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Selbstbestimmungstheorie und Motivation

by admin

Von Gabriel Lopez-Garrido , veröffentlicht am 04.01.2021

Take-home Messages
  • Selbstbestimmungstheorie ist eine Theorie der menschlichen Motivation und Persönlichkeitwas darauf hindeutet, dass Menschen in der Lage sind, selbstbestimmt zu werden, wenn ihre Bedürfnisse nach Kompetenz, Verwandtschaft und Autonomie erfüllt sind.,
  • Das Vorhandensein oder Fehlen von Umweltbedingungen, die die Befriedigung dieser Grundbedürfnisse (in den unmittelbaren Situationen und in ihrer Entwicklungsgeschichte) ermöglichen, ist ein wichtiger Prädiktor dafür, ob Menschen Vitalität und psychische Gesundheit zeigen oder nicht.
  • Menschen neigen dazu, glücklicher zu werden, wenn sie Dinge verfolgen, die von Natur aus motiviert sind und auf ihre eigenen Ziele ausgerichtet sind – sie fühlen sich nicht nur verantwortungsbewusster für die Ergebnisse, sondern helfen ihnen auch, ihre Zeit wirklich auf das zu konzentrieren, was sie tun möchten.,
  • Die Selbstbestimmungstheorie selbst kann hilfreich sein, um die Dinge zu verstehen, die das Verhalten eines bestimmten Individuums motivieren könnten. Das Gefühl, dass man sowohl die Autonomie als auch die Fähigkeiten hat, die erforderlich sind, um selbst Entscheidungen zu treffen, ist etwas, das die meisten, wenn nicht jeder Einzelne haben möchte.

Was ist Selbstbestimmung?

Der Begriff Selbstbestimmung wurde erstmals von Deci und Ryan in ihrem 1985 erschienenen Buch Selbstbestimmung und intrinsische Motivation im menschlichen Verhalten eingeführt.,

Der Begriff Selbstbestimmung bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, sich selbst zu verwalten, selbstbewusste Entscheidungen zu treffen und selbstständig zu denken (Deci, 1971).

Selbstbestimmung ist eine Makrotheorie der menschlichen Motivation und Persönlichkeit. Es ist eine Theorie, die sich mit zwei großen Faktoren befasst: den inhärenten Wachstumstendenzen der Menschen und den angeborenen psychologischen Bedürfnissen derselben Individuen.,

Angesichts der Tatsache, wie Selbstbestimmung zur Erreichung der Unabhängigkeit beitragen kann, spielt dieses Konzept nicht nur eine wesentliche Rolle für das allgemeine Wohlbefinden des Einzelnen, sondern auch für seine allgemeine psychische Gesundheit. Da die Selbstbestimmung die Person auf den Fahrersitz setzt, macht sie die Person sowohl verantwortlich als auch potenziell schuldig für das, was passiert.

Vor diesem Hintergrund hat Selbstbestimmung auch einen großen Einfluss auf die Motivation., Wenn der Einzelne selbst glaubt, dass er sich selbst richtig verwalten kann, würde er höchstwahrscheinlich mehr Motivation für jede Aufgabe finden, die er ausführen möchte.

Zwei Schlüsselannahmen der Theorie:

Das Bedürfnis nach Wachstum treibt das Verhalten an. Die erste Annahme der Selbstbestimmungstheorie ist, dass ein Bedürfnis nach Wachstum als Mensch das Verhalten antreibt. Die Menschen sind immer aktiv auf der Suche nach Wachstum und Verbesserung (Deci & Ryan, 1985). Die Beherrschung neuer und alter Herausforderungen ist unerlässlich, um ein Selbstbewusstsein oder zumindest ein zusammenhängendes Selbstbewusstsein zu entwickeln.,

autonome motivation ist wichtig. Die Selbstbestimmungstheorie konzentriert sich auf das Zusammenspiel der extrinsischen Kräfte, die auf Personen wirken, und auf das intrinsische Motiv und die Bedürfnisse des Menschen. Menschen können im Allgemeinen durch äußere Faktoren wie Geld, Anerkennung und Ruhm motiviert werden, und diese Art von Motivation wird als extrinsisch bezeichnet. Die Selbstbestimmungstheorie konzentriert sich jedoch in erster Linie auf interne Motivationsquellen (sogenannte intrinsische Motivation), z. B. Lernen, Unabhängigkeit zu erlangen und sich selbst beweisen zu wollen.,

Nach Lepper, Greene und Nisbett (1973) Wenn das Verhalten rein selbstbestimmt ist, besteht eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, dass es sowohl intrinsisch getrieben wird als auch dass das Verhalten nicht für die Belohnung oder den Preis, sondern für die Selbstzufriedenheit, das Interesse und den Genuss für das Verhalten selbst erfolgt.

