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Willkommen in meinem Blog “ Menopause Schlaflosigkeit Wie lange dauert es?“

Menopause ist eine Zeit der großen hormonellen, physischen und psychischen Veränderungen für eine Frau., Die Symptome der Menopause variieren von Frauen zu Frauen, aber fast alle Frauen in den Wechseljahren leiden unter den gleichen Symptomen Schlaflosigkeit durch Hitzewallungen verursacht & Nachtschweiß. Es scheint keinen einfachen Weg zu geben, diese Symptome zu reduzieren, außer gute Schlafpraktiken, es sei denn, sie sind bereit, den medizinischen Weg mit HRT zu gehen, was im Moment etwas umstritten ist, mehr dazu später.

Wie auch immer, da viele Frauen in den Wechseljahren Schlafstörungen haben, dachte ich, ich würde einen kleinen Blogbeitrag zu diesem Thema machen., Ich weiß ein bisschen darüber, da ich mehrere Frauen kenne, die es durchmachen, und sie waren so freundlich, mir in ihre „geheime Welt“ der Wechseljahre zu erlauben, damit ich einige Gedanken und Ratschläge geben kann, meistens mit den Schlafproblemen und nicht mit den Wechseljahren!

Was ist die Menopause?

Die Menopause ist ein normaler Zustand, den alle Frauen im Alter durchmachen. Der Begriff „Menopause“ kann eine beliebige Anzahl von Veränderungen beschreiben, die eine Frau kurz vor oder nach der Menstruation durchmacht und das Ende ihrer Fortpflanzungsperiode markiert., Normalerweise von 45-50 Jahren.

Was verursacht die Menopause?

Eine Frau wird mit einer Anzahl von Eiern geboren, die jeden Monat nach der Pubertät freigesetzt werden. Dies nennt man Menstruation. Die Eier werden in den Eierstöcken gespeichert, die auch Östrogen und Progesteron kontrollieren, diese kontrollieren die Menstruation & Ovulation. Die Menopause tritt auf, wenn die Eierstöcke nicht mehr jeden Monat und während der Menstruation ein Ei freisetzen stops.It es ist ein normaler Teil des Alterns, wenn es nach 40 passiert., Menopause vor 40 Jahren wird als vorzeitige Menopause bezeichnet und kann aus einer Reihe von Gründen auftreten, wie-

• Chirurgie
• Hysterektomie
• Eierstockschäden
• Chemotherapie

Wie viele Stadien hat die Menopause?

Es hat 3 Stadien

1. Perimenopause – beginnt in der Regel einige Jahre vor der Menopause, wenn weniger Östrogen von den Eierstöcken gebildet wird. Es kann bis in die Wechseljahre dauern. Wenn sich die Menopause nähert, beschleunigt sich der Östrogentropfen und gibt Menopausensymptome ab.,
2. Menopause-Dies ist der Punkt, wenn mindestens ein Jahr verstrichen, da eine Frau zuletzt ihre Menstruation hatte. Die Eierstöcke haben jetzt aufgehört, Eier freizusetzen & macht das Meiste aus ihrem Östrogen.
3. Postmenopause– Die Jahre nach der menopause. Während dieser Jahre sollten die Menopause Symptome wie ein Schuss blinkt zu lindern. Aber Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit dem Verlust von Östrogen steigen als Ergebnis

Was sind die Symptome der Menopause?,

Die meisten Frauen, die sich den Wechseljahren nähern, haben“ Hitzewallungen“, was eine plötzliche Ausbreitung von Wärme im ganzen Körper darstellt, oft mit Erröten oder Schwitzen. Der Schweregrad kann von leicht bis schwer reichen., Wie Sie sehen können, gibt es einige Symptome-

• Unregelmäßige oder übersprungene Perioden
• Schlaflosigkeit
• Stimmungsschwankungen
• Müdigkeit
• Reizbarkeit
• Depression
• Rennherz
• Kopfschmerzen
• Gelenk & Muskelschmerzen & Schmerzen
• Veränderungen des Sexualtriebs
• Blasenkontrollprobleme
• Vaginale Trockenheit
• Gewichtszunahme

Nicht alle Frauen bekommen alle Symptome

Was ist Schlaflosigkeit in den Wechseljahren?

