“ Früh ins Bett und früh aufstehen, macht einen Mann gesund, reich und weise.“
— Benjamin Franklin, 1758 (im Poor Richard ‚ s Almanac)
Ein Drittel unseres Lebens mit schlafen verbracht. Wie viel Schlaf eine Person braucht, ändert sich mit zunehmendem Alter. Eine neue Mutter braucht sieben Stunden Schlaf pro Nacht, aber ihr neugeborenes Baby braucht 12-18 Stunden Schlaf pro Nacht. Im Allgemeinen, je älter Sie werden, desto weniger Schlaf brauchen Sie., Dies kann uns eine Vorstellung davon geben, warum Schlaf in der Kindheit sowohl für das Wachstum als auch für die Entwicklung des Gehirns so wichtig ist. Ohne richtigen Schlaf entgleisen wir unsere biologische Abwehr vor Herzinfarkten, Schlaganfällen, Fettleibigkeit, Diabetes, Stimmungsstörungen und chronischen Körperschmerzen. Besuchen Sie Caltech Health Education und finden Sie heraus, was aus Schlafentzug resultiert.
Der hippocampus spielt eine wichtige Rolle in hilft uns zu erinnern. Sind Sie daran interessiert, mehr darüber herauszufinden, was passiert, wenn es aus jemandes Gehirn entfernt wird? Sehen Sie sich die TED-Ed-Lektion an: Was passiert, wenn Sie den Hippocampus entfernen?, Erfahren Sie mehr über Henry Molaison und seinen Gedächtnisverlust.
Forschung zeigt, dass während des Schlafes unser Gehirn die Struktur verändert wird. Synapsen bilden sich während des Schlafes. Erfahren Sie hier, was das bedeutet. Wissenschaftler haben bewiesen, dass wir jeden Morgen mit einem anderen Gehirn aufwachen, von Toxinen gereinigt und voller neuer Verbindungen aus dem Lernen des Vortages.
Viele Studien zeigen die bemerkenswerte Rolle des Schlafes im Gedächtnis. Klingt interessant? Lesen Sie diesen Artikel. Sie fragen sich, was Träumen mit all dem zu tun haben kann? Sehen Sie sich das TEDx-Gespräch, den Schlaf, das Gedächtnis und die Träume an: Passen Sie die Teile zusammen.,
Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie lernen können, während Sie schlafen? Lesen Sie die neuesten Forschungsergebnisse hier. Kann nachts nicht einschlafen? Brauchen Sie ein paar Schlaftipps? Besuchen Sie die National Sleep Foundation oder die Website Schlaf, Schlafstörungen und biologische Rhythmen, um Antworten auf diese Missverständnisse über den Schlaf zu finden. Schließlich, für ein besseres Verständnis des dritten unseres Lebens nehmen wir selbstverständlich Besuch Harvard Medical School Sleep Division.
Der Track, der in dieser Animation verwendet wird, heißt „No Squirrel Commotion“ von Chad Crouch.