oder noch besser, wenn Sie nicht hungrig sind, aber wissen, dass Ihr Körper Nahrung braucht.

Ich sage wahrscheinlich die Worte „höre auf deinen Körper“ mehr als ich sage „Ich liebe dich“ zu meinem Freund Evan. Natürlich würden Sie wahrscheinlich vermuten, dass meine Antwort auf die Frage „Sollte ich essen, wenn ich nicht hungrig bin? „“ Nein – warte, bis du Hunger hast!,“

Während dies in den meisten Situationen der Fall sein kann (Tag für Tag auf Ihren Körper hören), ist die eigentliche Frage, die ich in diesem Beitrag ansprechen möchte, was Sie tun sollten, wenn Sie sich nicht hungrig fühlen, aber wissen, dass Sie Hunger haben sollten.

Das ist eine viel schwierigere Frage, um den Kopf zu wickeln und die Lösung ist nicht so leicht zu erraten.

Ich fragte mein Instagram-Publikum, was sie tun würden, wenn sie nicht hungrig wären, wusste aber, dass sie essen müssten:

Die Ergebnisse:

58% sagten, sie würden trotzdem essen, 42% würden auf ihren Körper hören und nicht essen.,

Das ist eine ziemlich gleichmäßige Aufteilung.

Es gibt viele Gründe, warum wir manchmal keinen Hunger verspüren oder Appetit haben. Die häufigsten und stärksten Ursachen sind, wenn wir krank sind oder wenn wir gestresst / besorgt / nervös sind.

Nerven können ein großer Faktor dafür sein, dass Sie das Essen ganz vergessen. Manche Menschen werden sogar durch das Gedankenessen übel, wenn sie sich so fühlen.

Diese Woche habe ich einen Text von einem Kunden, der ein Student ist. Sie erholt sich von einer Essstörung, hat aber keinen vollständigen Frieden mit Nahrung und Nahrungsfreiheit geschlossen., Sie schränkt nicht ein, aber kann sie starr sein mit dem, was sie isst und wann sie isst. Es ist gerade eine Saison, die dazu neigt, die Nerven zu erhöhen, obwohl Sie nichts zu befürchten haben-klingt allen meinen Typ-A-Freunden da draußen vertraut? Es ist völlig normal und menschlich und (sogar eine gute Sache), ein wenig zu betonen – sei es Übergewicht oder andere natürliche Stressoren, die uns Sorgen machen, aber das Wichtigste ist, dass wir uns nicht ganz vernachlässigen – besonders wenn es darum geht, unseren Körper zu ernähren.,

Es war um 5 Uhr, und Sie hatte kaum gegessen, aber Sie hatte wirklich nicht den Appetit.Sie schrieb mir eine SMS und fragte, was sie tun sollte.

Ich wusste, sie musste etwas essen oder ihren ganzen Abend und am nächsten Tag würde abgeworfen werden. Schlimmer noch, ich vermutete, dass sie körperliche Schmerzen ertragen würde, wenn sie nicht essen würde. Wissenschaft ist Wissenschaft Menschen. Die Aufgabe des Magens ist es, Nahrung abzubauen. Es tut dies, indem es starke Säuren absondert.,

Es scheidet diese Säuren aus, auch wenn Sie nicht „hungrig“ sind, aber es vermutet, dass Essen bald kommen sollte. Wenn diese Säuren vorhanden sind und keine Nahrung zum Abbau vorhanden ist, haben Sie ein Problem – einen großen fetten Bauchschmerzen, die für einige lähmende Schmerzen verursachen können.

Sie stimmte zu, etwas braunen Reis mit ein wenig Gemüse zu haben:).

