Von: Julia Thomas

Aktualisiert Februar 01, 2021

Aussterben ist ein häufiger Begriff, den manymenschen mit dem Verschwinden von Dinosauriern oder gefährdeten Arten assoziieren. In diesem Sinne bedeutet es, dass diese Kreaturen vollständig absterben. Obwohl sie Spuren ihrer früheren Existenz hinterlassen, leben und atmen sie nicht mehr. Wenn es um das Wort Aussterben geht, hat die Psychologie eine andere, aber ähnliche Bedeutung. Es hängt mit klassischen und operanten Konditionierungstheorien zusammen., Also, was bedeutet Aussterben in der Psychologie? Hier ist eine kurze Einführung in Konditionierung, Aussterben und wie Sie sie verwenden können, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.

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Zwei Konditionierungstheorien

Die beiden Konditionierungstheorien sind klassische Konditionierung, auch Pavlovianische Theorie genannt, und operante Konditionierung. Beide Arten sind Lernprozesse, die entweder natürlich oder absichtlich auftreten können. Die beiden Arten der Konditionierung haben Unterschiede.

Klassische Konditionierung

Ivan Pavlov, ein russischer Psychologe in den späten 1800er und frühen 1900er Jahren, studierte, was er klassische Konditionierung nannte. Am bekanntesten studierte er, wie Hunde lernten, den Klang einer klingelnden Glocke mit Essen zu verbinden., Als die Hunde die Glocke hörten, speichelten sie und wussten, dass das Essen bald ankommen würde.

Über klassische Konditionierung gibt es zwei wichtige Dinge zu beachten. Erstens beinhaltet es die Paarung eines Reizes und einer unwillkürlichen Reaktion. Das heißt, wenn die Hunde das Essen rochen, hatten sie eine natürliche, unwillkürliche Reaktion auf Speichelfluss. Als der neutrale Reiz der klingelnden Glocke hinzugefügt wurde, kam die unwillkürliche Reaktion mit dem neutralen Reiz, auch wenn das Essen nicht kam.

Zweite, klassische Konditionierung Paare zwei Hinweise oder Reize., Freiwilliges Verhalten hat nichts mit dem Konditionierungsprozess zu tun, obwohl bestimmte Verhaltensweisen damit einhergehen können. Zum Beispiel könnten Sie eine erschreckende Erfahrung an einem bestimmten Ort haben. Sie werden konditioniert, um eine körperliche Angstreaktion zu haben. Dann, wenn Sie an diesem Ort sind, haben Sie die gleiche Antwort, auch wenn dort wieder nichts Beängstigendes passiert. Die Angst ist das, was du gelernt hast. Sie können sich jedoch aufgrund Ihrer unwillkürlichen Reaktionen wie schnellem Herzschlag und Atembeschwerden auf bestimmte Weise verhalten. Sie könnten zum Beispiel von dem Ort weglaufen.,

Klassische Konditionierung und Aussterben

Ein weiterer Teil von Pavlovs Experimenten bestand darin, das Essen nach dem Klingeln nicht mehr mitzubringen. Schließlich hörten die Hunde auf, die klingelnde Glocke mit Essen zu assoziieren. Diese Reaktion des Speichels folgte nicht mehr dem Reiz der klingelnden Glocke. Pavlov nannte dieses Aussterben, weil der Verein nicht mehr anwesend war.

Dasselbe kann auftretenmitmenschen. Am Beispiel des Lernens, eine Angstreaktion zu haben, bei der eine belastende Sache aufgetreten ist, kann das Aussterben passieren, wenn Sie viele Male an diesen Ort gehen und nichts Schlimmes jemals wieder passiert., Diese unfreiwillige Reaktion auf die Einstellung wird ausgestorben, und Sie können dorthin gehen, ohne irgendeine körperliche Reaktion darauf zu haben.

Operante Konditionierung

B. F. Skinner, ein amerikanischer Psychologe, der von 1904 bis 1990 lebte, gilt als Vater der operanten Konditionierung. Seine Experimente beinhalteten das Einsetzen eines Nagetiers in eine“ Skinner-Box“, einen kleinen Käfig mit einer Stange an einer Wand, die gedrückt werden konnte, um ein Nahrungspellet zu erhalten. Als das Nagetier entdeckte, dass die Bar eine Belohnung produzierte, würde es zurückgehen und es immer wieder schieben., Kurz gesagt, es hatte gelernt, dass das freiwillige Verhalten, die Stange zu drücken, die Belohnung für das Essen brachte. Das Verhalten ist also mit einer Antwort in operanter Konditionierung gepaart. Und was gelernt wird, ist freiwilliges Verhalten.

