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Entdecken Sie, wie Self-Disclosure Ihnen helfen kann, Freude bei der Arbeit zu finden.

Wie viele persönliche Informationen sollten Sie bei der Arbeit preisgeben? Und wie solltest du reagieren, wenn andere Menschen dir „ihre Herzen öffnen“?

Die Selbstanzeige ist ein heikles Thema. Wenn Sie es richtig machen, Es kann Beziehungen stärken, Vertrauen vermitteln, und steigern Sie Ihre Fähigkeit zu inspirieren und zu führen.,

Wenn Sie jedoch unkluge, unangemessene oder vorzeitige Angaben machen oder schlecht reagieren, wenn andere personenbezogene Daten preisgeben, kann dies den gegenteiligen Effekt haben.

In diesem Artikel werden wir uns die Vorteile und Fallstricke der Selbstoffenbarung ansehen. Wir werden auch die besten Möglichkeiten erkunden, persönliche Informationen bei der Arbeit zu geben und zu erhalten.

Was ist Selbstanzeige?

Selbst-Veröffentlichung ist der Prozess der Weitergabe von Informationen über sich selbst an jemand anderen – ob Sie wollen oder nicht!, Die Details können von der oberflächlichen reichen, wie Ihr Lieblingsessen oder TV-Show, zu tief persönlichen Informationen, wie religiöse Überzeugungen, und große Wendepunkte in Ihrem Privatleben.

Es gibt zwei Arten der Selbstoffenbarung: verbal und nonverbal. Wir offenbaren uns selbst verbal, zum Beispiel, wenn wir anderen von unseren Gedanken, Gefühlen, Vorlieben, Ambitionen, Hoffnungen und Ängsten erzählen. Und wir offenbaren nonverbal durch unsere Körpersprache, Kleidung, Tattoos, Schmuck und andere Hinweise, die wir über unsere Persönlichkeiten und Leben geben könnten.

In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf verbale Selbstanzeige., Nonverbale Signale sind jedoch immer in unseren Interaktionen vorhanden, Seien Sie also wachsam auf all die verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie sich anderen offenbaren können.

Warum ist Selbstanzeige wichtig?

Die Forschung legt nahe, dass die Selbstoffenbarung eine Schlüsselrolle bei der Bildung starker Beziehungen spielt. Es kann Menschen dazu bringen, sich näher zu fühlen, sich besser zu verstehen und effektiver zusammenzuarbeiten.

Emotionale (und nicht sachliche) Enthüllungen sind besonders wichtig, um Empathie zu fördern und Vertrauen aufzubauen., Und wenn Sie Ihre Gefühle mit Kollegen teilen, können Sie Ihren Stress bewältigen und sogar Burnout vermeiden .

Es kann auch vorkommen, dass Sie Ihren Manager oder Ihre Personalabteilung über sehr persönliche Informationen informieren müssen-wie z. B. eine ernsthafte medizinische Diagnose, finanzielle Schwierigkeiten oder ein familiäres Problem. Diese Art der Selbstanzeige hält Sie nicht nur im Einklang mit den Unternehmensrichtlinien, sondern ist auch für den Zugriff auf den Support, den Sie benötigen, unerlässlich.,

Die Vorteile der Selbstanzeige

Am Arbeitsplatz kann eine erfolgreiche Selbstanzeige Ihnen helfen, Konflikte zu lösen , produktive Teams aufzubauen und Ihre Beziehungen zu Kollegen, Kunden und Kunden zu verbessern.

Der Austausch persönlicher Informationen mit jemandem kann unter den richtigen Umständen dazu führen, dass er sich vertrauenswürdig und wichtig fühlt. Es hilft oft anderen, sich wohl genug zu fühlen, um dasselbe zu tun – stärkere Verbindungen herzustellen und die Arbeit für alle angenehmer und produktiver zu gestalten.

Diese Studie aus dem Jahr 1994 zeigt, dass Selbstauskunft Sie auch sympathischer machen kann., Dies kann nicht nur Ihre täglichen Interaktionen verbessern, sondern auch wertvolle Möglichkeiten in Ihrer Karriere schaffen.

Wenn Sie beispielsweise in einer Führungsrolle sind, hat die Selbstanzeige besondere Macht. Es zeigt anderen, dass Sie authentisch sind, und erhöht ihre Bereitschaft, hinter Ihre Pläne zu kommen.

Es kann auch ein nützlicher Ansatz sein, wenn Sie mit Personen außerhalb Ihrer Organisation zu tun haben. Wenn Sie beispielsweise Ihre „menschliche Seite“ zeigen, kann dies auch in schwierigen Situationen zu einer Beziehung zu Ihren Kunden führen ., Und eine sorgfältig verwaltete Selbstauskunft kann auch eine wirkungsvolle Möglichkeit sein, mit Kritik in den sozialen Medien umzugehen.

Die Risiken der Selbstanzeige

Selbstanzeige ist nicht immer einfach. Sie müssen wissen, wann es richtig ist, persönliche Daten zu teilen, und wie es angemessen zu tun. Verwenden Sie in jeder Situation Ihr bestes Urteilsvermögen, um zu entscheiden, wann Sie Informationen preisgeben und wann Sie schweigen müssen!

