„Es ist gerade über den Horizont einer neuen Auffassung der menschlichen Krankheit und der menschlichen Gesundheit, eine Psychologie, die finde ich so spannend und voll von wundervollen Möglichkeiten…“- Abraham Maslow, Towards a Psychology of Being

Am 8. Juni 1970 schrieb Abraham Maslow wütend in sein Notizbuch am Pool in seinem Haus in Menlo Park, Kalifornien., In den letzten Jahren hatte er intensiv an einer neuen Theorie gearbeitet, die Selbstverwirklichung mit Selbsttranszendenz und Spiritualität verbindet. Plötzlich ging seine Stoppuhr aus und erinnerte ihn daran, täglich Sport zu treiben (nach einem kürzlichen Herzinfarkt hatte er strenge ärztliche Anweisungen erhalten, täglich Sport zu treiben, um sein Herz zu stärken). Mit Verärgerung darüber, gestört zu werden, warf er seinen Notizblock hinunter und begann am Pool zu joggen. Seine Frau Bertha war in der Nähe faulenzen, und bemerkte, dass er in einer seltsamen Art und Weise bewegt. Sobald sie ihn fragte, ob es ihm gut gehe, brach Maslow zusammen., Als sie an seine Seite lief, war Maslow im Alter von 62 Jahren tot, mit einer Fundgrube von Ideen und Theorien, die zurückgelassen und nicht verwirklicht wurden.

Viele Menschen kennen Maslows Hierarchie der Bedürfnisse, in der er argumentierte, dass Grundbedürfnisse wie Sicherheit, Zugehörigkeit und Selbstwertgefühl (in einem vernünftigen gesunden Maße) befriedigt werden müssen, bevor man sein einzigartiges kreatives und humanitäres Potenzial voll entfalten kann. Was viele Menschen vielleicht nicht erkennen, ist, dass eine strenge Hierarchie nicht wirklich im Mittelpunkt seiner Arbeit stand (und tatsächlich stellte er seine Theorie nie als Pyramide dar).,

Besonders später in seinem Leben konzentrierte sich Maslow viel mehr auf die paradoxen Zusammenhänge zwischen Selbstverwirklichung und Selbsttranszendenz und die Unterscheidung zwischen Verteidigung und Wachstumsmotivation. Maslows Schwerpunkt lag weniger auf einer starren Hierarchie von Bedürfnissen als vielmehr auf der Vorstellung, dass selbstverwirklichte Menschen durch Gesundheit, Wachstum, Ganzheit, Integration, humanitären Zweck und die „wirklichen Probleme des Lebens“ motiviert sind.,“

Als ich Maslows Schriften erforschte, wurde mir klar, dass die Eigenschaften selbstverwirklichender Menschen heute noch relevanter sind als vor fast 70 Jahren. Es ist klar, dass Maslow die Selbstverwirklichung von Menschen trotz dieser falschen Darstellung durch einige moderne Kommentatoren niemals als egoistisch oder rein individualistisch konzeptualisierte. Stattdessen wurde Maslow zunehmend davon überzeugt, dass Selbstverwirklichung gesunde Selbstverwirklichung auf dem Weg zur Selbsttranszendenz ist.

Wir leben in Zeiten zunehmender Spaltungen, egoistischer Bedenken und individualistischer Bestrebungen nach Macht., Ich fürchte, Maslows Konzeptualisierung der Selbstverwirklichung und die Vision der Menschheit, die unter den humanistischen Psychologen der 60er und 70er Jahre vorherrschte, sind in dieser Generation verloren gegangen.

Um diese bahnbrechenden Ideen zurückzubringen und in die moderne Theorie und Forschung zu Wohlbefinden und Persönlichkeit zu integrieren, habe ich Maslows Schriften durchkämmt und seine Eigenschaften der Selbstverwirklichung auf die wissenschaftliche Probe gestellt.,

Die neuen Merkmale der Selbstverwirklichungsskala

Nachdem ich Maslows Schriften durchkämmt hatte, erstellte ich eine erste Skala mit 92 Elementen, die 17 Merkmale selbstverwirklichender Menschen umfasst. Nach strengen Tests stellte ich fest, dass 10 von Maslows vorgeschlagenen Eigenschaften der Selbstverwirklichung der wissenschaftlichen Prüfung standhalten. Nicht schlecht, wenn man bedenkt, dass seine Liste vor fast 70 Jahren vorgeschlagen wurde!,* Ohne weiteres sind hier die zehn Merkmale der Selbstverwirklichung:

