(CNN) Die üblichen Neujahrsvorsätze-Übung mehr, verbringen weniger Zeit doomscrolling auf Social Media und mehr Zeit zu lesen, früher ins Bett gehen, um meine Schönheit Rest-fühlen Sie sich wie ein riesiger Haufen von Irrelevanz nach diesem Jahr der vollständigen und völligen Kot zeigen.

Es ist aber auch hilfreich, nach vorne zu schauen, zu hoffen und zu träumen, dass 2021 uns zu einem Anschein von Normalität zurückbringen könnte.,

Vorausdenken und Planen, einschließlich der Fokussierung darauf, welche Ziele ich für 2021 erreichen möchte, schlägt sicher vor, auf die abblätternde Farbe an der Wand zu starren … und ich frage mich, ob ich jemals wieder einen Cocktail in einem Restaurant mit einem Freund wie einem Menschen in und um die Welt schlürfen kann. Ich nehme sogar einen verwässerten Cocktail in einem mittelmäßigen Restaurant mit einem Freund, der zu viel redet. Ich werde noch mehr Trinkgeld geben als sonst.,

Das große Buchgeschäft zu landen oder endlich in meine Highschool-Jeans zu passen, fühlt sich an, als würde ich mehr abbeißen, als ich nach diesem Jahr kauen kann, das unseren Planeten erschöpft und verwüstet hat. Ich habe beschlossen, mich stattdessen auf diese einfachen Ziele zu konzentrieren, die mich als normale Person in einer normaleren Welt wieder herstellen werden. Rückblickend auf 2020 stelle ich fest, dass ich viel verloren habe und in diesem Jahr des großen Umbruchs einfach vergessen habe, wie es geht.,

anziehen

In der Vorbereitung, wenn die Welt Recht-Größen, mein erstes Ziel wird es sein, zu lernen, wie man wieder angezogen. Das bedeutet Üben, wie man einen BH anzieht (unter meinem Hemd). Es bedeutet auch, dass ich sowohl einen BH als auch Unterwäsche tragen muss. Es kann ein Pep-Gespräch erfordern, aber ich sollte auch üben, Socken zu tragen, um mit diesen anderen Unterwäsche auszugehen.

Ein noch schwierigerer Verkauf, weshalb er meine Zielliste für 2021 macht, ist der Handel mit elastischen taillierten Hosen (nämlich Pyjamas) für echte Hosen mit Knöpfen und Reißverschlüssen. Ich werde jede Woche in den Tagen vor diesem Übergang ungefähr 45 Minuten in meinem Kalender blockieren, um Feinmotorik wie das Schleifen eines Knopfes durch ein Loch zu üben. Alle diese Quarantäne-Backsitzungen können zu gemischten Ergebnissen auf der Hose mit definierter Breite führen.

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Sprechen, um Personen

ein Weiteres wichtiges Ziel wird sein, zu lernen, wie Menschen zu reden, wieder-und ich meine tatsächliche menschliche Wesen in Fleisch und Blut, wie die Frau vor mir in der Schlange im Supermarkt. Wenn es jemals einen Tag gibt, an dem wir nicht in Hazmat-Anzügen gekleidet sind, werde ich mein freundliches Gesicht üben und am besten sagen: „Bitte, mach weiter mit mir. Sie haben gerade Thunfisch und Margarita-Mix in Dosen, während ich 126 Artikel habe, um mein bauchloses Kind zu füttern.,“

hier wird liebevoll die Stelle der heutigen Interaktion, zu der auch „Zurück auf die Herrin, Sie sind weniger als 6 Meter hinter mir!“und Lobbing Death blickt, dass sie wahrscheinlich nicht durch meinen Covid-sicheren Weltraumhelm sehen kann. (Vielleicht kann ich den Helm zurückziehen, in dem Glauben, dass ich Ende 2021 keine potenziell tödlichen Aerosole ausspucken werde.)