Ein paar Stunden später war es 8 Uhr und ich war das Abendessen zu Kochen. Plötzlich spürte ich, dass lähmende Bauchschmerzen aufkamen., Ich habe gegen eine Erkältung gekämpft, die mich durch das Essen nicht vollständig ausgeschaltet hat, aber mein Interesse an Aromen und meine übliche Aufregung um die Essenszeit gedämpft hat. Sobald der Schmerz aufschlug, wurde mir klar, dass ich den gleichen Fehler machte, den ich meinem Klienten riet, nicht zu machen! Ich aß zu Mittag, aber viele Stunden früher. Weil ich keine Hungerattacken verspürte, vergaß ich, bei mir selbst einzuchecken, um zu sehen, ob ich etwas zu essen brauchte. Infolgedessen ging ich zu lange. Klassisches Beispiel dafür, wie keiner von uns perfekt ist, und das ist vollkommen in Ordnung.,

Ich habe mich an dieses Szenario gewöhnt, als ich mit einem Arzt zusammen war, der zu unvorhersehbaren Zeiten nach Hause kommt. Als wir anfingen Dating, Ich würde das Abendessen kochen und es wäre fertig, als er mir sagte, dass er zu Hause sein würde. Aber die Sache mit den Ärzten-man weiß nie, wann sie wirklich nach Hause kommen. Also wurde er jedes Mal, wenn er im Krankenhaus feststeckte, ständig zurückgedrängt. Aber ich wollte nicht ohne ihn essen. Also, mein erster Versuch, damit umzugehen, war, es abzuwarten., Diese Methode hat mich auf zwei Arten falsch gemacht:

1. Ich hatte entweder Bauchschmerzen, als er nach Hause kam, oder
2. Ich war so heißhungrig, dass ich überdrüssig war und nicht einmal für unsere besondere Zeit zusammen anwesend sein konnte.

Ich musste einen Weg finden, meinen Körper besser mit Nahrung zu versorgen, bevor er nach Hause kam, damit ich nicht in einer Zwangslage 1 oder 2 landete.

Ich spreche viel über“ innere und äußere Weisheit “ mit meinen Kunden. Sie sind die 2 Leitfaktoren, was zu essen und wie viel. Äußere Weisheit ist objektiver, innere Weisheit ist subjektiver., Äußere Weisheit ist zu wissen, was dein Körper braucht, auch wenn er nicht genau danach fragt. Die Entwicklung innerer Weisheit ist, wie der Körper uns wissen lässt, dass wir genug zu essen haben oder dass wir Nahrung brauchen. Während der größte Teil meiner Arbeit darin besteht, meinen Kunden zu helfen, sich mit innerer Weisheit zu beschäftigen (der schwierigere Teil, aber auch der Teil, der Sie befreit), beweist dieser gesamte Beitrag, dass wir unsere äußere Weisheit nicht außer Acht lassen können.

In diesem Fall ist äußere Weisheit das Wissen, dass es einige Stunden her ist, seit du zuletzt gegessen hast und dass dein Körper Nahrung braucht – auch wenn er nicht darum bittet oder bettelt.,

Während wir im Allgemeinen auf unseren Körper hören müssen, müssen wir auch auf unsere äußere Weisheit achten. Ich hoffe, dieser Beitrag hilft Ihnen besser zu verstehen, wie Sie sich um Ihren Körper kümmern können, auch wenn er Ihnen nicht die stärksten und lautesten Nachrichten sendet.

Wenn Sie diese Gespräche mögen oder Gespräche im Allgemeinen führen (auch bekannt als „nicht ich spreche mit Ihnen“), lade ich Sie ein, der neuen privaten Facebook-Gruppe, der TRUPPE TWN, beizutreten. Wir sind ein starker Stamm von Individuen, die sich dem Selbstwachstum verschrieben haben, und als Gemeinschaft helfen wir uns gegenseitig dabei!, Hinweis: 2019 werde ich nur monatlich Personen in die Gruppe aufnehmen. Sichern Sie sich noch heute Ihren Platz. Wenn Facebook nicht dein Ding ist, antworte ich auf alle Kommentare unter diesem Beitrag!