Haben Sie jemals nach einer Nacht drinkingwine oder G aufgewacht&T und Ihr ganzer Körper schmerzt?

Abgesehen von pochenden Kopfschmerzen kann ein Kater am nächsten Tag auch Muskelkater und Gelenkschmerzen beinhalten… und anscheinend ist das ziemlich üblich.

„Nach einer Nacht übermäßigen Alkoholkonsums können Darmbakterien ihren Weg aus dem Magen finden und Endotoxine freisetzen und in den Blutkreislauf gelangen“, sagte uns Dr. Preema Vig., „Wenn dies geschieht, beginnt Ihr Körper, essentielle Nährstoffe zu sich zu nehmen, die er von Ihren Muskeln benötigt, was zum Gefühl von Muskelkater und Schmerzen beitragen kann.‘

MEHR: 7 NATÜRLICHE MÖGLICHKEITEN, EINEN KATER ZU BESIEGEN

Damit erklärt, wann ein Tag nach dem Trinken das Gefühl haben kann, gerade eine intensive Spin-Klasse oder HIIT-Sitzung absolviert zu haben. Aber es gibt auch andere Ursachen…,

Zum Beispiel, wenn Sie eine lange Nacht zu Fuß in Fersen gehabt haben, können Ihre Wadenmuskeln angespannt und zart fühlen, so sicher sein, sie zu dehnen, wenn Sie morgens aufwachen.

Dehydriert zu sein hilft auch nicht, und je heißer und weniger hydratisiert du wirst, desto mehr können deine Muskeln aufnehmen.

Trinken Sie stattdessen viel Wasser durch die Nacht und am nächsten Morgen und investieren Sie in ein hochwertiges Vitamin C-Präparat. Und so schrecklich es auch sein mag, sich zu bewegen und ins Schwitzen zu kommen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper dazu zu bringen, Giftstoffe freizusetzen.,

MEHR: NEUE ALKOHOLRICHTLINIEN-TRINKEN SIE ZU VIEL?

So? Abonnieren Sie den Good Housekeeping Newsletter.