Aussterben In operanter Konditionierung

In operanter Konditionierung wird ein Verhalten schließlich ausgestorben, wenn die Belohnung dem Verhalten nicht mehr folgt. Angenommen, Sie nehmen Ihr Kind mit in den Laden. Sie fragen nach einem Spielzeug, aber du sagst nein. Sie weinen und werfen einen Anfall, und du gibst nach und kaufst ihnen das Spielzeug., Wenn Sie sie das nächste Mal in den Laden bringen, bekommen sie sofort einen Wutanfall, bis Sie ihnen ein Spielzeug kaufen. Sie haben durch operante Konditionierung gelernt, dass Fehlverhalten auf diese Weise ihnen die Belohnung eines Spielzeugs bringt.

Wenn Sie möchten, dass dieses Muster endet, müssen Sie aufhören, das Spielzeug zu kaufen, egal wie schlecht sich das Kind verhält. Schließlich, wenn das Kind nie das Spielzeug bekommt, wenn sie einen Anfall werfen, werden sie aufhören, es zu tun. Zu diesem Zeitpunkt ist die erlernte Verhaltensreaktion ausgestorben.

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Ist das Aussterben Der Gleiche Wie verlernen?,

Experten haben unterschiedliche Meinungen darüber, was genau Aussterben ist. Einige glauben, es ist eine Art Verlernen. Wenn diese Ansicht korrekt ist, hören Sie einfach auf, auf den Auslöser zu reagieren, wenn dies nicht mehr zum gleichen Ergebnis führt. Es ist nicht so, dass du die Erinnerung daran verloren hast, als du das getan hast. Es ist nur so, dass es dich nicht mehr auf die gleiche Weise betrifft. Sie verlernen diese Stimulus-Response-Assoziation.

Andere Psychologen glauben, dass beim Aussterben etwas Neues gelernt werden muss. Also, wenn das Kind weint, um ein Spielzeug zu bekommen, ist es nicht so, dass das Kind verlernt hat, dass Weinen ein Spielzeug bringen kann., Stattdessen haben sie eine neue Tatsache gelernt. Das heißt, sie haben eine neue Assoziation gelernt –das Hemmen ihrer Aufregung bringt bessere Ergebnisse.

Wie kann man das Aussterben herbeiführen?

Es kann viele Assoziationen in Ihrem Leben oder im Leben Ihrer Kinder geben, die Sie lieber beseitigen würden. Hier sind einige Beispiele:

• Sie versuchen mit dem Rauchen aufzuhören, aber Sie assoziieren das Abendessen mit einer Zigarette nach dem Abendessen.
• Ihr Kind benimmt sich schlecht, weil es damit verbunden ist, mehr Aufmerksamkeit zu bekommen.,
• Sie oder Ihr Kind haben eine körperliche Angstreaktion, wann immer Sie einen Test machen müssen.

Wenn Sie eine Assoziation löschen möchten, können Sie die Antwort auf den Trigger mithilfe von Psychologie ändern. Möglicherweise können Sie dies selbst tun, oder Sie benötigen Hilfe von einem Psychiater. So oder so, es gibt ein paar Dinge zu beachten.

Konsistenz ist entscheidend

Haben Sie jemals bemerkt, dass Menschen, die in ein Casino gehen, ihre Wetten oft erhöhen, wenn sie mehr verlieren als gewinnen? Die Belohnung ist immer noch da, aber es ist inkonsistent., Durch jahrzehntelanges Studium dieser inkonsistenten Art von Belohnung haben Wissenschaftler herausgefunden, dass inkonsistente Belohnungen zu erhöhten Versuchen führen, die Belohnungen zu erhalten. Die Verringerung des Reizes kann also die Dinge nur verschlimmern. Um das Verhalten oder die Reaktion auszulöschen, müssen Sie die Belohnung eliminieren.

