Etwas Sonne zum „Aufsaugen von Vitamin D“ zu bringen, ist etwas, das Sie wahrscheinlich regelmäßig in den wärmeren Monaten hören. Die Wahrheit ist jedoch, dass dieses oft missverstandene „Vitamin“ kein Vitamin ist — es ist ein Prohormon. Prohormone sind Substanzen, die der Körper in ein Hormon umwandelt. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen stammen nur etwa 10 Prozent des Vitamin D, das der Körper benötigt, aus der Nahrung (wie Milchprodukten und fettem Fisch), und der Rest macht der Körper für sich selbst. Wenn Sie dieses Hormon und die Rolle, die es im Körper spielt, verstehen, können Sie fundierte Gesundheitsentscheidungen treffen.,

Vitamin D ist ein Hormon, das die Nieren produzieren, das die Kalziumkonzentration im Blut kontrolliert und das Immunsystem beeinflusst. Es ist auch bekannt als calcitriol, ergocalciferol, calcidiol und cholecalciferol. Von diesen ist Calcidiol die Form, auf die sich Ärzte am häufigsten konzentrieren, wenn sie den Vitamin-D-Spiegel im Blut messen.

Der Körper macht Vitamin D in einer chemischen Reaktion, die auftritt, wenn Sonnenlicht auf die Haut trifft. Diese Reaktion produziert cholecalciferol, und die Leber wandelt es in calcidiol. Die Nieren wandeln dann die Substanz in Calcitriol um, das die aktive Form des Hormons im Körper ist.,

Vitamin D hat seine Wirkung durch Bindung an ein Protein (Vitamin-D-Rezeptor genannt). Dieser Rezeptor ist in fast jeder Zelle vorhanden und beeinflusst viele verschiedene Körperprozesse.

Was macht Vitamin D?

Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen, so dass der Kalziumspiegel im Blut am idealen Punkt liegt. Dies hilft, die Mineralisierung von Knochen zu ermöglichen, die für starke, gesunde Knochen erforderlich ist. Dies ist jedoch nur eine Funktion des Hormons.,

Vitamin-D-Mangel wurde mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Bedenken in Verbindung gebracht, was auf eine breite Palette von Vitamin-D-Funktionen hinweist, obwohl noch daran geforscht wird, warum das Hormon andere Systeme des Körpers beeinflusst. Zum Beispiel macht zu wenig Vitamin D eine Person anfälliger für Infektionen und Krankheiten, Herz — Kreislauf-Erkrankungen und psychische Erkrankungen-einschließlich Stimmungsstörungen wie Depressionen. Studien zeigen auch, dass Menschen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel eher fettleibig sind., Forscher haben herausgefunden, dass Vitamin D hilft, Adrenalin, Noradrenalin (auch Noradrenalin genannt) und Dopaminproduktion im Gehirn zu regulieren; sowie helfen, vor Serotoninmangel zu schützen. Aus diesem Grund erhöhen niedrige Vitamin-D-Spiegel das Depressionsrisiko einer Person signifikant. Ein besseres Verständnis der Vitamin-D-Funktion ist notwendig, um vollständig zu verstehen, wie sie mit so vielen gesundheitlichen Bedenken verbunden ist.,

Probleme im Zusammenhang mit Vitamin D

Ein verstärkter Fokus auf den Schutz der Haut vor Sonnenschäden und ein Wechsel von einem Outdoor-Lebensstil zu einem Indoor-Lebensstil in den letzten Generationen haben in vielen entwickelten Teilen der Welt zu einem ernsthaften Problem mit Vitamin-D-Mangel geführt. Zu wenig Vitamin D bedeutet, dass die Knochen nicht stark werden können, was zu Problemen wie Rachitis bei Kindern oder Osteoporose bei Erwachsenen führt. Aufgrund der Schwächung der Knochen sind Personen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel anfälliger für Stürze., Niedrige Vitamin-D-Spiegel können auch ein schlecht funktionierendes Immunsystem, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen, Diabetes und Multiple Sklerose verursachen. Es wurde auch mit bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht.

Obwohl Menschen selten mit gefährlich hohen Vitamin-D-Spiegeln zu kämpfen haben. Wenn Ihr Körper zu viel Vitamin hat, kann dies auch dazu führen, dass der Kalziumspiegel im Blut ansteigt und Hyperkalzämie verursacht. Dieser Zustand kann Verwirrung, Depressionen, Kopfschmerzen, Verstopfung, Übelkeit und Durstgefühle auslösen.,

Fragen an Ihren Arzt

• Was sind meine Vitamin-D-Spiegel? Was sollten sie sein?
• Wie bekomme ich mehr vitamin D?
• Welche Art von Ergänzung ist die beste?
• Wie viel vitamin D sollte ich nehmen?

Da Vitamin D ein Hormon ist, ist ein Endokrinologe der beste Arzt, mit dem Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel besprechen können. Um den nächsten Schritt zu machen, suchen Sie einen Endokrinologen in Ihrer Nähe.