10 Merkmale der Selbstverwirklichung

(Finden Sie Ihre eigene Punktzahl zu den Merkmalen der Selbstverwirklichungsskala heraus)

• Fortgesetzte Frische der Wertschätzung (Beispielartikel: „Ich kann immer wieder, frisch und naiv, die Grundgüter des Lebens schätzen, mit ehrfurcht, Freude, Wunder und sogar Ekstase, so abgestanden diese Erfahrungen auch für andere geworden sein mögen.,“)
• Annahme (Beispielartikel: „Ich akzeptiere alle meine Macken und Wünsche ohne Scham oder Entschuldigung.“)
• Authentizität (Beispielartikel: „Ich kann meine Würde und Integrität auch in Umgebungen und Situationen bewahren, die unwürdig sind.“)
• Gleichmut (Beispiel: „Ich neige dazu, die unvermeidlichen Höhen und Tiefen des Lebens mit Anmut, Akzeptanz und Gleichmut zu nehmen.“)
• Zweck (Beispielartikel: „Ich fühle eine große Verantwortung und Pflicht, eine bestimmte Mission im Leben zu erfüllen.,“)
• Effiziente Wahrnehmung der Realität (Beispiel-item: „ich bin immer versuchen, an die Wahrheit über der Menschen und der Natur.“)
• Humanität (Beispiel-item: „ich habe einen aufrichtigen Wunsch, zu helfen, die menschliche Rasse.“)
• Peak Experiences (Beispielartikel: „Ich habe oft Erfahrungen, in denen ich neue Horizonte und Möglichkeiten verspüre, die sich für mich und andere öffnen.“)
• Gute moralische Intuition (Beispiel: „Ich kann ‚deep down‘ sofort sagen, wenn ich etwas falsch gemacht habe.“)
• Kreativer Geist (Beispielartikel: „Ich habe einen allgemein kreativen Geist, der alles berührt, was ich tue.,“)

Was mich am meisten interessierte, war der allgemeine Selbstverwirklichungsfaktor. Jedes dieser isoliert betrachteten Merkmale weist nicht unbedingt auf eine selbstverwirklichte Person hin. Aber was sagen all diese Eigenschaften in der Welt wirklich voraus, wenn sie als eine Einheit betrachtet werden?,

Selbstverwirklichung, Gesundheit und Wachstum

Die humanistischen Psychologen der 50er und 60er Jahre-darunter Alfred Adler, Charlotte Bühler, Viktor Frankl, Erich Fromm, Karen Horney, Sidney Jourard, Rollo May und Carl Rogers-konzentrierten sich nicht auf Glück oder Leistung (Themen, die in der modernen Psychologie und in Selbsthilfebüchern so viel Aufmerksamkeit erhalten). Stattdessen interessierten sie sich für die Determinanten von Gesundheit und Wachstum. Ich fand ein Gesamtmuster, das darauf hindeutet, dass die Merkmale der Selbstverwirklichung zu optimaler Gesundheit und Wachstum führen.,

Insgesamt war die Selbstverwirklichung mit einem höheren Maß an Stabilität und der Fähigkeit verbunden, Ihre Ziele auf höchstem Niveau vor Störungen durch ablenkende Impulse und Gedanken zu schützen. Selbstverwirklichung bezog sich auf ein niedrigeres Maß an disruptiver Impulsivität („Außer Kontrolle geraten“,“ Bin selbstzerstörerisch“), nichtkonstruktives Denken („Habe eine dunkle Perspektive auf die Zukunft“,“ Drücke oft Zweifel aus“) und einen Mangel an Authentizität und Bedeutung („Fühle, dass meine Liste keine Richtung hat“,“Handle oder fühle auf eine Weise, die nicht zu mir passt“).,

Genau wie Maslow vorausgesagt hatte, waren diejenigen mit höheren Selbstverwirklichungswerten viel motivierter durch Wachstum, Erforschung und Liebe zur Menschheit als die Erfüllung von Mängeln in den Grundbedürfnissen. Darüber hinaus wurden Selbstverwirklichungswerte mit mehreren Indikatoren für das Wohlbefinden in Verbindung gebracht, darunter mehr Lebenszufriedenheit, Neugier, Selbstakzeptanz, positive Beziehungen, Umweltbeherrschung, persönliches Wachstum, Autonomie und Lebenszweck.,

