Unser Körper kann Kalorien auf verschiedene Arten verbrennen: basale Stoffwechselrate (BMR), körperliche Aktivität und Verdauung. Kaltes Wasser statt warmes zu trinken gehört nicht dazu. Oder zumindest verbrennt kaltes Wasser nicht genug Kalorien, um erwähnenswert zu sein.

„Wenn es Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren und mehr Kalorien zu verbrennen, würde ich keine Zeit mit der Wassertemperatur verbringen, sondern Kalorien reduzieren, indem ich Obst anstelle von Keksen nasche“, sagt die ambulante Ernährungsberaterin Andrea Tappe.,

Ein Glas Eiswasser statt eines Glases Wasser bei Raumtemperatur zu trinken verbrennt nur etwa acht Kalorien. Ihre basale Stoffwechselrate, die Ihre Organe funktionsfähig hält, verbrennt etwa 70% Ihrer Kalorien. Körperliche Aktivität fügt etwa 20% und Verdauung etwa 10% hinzu.

Die Idee, dass das Trinken von kaltem Wasser mehr Kalorien verbrennen muss, entstand aus dem Glauben, dass unser Körper Energie zum Aufwärmen verbraucht. Es ist wahr, dass Ihr Körper arbeiten wird, um seine Temperatur auf 98,6 Grad Fahrenheit zu erhöhen, aber es wird nur etwa acht Kalorien verbrauchen, um dies zu tun., Acht Kalorien entsprechen einer kleinen Gurke.

Wie viel Wasser sollten wir täglich trinken? Tappe sagt, dass Männer etwa 15 Tassen und Frauen etwa 11 Tassen einnehmen sollten. „Dies mag wie eine Herausforderung erscheinen, aber denken Sie daran, dass es Wasser aus allen Getränken enthält, sogar koffeinhaltig.“

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