Nicht selbstbestimmtes Verhalten wird nur ausgeführt, weil es getan werden muss – nicht aus Freude oder weil es das Individuum erfüllt, sondern weil das Individuum wenig bis gar keine Wahl hat, ob es an diesem Verhalten teilnehmen möchte., Dies führt zu mangelnder Kontrolle, da dieses Verhalten nicht freiwillig erfolgt.,iv id=“24f06b79f2″>

Die Selbstbestimmungstheorie besagt, dass Menschen von drei angeborenen und universellen psychologischen Bedürfnissen getrieben werden und dass das persönliche Wohlbefinden eine direkte Funktion der Befriedigung dieser psychologischen Grundbedürfnisse ist (Deci & Ryan, 1991;Ryan, 1995),

Kompetenz (muss im Umgang mit der Umwelt wirksam sein) Kompetenz ist ein Begriff, der verwendet wird, um jemanden zu beschreiben, der über ausreichende Eigenschaften verfügt, um eine bestimmte Aufgabe auszuführen, oder um den Zustand ausreichender Intelligenz, Urteilsvermögen, Fähigkeiten und/oder Stärke zu beschreiben.,

Wenn sich eine Person kompetent fühlt, fühlt sie sich in der Lage, effektiv in ihrer Umgebung zu interagieren, und sie haben die Fähigkeiten, die für den Erfolg benötigt werden, um sicherzustellen, dass ihre Ziele erreicht werden. Eine kompetente Person fühlt ein Gefühl der Beherrschung ihrer Umgebung.

Wenn Aufgaben zu anspruchsvoll sind oder eine Person negatives Feedback erhält, können Kompetenzgefühle abnehmen. Alternativ werden Kompetenzgefühle verstärkt, wenn die Anforderungen einer Aufgabe optimal auf die Fähigkeiten einer Person abgestimmt sind oder positives Feedback eingeht.,

Verwandtschaft (Notwendigkeit enger, liebevoller Beziehungen)

Verwandtschaft ist die Fähigkeit, sowohl ein Gefühl der Verbundenheit mit anderen Menschen als auch ein Gefühl der Zugehörigkeit zu anderen Menschen zu empfinden.Verwandtschaft beinhaltet Gefühle der Nähe und Zugehörigkeit zu einer sozialen Gruppe.

Ohne Verbindungen ist Selbstbestimmung schwieriger zu erreichen, da dem Einzelnen der Zugang zu Hilfe und Unterstützung fehlt.

Beziehungsgefühle werden verstärkt, wenn Individuen von anderen respektiert und betreut werden und Teil eines integrativen Umfelds sind., Alternativ werden Gefühle der Verwandtschaft durch Konkurrenz mit anderen, Cliquen und Kritik von anderen untergraben.

Autonomie (Bedürfnis, sich selbstständig und unabhängig zu fühlen)

Autonomie ist die Fähigkeit,die Kontrolle über das eigene Verhalten und Schicksal zu fühlen und schließt die Selbstinitiation und Selbstregulierung des eigenen Verhaltens ein.

Autonomie beinhaltet die Möglichkeit, eigene Entscheidungen zu treffen und ist mit Gefühlen der Unabhängigkeit verbunden.,

Gefühle der Autonomie werden verstärkt, wenn Individuen die Wahl haben und in der Lage sind, ihr eigenes Verhalten zu regieren, und wenn andere Menschen ihre Gefühle anerkennen.

Alternativ fehlt es dem Einzelnen an Autonomie, wenn er sich von anderen kontrolliert oder bedroht fühlt oder fristgerecht operieren muss.

Greifbare Belohnungen können auch Gefühle der Autonomie reduzieren., Wenn man jemandem eine extrinsische Belohnung für bereits intrinsisch motiviertes Verhalten geben würde, ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Autonomie untergraben wird (da die extrinsische Belohnung wahrscheinlich die Aufmerksamkeit von der Autonomie ablenkt), ziemlich groß.

Es wird noch schlimmer, wenn sich das Verhalten wiederholt: Da das Verhalten zunehmend von externen Belohnungen und nicht von Autonomie gesteuert wird. So wird die intrinsische Motivation verringert, und die Menschen beginnen, sowohl eine andere Quelle für ihre Motivation als auch weniger an ihre eigenen persönlichen Qualitäten zu glauben.,

Selbstbestimmung in der realen Welt

Die Forschung zur Selbstbestimmungstheorie hat die Bedeutung der drei Grundbedürfnisse in realen Umgebungen wie Arbeitsplatz, Bildung und Sport gezeigt.