Es gab auch Verknüpfungen zu Arbeitsleistung und Kreativität-Selbstverwirklichung prognostizierte mehr Arbeitszufriedenheit und Arbeitsleistung sowie größere Berichte über Talent, Fähigkeiten und kreative Fähigkeiten in einer Vielzahl von Bereichen von Kunst und Wissenschaft bis hin zu Wirtschaft und Sport. Interessanterweise gab es eine signifikante (aber kleine) Korrelation zwischen Selbstverwirklichung und Humorfähigkeit, die Maslow vorhergesagt hatte (er betrachtete Humor oft als eines der bestimmenden Merkmale der Selbstverwirklichung).,

Sehr interessant war auch die Beziehung zwischen Selbstverwirklichung und Selbsttranszendenz. Ich habe eine von David Yaden und seinen Kollegen entwickelte Skala verwendet, die zwei Aspekte der Selbsttranszendenz misst: verminderte Selbstsalienz und erhöhte Gefühle der Verbundenheit.Während die Selbstverwirklichung keine Beziehung zur verminderten Selbstverwirklichung zeigte, zeigte die Selbstverwirklichung eine starke positive Korrelation mit einem erhöhten Gefühl der Einheit mit der Welt.,

Dies hilft, ein Paradoxon in Einklang zu bringen, das Maslow in den letzten Jahren seines Lebens konsumiert hat: Warum sind die selbstverwirklichtesten Menschen diejenigen, die am meisten selbsttranszendent sind? So schrieb er 1961 in seinem Papier „Gipfel-Erfahrungen als Akute Identität Erfahrungen“:

„Das Ziel von Identität (selbst-Verwirklichung . . .) scheint gleichzeitig ein Endziel an sich zu sein, und auch ein Übergangsziel, ein Übergangsritus, ein Schritt auf dem Weg zur Transzendenz der Identität. Dies ist, als würde man sagen, dass seine Funktion darin besteht, sich selbst zu löschen., Anders ausgedrückt, wenn unser Ziel das östliche der Ich-Transzendenz und Auslöschung, des Zurücklassens von Selbstbewusstsein und Selbstbeobachtung ist . . . dann sieht es so aus, als ob der beste Weg zu diesem Ziel für die meisten Menschen über das Erreichen von Identität, ein starkes reales Selbst, und über Basic-Need-Befriedigung.“

Selbstverwirklichte Menschen opfern ihre Potenziale nicht im Dienst anderer; vielmehr nutzen sie ihre vollen Kräfte im Dienst anderer (wichtige Unterscheidung)., Sie müssen sich weder für Selbstverwirklichung noch für Selbsttranszendenz entscheiden-die Kombination von beidem ist wichtig, um eine vollständige und sinnvolle Existenz zu leben.

Weitere Informationen zu den Details der Studie, einschließlich feinkörniger Verknüpfungen zwischen Selbstverwirklichung und dem optimalen Funktionieren eines kybernetischen, zielgerichteten Systems sowie Verknüpfungen mit der Selbstbestimmungstheorie, lesen Sie das vollständige Papier, das gerade im Journal of Humanistic Psychology veröffentlicht wurde hier. Und vergiss nicht, den Test zu machen!

* Maslow hat jedoch eines sehr falsch verstanden., Maslow glaubte, dass Selbstverwirklichung in der Bevölkerung äußerst selten sei, und er argumentierte, dass sie bei jungen Menschen praktisch unerreichbar sei. Ich fand, dass das nicht wahr ist. Selbstverwirklichungswerte entsprachen einer Normalverteilung, ähnlich wie IQ oder Höhe. Darüber hinaus korrelierte die Selbstverwirklichung nicht mit Alter, Bildung, Rasse, ethnischer Zugehörigkeit, College-GPA oder Kindheitseinkommen, und es wurden keine geschlechtsspezifischen Unterschiede bei der Selbstverwirklichung festgestellt., Während es sicherlich Umweltbarrieren für die Selbstverwirklichung gibt und einige Umgebungen dazu beitragen können, das Beste (oder das Schlimmste) in uns hervorzubringen, fand ich keine Beweise dafür, dass die Merkmale der Selbstverwirklichung auf einen bestimmten Teil der Menschheit beschränkt sind.