schlafen!