Im Klassenzimmer
  • Forscher haben herausgefunden, dass Schüler eine größere intrinsische Lernmotivation zeigen, wennlehrer eine Kultur der Autonomie im Klassenzimmer fördern (Niemiec & Ryan, 2009).,Die Studierenden erfahren Autonomie, wenn sie sich dabei unterstützt fühlen, ihre Probleme zu erforschen, Initiative zu ergreifen und Lösungen zu entwickeln und umzusetzen.
  • Lehrer sollten umgehend Feedback geben und die Schüler dehnen und herausfordern, ein Kompetenzgefühl zu fördern. Wenn dies richtig gemacht wird, funktioniert Feedback nicht nur, weil es einen Einblick in die Arbeitsweise dieses Schülers gibt, sondern weil es ihnen ein gutes Gefühl für die geleistete Arbeit gibt, wenn die Schüler gute Leistungen erbringen und positives Feedback erhalten.
  • Schüler erleben Verwandtschaft, wenn sie andere wahrnehmen, die ihnen zuhören und darauf reagieren., Wenn diese drei Bedürfnisse erfüllt sind,
  • Es ist in Ordnung, einen Schüler für seinen Erfolg zu belohnen, aber die Vermeidung übermäßiger externer Belohnungen für Aktionen, die Schüler bereits genießen, ist unerlässlich, wenn man seinen internen Motivationswunsch verbessern möchte (Deci, Koestner, & Ryan, 1999) Studenten, die mehr an der Festlegung von Bildungszielen beteiligt sind, erleben eher intrinsische Motivation und erreichen eher ihre Ziele.,
Am Arbeitsplatz

Menschen, die das Gefühl haben, sich bei der Arbeit positiv auswirken zu können, fühlen sich engagierter und motivierter. Wie sonst können Arbeitgeber in ihren Arbeitnehmern Selbstbestimmung aufbauen?

  • Organisationen sollten Autonomie am Arbeitsplatz fördern, da dies das Wohlbefinden, die Produktivität und das persönliche Wachstum der Mitarbeiter verbessern und zur organisatorischen Effektivität beitragen kann (Strauss & Parker, 2014).,
  • Eine Möglichkeit, wie Manager und Führungskräfte ihren Mitarbeitern bei der Entwicklung von Selbstbestimmung helfen können, besteht darin, sie in Führungsrollen zu versetzen. Nehmen wir zum Beispiel an, das Unternehmen muss eine Präsentation für einen großen Kunden vorbereiten. Ein Manager, der das Selbstbestimmungsgefühl seines Arbeitgebers aufbauen möchte, wird Schritte unternehmen, um sicherzustellen, dass die einzelnen Teammitglieder, die an der Präsentation arbeiten, eine aktive Rolle spielen. Einer könnte für die Gestaltung der Diagramme verantwortlich sein, während der andere für die Marketingstrategie verantwortlich ist.,
  • Konstruktives Feedback wirkt Wunder, um selbstbestimmtes Verhalten wie Kompetenz aufzubauen.Feedback hilft Einzelpersonen zu verstehen, was sie falsch machen und wie sie diese Aufgabe verbessern können. Es hilft den Menschen, das Gefühl zu haben, dass ihre Arbeit einen tatsächlichen Wert hat, was der Schlüssel zum Aufbau von Motivation ist.
  • Arbeitgeber sollten darauf achten, nicht zu viele extrinsische Belohnungen anzubieten, da dies das Gefühl der Autonomie beeinträchtigen kann., Wenn extrinsische Belohnungen im Bild sind, wird es wahrscheinlich der Fall sein, dass – irgendwann – bei der Arbeit nicht mehr darum geht, zu lieben, was man tut, und einfach darum geht, die Belohnung zu erhalten.

Im Wettkampf

Ein Selbstbestimmungsgefühl zu fördern, ist eines der vielen Dinge, die bestimmte Menschen dazu inspirieren können, sich zu übertreffen-dies gilt insbesondere für Wettkampfsituationen – wie Sport und Leichtathletik -, bei denen der Einsatz manchmal so hoch ist.,

  • Es ist sicherlich eine Selbstverständlichkeit, dass Athleten dazu getrieben werden, in ihrem bestimmten Sport bessere Leistungen zu erbringen, wenn sie selbst glauben, dass sie in der Lage sind, die Hürden zu überwinden, die auf dem Weg entstehen können (Hagger & Chatzisarantis, 2008).