Ein Aussterben Burst könnte zuerst kommen

Aussterben geschieht in der Regel nicht schnell. Oft gibt es das, was Psychologen als Aussterben bezeichnen. Wenn Sie die Belohnung nicht mehr erhalten, werden Sie wahrscheinlich noch mehr versuchen, sie zu erhalten., Wenn das Kind das Spielzeug nicht bekommt, kann es härter weinen und lauter betteln. Das unerwünschte Verhalten nimmt zu, bevor es ausgestorben ist. Wenn Sie jedoch wissen, dass dies passieren wird, können Sie geduldig vermeiden, die Belohnung zu geben, bis das Aussterben abgeschlossen ist.

Die Antwort kann sich ohne besseres Ergebnis ändern

Eine weitere Herausforderung, auf die Sie beim Löschen eines Verhaltens stoßen können, besteht darin, dass Sie oder Ihr Kind versuchen, die Belohnung auf verschiedene Arten zu erhalten, die gleichermaßen problematisch sind. Wenn das Weinen dem Kind beispielsweise nicht die Belohnung für das Spielzeug bringt, kann es zu anderen schlechten Verhaltensweisen kommen., Sie könnten sich auf den Boden werfen, Leute treten, die vorbeigehen, oder anfangen, Gegenstände aus den Regalen zu ziehen. Dies wird als extinktionsinduzierte Variabilität bezeichnet. Die gute Nachricht ist, dass sie beim Ausprobieren verschiedener Arten, das Spielzeug zu bekommen, auf gute Verhaltensweisen stoßen können, die ihnen das bringen, was sie wollen. Sie können dann diese guten Verhaltensweisen verstärken, um ein noch besseres Ergebnis zu erzielen.

Das Gehirn und das Aussterben

Die Gehirnbiologie ist auch ein wichtiger Faktor für das psychische Aussterben., Hier sind einige Beispiele, wie die Chemie und Struktur des Gehirns in die Lern-und Verlernprozesse einfließen.

• Der Neurotransmitter Glutamat spielt eine Rolle beim Aussterben der Stimulusreaktion in einer Umgebung, in der jemand, der süchtig nach Kokain ist, seine Droge konsumiert hat.
• Der Neurotransmitter Dopamin hilft beim Löschen konditionierter Angstreaktionen oder drogenbedingter Reaktionen.
• Der infralimbische Kortex des Gehirns ist der Schlüssel zum Löschen von Verhaltensweisen, die auf erlernter Angst oder Belohnung basieren.
• Die Amygdala spielt eine Rolle bei der Auslöschung angstbedingter Reaktionen.,

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Was tun, wenn Sie Hilfe benötigen

Wenn Sie versuchen, das Aussterben zu erreichen, scheinen die psychologischen Methoden, die Sie verwenden müssen, zu schwer zu verstehen oder selbst korrekt zu implementieren. Es kann viele komplexe Verfahren beinhalten, die in einem einfachen Einführungsartikel nicht vollständig erklärt werden können., Darüber hinaus ist Ihre Situation einzigartig, sodass Sie möglicherweise eine personalisierte Anleitung benötigen, um Ihre Symptome zu behandeln. Die gute Nachricht ist, dass es Hilfe für Sie gibt.

Ob es sich um das Verhalten Ihres Kindes, eine unerwünschte körperliche Reaktion oder schlechte Gewohnheiten handelt, die Sie ändern möchten, der beste Weg, um Extinction zu verwenden, ist die Arbeit mit einem Psychiater. Sie können mit einem Therapeuten in Ihrer Nähe sprechen, um Ratschläge zu erhalten, wie Sie die Assoziationen beseitigen können, die Ihnen Probleme bereiten.

Andererseits gibt es möglicherweise keine ausreichende Hilfe in Ihrer Nähe., Oder Sie können Probleme haben, den Transport zu arrangieren. Vielleicht möchten Sie nur einen bequemeren Weg, um die Hilfe zu erhalten, die Sie brauchen. In diesen Fällen, Sie könnten es vorziehen, sich online an einen psychischen Berater zu wenden. Online-Therapie wird immer beliebter, und die Forschung zeigt, es ist so effektiv wie Face-to-Face-Beratung. Diese Studie des Berkeley Well-Being Institute ergab, dass die digitale Therapie die Depressionssymptome bei 70% der Teilnehmer reduzierte und 94% der Teilnehmer eine bessere Unterstützung der traditionellen persönlichen Beratung vorzogen.,

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