Selbst dann können die Reaktionen der Menschen unvorhersehbar sein. Ihre Reaktionen können eine angenehme Überraschung sein – oder sie können Verlegenheit und Aufregung verursachen.

Wenn die Selbstanzeige schief geht, kann sie Ihrem Ruf schweren Schaden zufügen ., Es kann auch andere Menschen in eine schwierige Position bringen, wenn sie am Ende mehr über Sie wissen, als sie sich wohl fühlen.

Und obwohl es für Sie eine Erleichterung sein kann, etwas „von der Brust“ zu bekommen, können die Informationen, die Sie teilen, eine Belastung für andere sein. Es kann auch dazu führen, dass sie weniger wahrscheinlich Dinge mit Ihnen teilen, wenn sie an Ihrer Vertraulichkeit oder Ihrem Urteilsvermögen zweifeln.

Selbstanzeige und Enthemmung

Wenn Sie die Belohnungen und Risiken der Selbstanzeige abwägen, gibt es zwei Bereiche des Berufslebens, in denen Sie genau darauf achten müssen: soziale Medien und soziale Ereignisse.,

Social Media

Social media ist für alle zu teilen, so versuchen Sie nicht zu verstecken, ganz! Aber es ist wichtig, dass Sie es sorgfältig verwenden. Beweise deuten darauf hin, dass Menschen oft mehr über sich selbst online offenbaren, als sie vielleicht erkennen.

Denken Sie immer zweimal nach, bevor Sie posten. Denken Sie daran, dass die Informationen, die Sie online teilen, möglicherweise von Personen angezeigt werden, die Sie nicht kennen. Und selbst wenn Sie Ihren Beitrag später löschen, wurde er möglicherweise bereits von anderen geteilt oder gespeichert.,

Andererseits erzeugen Social-Media-Posts, die ein gewisses Maß an Authentizität zeigen, oft das meiste Interesse und Feedback. Ihr Publikum wird wahrscheinlich zynisch über ein Profil oder Feed sein, wo alles scheint “ perfekt.“Wählen Sie also Plattformen und Themen aus, mit denen Sie vertraut sind, und wählen Sie die entsprechende Offenlegungsstufe für sich aus.

Detaillierte Anleitungen hierzu finden Sie in unseren Artikeln zur sicheren und erfolgreichen Nutzung von Twitter und LinkedIn.

Gesellschaftliche Ereignisse

Hier ist wie bei Social Media ein ausgewogener Ansatz entscheidend., Es gibt viel Spielraum für die Selbstanzeige, um aus der Hand zu kommen. Wenn Sie jedoch als bewacht oder deaktiviert auftreten, können Sie alle Vorteile verpassen, die sich aus der Entspannung mit Kollegen oder Kunden ergeben.

Treffen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen, um die Kontrolle über Ihre Selbstanzeige zu behalten. Dies kann in sozialen Situationen schwieriger sein, in denen Menschen weniger gehemmt und zurückhaltend sind als am Arbeitsplatz. Denken Sie also im Voraus über potenziell schwierige Gespräche nach. Kontrollieren Sie sorgfältig Ihren Alkoholkonsum und bewahren Sie Ihre Grenzen auf .,

Aber das bedeutet nicht, dass du dich nicht amüsieren kannst! Sie können weiterhin gesellschaftliche Veranstaltungen nutzen, um den Menschen näher zu kommen und Ihr Team zu stärken, ohne die Marke zu überschreiten.

Und wenn Sie an der Planung gesellschaftlicher Veranstaltungen beteiligt sind, überlegen Sie sich, wie Sie am besten Spaß machen, aber auch für alle Beteiligten sicher sind. Ort, Tageszeit, Aktivitäten und natürlich die Verfügbarkeit von Alkohol beeinflussen, wie Menschen miteinander umgehen, worüber sie sprechen und wie sie auf die Dinge reagieren, die sie hören.,

Unser Artikel , wenn Arbeit Geselligkeit beinhaltet, hat mehr Ratschläge, um dieses Gleichgewicht richtig zu machen.

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So verwenden Sie die Selbstanzeige am Arbeitsplatz

Hier sind sechs Möglichkeiten, um Ihnen zu helfen, persönliche Informationen angemessen zu teilen und zu erhalten.

Wait and Watch

Beginne damit, die Menschen um dich herum zu beobachten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie neu in Ihrer Rolle sind oder in einer unbekannten Umgebung arbeiten (weitere Informationen dazu finden Sie in unserem Artikel zu Cultural Intelligence). Achten Sie genau darauf, wann und wie viel Ihre Kollegen oder Kunden teilen.,

Betrachten Sie Ihre Motive

Während es gut ist, die Selbstanzeige zu verwenden, um Verbindungen zu verbessern und Vertrauen aufzubauen, stellen Sie sicher, dass Sie es nicht aus anderen, weniger positiven Gründen tun.