Ein Ziel zu erreichen, wie ohne Pyjamahose zur Arbeit zu kommen und dem Fremden im Supermarkt Hallo zu sagen, fühlt sich an wie erreichbare Siege für 2021.,

Die Experten sagen, ich habe Recht

Die Experten sind sich einig, dass es sinnvoll ist, realistische und vielleicht kleine Ziele für 2021 zu setzen.

„Wenn Sie sich in dieser ungewöhnlichen Zeit Ziele setzen möchten, denke ich, dass es noch ein paar andere Dinge zu beachten gibt“, sagte Will Meek, ein Psychologe mit Sitz in Providence, Rhode Island, per E-Mail.

„Das erste ist, sicherzustellen, dass Sie einen Plan haben, wie Sie es tatsächlich abziehen können“, sagte er. „Wenn Sie Fitnessziele setzen, aber das Fitnessstudio in Ihrer Nähe möglicherweise geschlossen ist, wie werden Sie das schaffen? Die zweite ist die Planung für Schlupf-ups., Die Pandemie hat so viele Dinge unvorhersehbar gemacht, dass selbst die besten Pläne wahrscheinlich gestört werden.“

Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie Rückschläge verwalten, Sanftmütig angeboten, und schauen Sie schnell zurückgesetzt, wenn Sie rutschen. Es ist auch hilfreich, sich selbst zu kennen und zu wissen, was funktioniert und was nicht. Wenn Sie wissen, dass Sie nach zwei Wochen, weil Sie jedes Jahr in der Vergangenheit haben, vom Trainingswagen für eine Stunde fallen werden, probieren Sie dieses Jahr etwas anderes aus. Verpflichten Sie sich, jeden Tag nur 20 Minuten oder an drei Tagen in der Woche und nicht beispielsweise jeden Tag zu trainieren.,

in die details

Es hilft, sich wirklich mit Ihren spezifischen 2021 Ziele.

„zu Quantifizieren. Anstatt zu sagen ‚Ich werde etwas tun Dating,‘ Setzen Sie sich zum Beispiel zum Ziel, fünf Termine in fünf Monaten zu vereinbaren“, sagte Paul Greene, ein in New York City ansässiger klinischer Psychologe und kognitiver Verhaltenstherapeut, per E-Mail. „Indem wir die Dinge spezifisch machen, wird es helfen, ein Gefühl der Dringlichkeit zu schaffen, das oft hilfreich ist.“

Ziele realistisch zu halten und anderen davon zu erzählen, kann auch eine hilfreiche Möglichkeit sein, Sie zur Rechenschaft zu ziehen und Ihnen zu helfen, über die Ziellinie zu kommen.,

Sind Servietten ein Ziel, im Jahr 2021?

Im Neuen Jahr, werde ich auch Begehen, um zu lernen, wie man lege meine Serviette auf meinen Schoß, wenn ich zu Essen und das richtige Gabel für die begleitenden Kurs.

Dies ersetzt meine derzeitige Aufgabe, jede Kombination von Lebensmitteln, die ich im Haus habe, mit bloßen Händen direkt in meinen Mund zu stapeln (nachdem ich sie 20 Sekunden lang mit Bleichmittel gewaschen habe), während ich Multitasking mache Remote-Arbeit in den frühen Morgenstunden der Nacht.

Weil die Zeit sowieso nichts mehr bedeutet., Und wenn Sie anfangen, Dinge auszupacken, machen Utensilien auch keinen Sinn, es sei denn, Sie berücksichtigen ihren Nutzen, um diese verlorene Traube unter dem Heizkörper herauszuholen (danke, Kind, um sie dorthin zu bringen) oder ein winziges Loch zu graben Pflanzen Sie einige krautige Samen, damit Sie sich selbst erhalten können, wenn sich die Lebensmittelversorgungsketten anschnallen.

Dann wieder, vielleicht ist der Versuch, 10 Pfund zu verlieren, doch kein so weit hergeholtes Ziel.