Wechseljahre Schlaflosigkeit ist anders als die meisten Schlaflosigkeit vorkommen., Schlaflosigkeit wird normalerweise durch psychologische Faktoren oder etwas verursacht, das den Schlaf verhindert, wie Koffein & Alkohol, während Schlaflosigkeit in den Wechseljahren durch Schwankungen und Unregelmäßigkeiten im Körper der Frau verursacht wird.

Umfragen zeigen, dass Frauen Schlaflosigkeit als eine der irritierendsten Wechseljahrsbeschwerden betrachten. Hitzewallungen, verursacht durch Östrogenschwankungen & Progesteronspiegel, umfassen einen Adrenalinschub, der dazu neigt, Schläfer zu wecken., Die meisten Frauen haben auch Nachtschweiß, was es schwierig macht, danach wieder einzuschlafen, insbesondere wenn sie sich umziehen oder Bettwaren wechseln mussten. Es kann auch einige Zeit dauern, bis das Adrenalin genug zurückgeht, damit Sie sich wieder beruhigen können.,

Studien haben ergeben, dass Hitzewallungen & Nachtschweiß stark mit höheren Raten chronischer Schlaflosigkeit korrespondieren und über die Hälfte der Frauen in der Perimenopause oder nach der Menopause betreffen, aber nur ein Drittel der Frauen vor der Menopause

Dies führt dazu, dass Frauen in den Wechseljahren ein höheres Risiko für Depressionen haben & Angst, da diese psychischen Erkrankungen häufig mit Schlaflosigkeit koexistieren

Was verursacht Wechseljahre Schlaflosigkeit

Wechseljahre Schlaflosigkeit wird durch Schwankungen und Unregelmäßigkeiten im Körper einer Frau verursacht., Experten glauben, dass Schlaflosigkeit in den Wechseljahren durch die Unfähigkeit des Körpers verursacht wird, während der Menopause eine regelmäßige Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Dies fördert “ Hitzewallungen „und“ Nachtschweiß “ gleichbedeutend mit Schlaflosigkeit in den Wechseljahren

Wie kann man in den Wechseljahren besser schlafen?

Hormonersatztherapie, Antidepressiva & Es wurde gezeigt, dass niedrige Dosen der Geburtenkontrolle Schlafprobleme im Zusammenhang mit den Wechseljahren lindern. Aber HRT wird heute wegen der angeblichen damit verbundenen Risiken wie Brustkrebs, Blutgerinnseln und Gallenblasenerkrankungen nicht mehr so häufig angewendet., Wenn Ihre Wechseljahre Schlaflosigkeit Symptome schwerwiegend sind, können Sie immer noch HRT als vielleicht eine kurzfristige Lösung in Betracht ziehen, aber unnötig zu sagen, fragen Sie Ihren Arzt oder Hausarzt um Rat mit diesem wichtigen Thema.

Es gibt einige großartige pflanzliche Heilmittel, die Sie zuerst ausprobieren möchten, und wie immer haben wir einige Tipps und Ratschläge, wie Sie Ihren Schlaf auf natürliche Weise verbessern können. Diese können bei leichter Menopause Schlaflosigkeit helfen, aber nicht zu sicher über schwere Fälle. Möglicherweise benötigen Sie medizinischen Rat für diesen Zustand.,ul>

Wechseljahre Schlaflosigkeit Wie lange dauert es?

ich wollte Ihnen allen sagen, dass es sein Weg sehr bald., Leider ist die Information, die ich bekomme, dass die Symptome, sobald sie begonnen haben, 5-10 Jahre und für ein kleines unglückliches Paar noch länger dauern können. Aber die gute Nachricht ist, dass viele der Symptome wie bereits besprochen behandelt werden können, so dass hoffentlich Ihr Leiden reduziert werden kann.