In einem sozialen Umfeld

wenn eine Person versucht, enge und liebevolle Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass sich das Selbstbestimmungsverhalten verbessert (oder häufiger gesehen wird)., Was sind einige spezifische Möglichkeiten, wie Menschen Selbstbestimmung in sozialen Umgebungen aufbauen können?

  • Eine spezifische Möglichkeit, Selbstbestimmung in solchen Umgebungen aufzubauen, besteht darin, aktiv nach positiven Beziehungen zu Menschen zu suchen, die ein positives Umfeld fördern.
  • Bei der Suche nach sozialen Beziehungen sollte eine Person, die an ihrer Selbstbestimmung arbeiten möchte, nach Personen suchen, die sie bei der Verfolgung ihrer Ziele unterstützen.,

How to Improve Self-Determination

Menschen, die hoch in Selbstbestimmung sind, neigen dazu, in ihrer eigenen angeborenen Fähigkeit zu erhalten und dass sie die Kontrolle über ihr eigenes Leben haben.

Menschen, die selbstbestimmtes Verhalten üben, haben einen internen Kontrollort, und dies gibt ihnen das Gefühl, dass ihr Verhalten einen Einfluss auf die Ergebnisse haben wird., Noch wichtiger ist, dass sie verstehen, dass dasselbe Individuum zuerst an sich selbst glauben muss, damit andere Menschen an die Fähigkeiten dieses Individuums glauben können.

Menschen, die an sich selbst glauben-wenn sie mit einem schwierigen Szenario konfrontiert sind, haben das Gefühl, dass sie alles überwinden können, worüber sie sich Gedanken machen, indem sie Fleiß, gute Entscheidungen und harte Arbeit anwenden.,

Ohne dass ein Individuum an sich selbst glaubt, besteht die Chance, dass das Individuum wahrscheinlich weniger 100% seiner Anstrengungen unternimmt, wenn es versucht, eine Aufgabe zu erfüllen (warum sollte das Individuum einer Sache so viel Zeit und Mühe geben, dass sie denken, dass sie bereits scheitern müssen)?

Menschen mit hohem Selbstbestimmungsgrad neigen dazu, eine hohe Selbstmotivation zu haben.

Menschen, die selbstbestimmtes Verhalten zeigen, neigen dazu, sich nicht auf externe Belohnungen zu verlassen, um eine Aufgabe zu erledigen., Oft ist das richtige Abschließen der Aufgabe eine eigene Belohnung.

Um ihre Motivation zu verbessern, müssen externe Belohnungen und Strafen als Grund für die Erledigung einer Aufgabe entfernt werden. Selbstbestimmte Menschen setzen sich Ziele und arbeiten daran, sie zu erreichen, weil sie genug Motivation verspüren, wenn sie wissen, dass ihre Bemühungen ein fertiges Produkt hervorbringen.

Selbstbestimmte Menschen neigen dazu, Verantwortung für ihr Verhalten zu übernehmen.,

Der größte Unterschied zwischen jemandem, der selbstbestimmt ist, und jemandem, der es nicht ist, ist, dass sehr selbstbestimmte Menschen ihren Erfolg anerkennen, aber sie halten auch den Kopf hoch angesichts des Scheiterns. Sie haben kein Problem damit, Verantwortung zu übernehmen, weil sie wissen, dass sie es besser können.

Umgekehrt werden Personen, denen es an Selbstbestimmung mangelt, versuchen, jemandem oder etwas anderem die Schuld zu geben, um den Druck von sich selbst zu nehmen.,

Verantwortung zu übernehmen ist wichtig, um zu lernen, wie man selbstbestimmt wird, da es dem Einzelnen hilft, zu akzeptieren, dass er menschlich ist (was bedeutet, dass er zum Scheitern fähig ist) und auch, dass er in der Lage ist, seinen Fehlern gerecht zu werden (was ein Zeichen von Vertrauen ist).

Es versetzt den Einzelnen in eine Situation, in der er es zu schätzen weiß, dass ihm Dinge noch mehr passieren, weil – am Ende des Tages – die Person, die dafür verantwortlich ist, das Individuum in diese Situation zu bringen, das Individuum selbst ist.,

APA-Style-Referenzen

Dezi, E. L. (1971). Auswirkungen von extern vermittelten Belohnungen auf die intrinsische Motivation. Journal of Personality and Social Psychology, 18, 105-115.,

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