Verwenden Sie beispielsweise keine Selbstanzeige, um im Rampenlicht zu stehen, die Aufmerksamkeit von anderen Themen abzulenken oder einen unfairen Vorteil zu erlangen. Und seien Sie vorsichtig beim Teilen von persönlichen nur um eine Offenlegung von jemand anderem zu entlocken. Die Menschen sollten sich sicher fühlen zu teilen, wenn sie wollen – nicht, weil sie unter Druck stehen, dies zu tun “ im Gegenzug.,“

Wählen Sie Ihren Moment-und Ihre Methode

Vermeiden Sie es, schwierige oder sensible Informationen mit jemandem zu teilen, wenn ihm die Zeit fehlt oder er sich auf etwas anderes konzentriert. Dies ist nicht nur ein Rezept für Missverständnisse, sondern Sie könnten sich auch ausgesetzt und ignoriert fühlen.

Vereinbaren Sie eine Zeit, zu sprechen, wenn Sie nicht gestört werden. Wenn die Möglichkeit zur Selbstanzeige unerwartet entsteht, überlegen Sie, bevor Sie sprechen, und beurteilen Sie, ob das Timing richtig ist.

Achten Sie auch darauf, den richtigen Kanal für Ihr Gespräch zu wählen., Abhängig vom Gegenstand und seinen Auswirkungen funktioniert Ihre Offenlegung möglicherweise am besten von Angesicht zu Angesicht, als geplanter Videoanruf oder in einer E-Mail, die die andere Person bei ihrer Auswahl lesen kann.

Geh langsam

Zu viel teilen, zu früh kann überwältigend sein. Wenn Sie jedoch zu lange kommunizieren, kann dies zu Unsicherheit oder Misstrauen führen. Öffnen Sie sich stattdessen allmählich.

Wenn Sie neue Leute kennenlernen, teilen Sie zunächst oberflächlichere Informationen-zum Beispiel Ihre Hobbys und Interessen–, um Verbindungen aufzubauen. Von dort aus können Sie immer mehr persönliche Details hinzufügen, um die Beziehungen im Laufe der Zeit zu vertiefen.,

Hören Sie genau zu

Wenn Freunde oder Kollegen persönliche Informationen mit Ihnen teilen, geben Sie ihnen Ihre volle Aufmerksamkeit. Und wenn Sie dies dort und dann nicht können, bitten Sie höflich, Ihren Chat zu verschieben, damit Sie aktives Zuhören und empathische Hörfähigkeiten einsetzen können, damit sich die Menschen gehört und verstanden fühlen.

Solange Ihre Reaktion respektvoll ist, ist es in Ordnung, jemandem mitzuteilen, dass Sie Zeit brauchen, um das zu verarbeiten, was Sie gehört haben. Fragen Sie sie, ob Sie die Informationen mit anderen teilen können – und was Sie, wenn überhaupt, als Reaktion auf ihre Offenlegung tun sollen.,

Reagieren Sie vorsichtig

Die Forschung zeigt, dass die Selbstanzeige am vorteilhaftesten ist, wenn es sich um einen bidirektionalen Prozess handelt. Menschen bilden die stärksten Bindungen, wenn sie sich einander öffnen, auf eine Weise, mit der sie sich beide wohl fühlen.

Sie können jedoch versucht sein, Ratschläge zu geben, wo es nicht gewollt ist. Und Sie sollten dem Drang widerstehen, Ihre eigene Geschichte als Antwort zu erzählen, auch wenn Sie der Meinung sind, dass dies Solidarität oder Verständnis zeigen würde, da dies die Gefahr birgt, die Nachrichten der anderen Person zu verharmlosen oder zu überschatten.

Geben Sie den Menschen stattdessen die Zeit und den Raum, den sie zum Teilen ihrer Informationen benötigen., Und reagieren sensibel, so dass der Wert, den Sie auf ihre Selbstanzeige legen, klar ist.

Wichtige Punkte

Die Selbstauskunft beinhaltet den Austausch persönlicher Informationen-wie Ihre Gedanken, Träume, Ängste, Ziele, Vorlieben und Erfahrungen. Es ist ein wichtiger Weg, um Beziehungen zu stärken und Vertrauen aufzubauen.

Aber es gibt Risiken für die Selbstanzeige. Handeln Sie vorsichtig, um zu vermeiden, dass sich Menschen misstrauisch, verlegen oder unter Druck setzen, mehr preiszugeben, als sie möchten.,

Seien Sie besonders wachsam, wenn Sie persönliche Informationen in sozialen Medien oder bei gesellschaftlichen Veranstaltungen teilen, wenn die üblichen Kommunikationsregeln oft gelockert werden.

Um Self-Disclosure erfolgreich zu nutzen, identifizieren Sie, wie es in Ihrem Team funktioniert, und wählen Sie Ihren Moment sorgfältig aus. Beginnen Sie mit oberflächlichen Details, um Verbindungen herzustellen, Dann Enthüllen Sie mehr persönliche Informationen, wenn Ihre Beziehungen wachsen.

Die beste Selbstanzeige funktioniert in beide Richtungen. Hören Sie aktiv zu, wenn sich die Menschen Ihnen öffnen, und seien Sie gemessen und respektvoll in der Art, wie Sie reagieren.