Ursachen und Behandlung
Wenn Sie schwanger sind oder jemanden durch die Schwangerschaft unterstützen, haben Sie wahrscheinlich einige Erfahrungen mit Stimmungsschwankungen. Sie sind nicht allein; Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft sind üblich. Sie können aufgeregt sein, schwanger zu sein, aber Sie können auch gestresst oder überwältigt sein. Sie können ständige Sorgen haben, die zu Ihren Stimmungsschwankungen beitragen.

Fragen wie:

• Werde ich ein guter Elternteil sein?
• Wie gehe ich finanziell um?
• Wird mein baby gesund sein?,
• Mache ich die richtigen Dinge, um mich auf mein Baby vorzubereiten?

Schwangerschaft ist ein lebensveränderndes Ereignis voller körperlicher und emotionaler Veränderungen. Wenn Sie diese Änderungen verstehen, können Sie eine positive Erfahrung machen. Es kann sich als hilfreich erweisen, diese Veränderungen und Sorgen mit einem Fachmann zu besprechen.

Was verursacht Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft?

Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft können durch körperliche Belastungen, Müdigkeit, Veränderungen im Stoffwechsel oder durch die Hormone Östrogen und Progesteron verursacht werden., Signifikante Veränderungen in Ihrem Hormonspiegel können Ihren Neurotransmitterspiegel beeinflussen, bei dem es sich um Gehirnchemikalien handelt, die die Stimmung regulieren. Stimmungsschwankungen treten meist im ersten Trimester zwischen 6 und 10 Wochen und dann wieder im dritten Trimester auf, wenn sich Ihr Körper auf die Geburt vorbereitet.

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Was soll ich tun, um mich behandeln meine Stimmungsschwankungen?,

Es ist wichtig zu verstehen, sind Sie nicht allein; Stimmungsschwankungen sind nur ein weiterer Aspekt der Schwangerschaft erleben. Zu wissen, dass das, was Sie erleben, normal und etwas erwartet ist, kann Ihnen helfen, damit umzugehen.

Die folgende Liste enthält Möglichkeiten, Ihren Stresslevel zu verwalten:

• Viel Schlaf
• Machen Sie tagsüber eine Pause, um sich zu entspannen
• Holen Sie sich regelmäßige körperliche Aktivität
• Essen Sie gut
• Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Partner
• Machen Sie ein Nickerchen.,
• Gehen Sie spazieren
• Sehen Sie einen Film mit einem Freund
• Seien Sie nicht so hart zu sich selbst
• Probieren Sie Schwangerschafts-Yoga-Kurs oder Meditation
• Holen Sie sich eine Massage

Wann sollte ich professionelle Hilfe suchen?

Wenn Sie Ihre Stimmungsschwankungen, die länger als zwei Wochen und nicht scheinen, um besser zu werden, möchten Sie vielleicht Fragen Sie Ihren Arzt für eine überweisung an einen Berater. Mehr als 11 Millionen amerikanische Frauen sind jedes Jahr von Depressionen betroffen. Depressionen treten am häufigsten bei Frauen im gebärfähigen Alter auf, können jedoch in jedem Alter auftreten.,

Einige Symptome einer Depression sind:

• Wiederkehrende Angstzustände und erhöhte Reizbarkeit
• Schlafstörungen
• Änderung der Essgewohnheiten
• Unfähigkeit, sich sehr lange auf etwas zu konzentrieren
• Kurzzeitgedächtnisverlust

Wenn Ihre Stimmungsschwankungen häufiger und intensiver werden, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt über Optionen für den Umgang mit schweren Stimmungsschwankungen, Angstzuständen oder Depressionen sprechen.

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