erzählt hat (meine beste Vermutung), höre ich, wie sich jemand auf Teile der Akzeptanz bezieht und zitiert, war die Antwort.

“ Und Akzeptanz ist heute die Antwort auf alle meine Probleme. Wenn ich gestört bin, liegt es daran, dass ich eine Person, einen Ort, eine Sache oder eine Situation – eine Tatsache meines Lebens – für mich inakzeptabel finde, und ich kann keine Gelassenheit finden, bis ich diese Person, diesen Ort, diese Sache oder Situation als genau so akzeptiere, wie es in diesem Moment sein soll.,

“ Nichts, absolut nichts geschieht in Gottes Welt aus Versehen. Bis ich meinen Alkoholismus akzeptieren konnte, konnte ich nicht nüchtern bleiben; Wenn ich das Leben nicht vollständig zu den Bedingungen des Lebens akzeptiere, kann ich nicht glücklich sein. Ich muss mich weniger auf das konzentrieren, was in der Welt verändert werden muss, als auf das, was in mir und in meinen Einstellungen geändert werden muss.“

— Paul O, Anonyme Alkoholiker, S. 417, Big Book, 4th edition

Wenn Sie dies Lesen, werden Sie möglicherweise ein Skeptiker wie mich., Ich neige dazu, mich zu Aphorismen wie “ … Es ist nicht notwendig, die Entscheidungen zu akzeptieren, die Ihnen das Leben überliefert, wie Sie es kennen…“, (Hunter S. Thompson, Proud Highway: Saga of a Desperate Southern Gentleman, 1955-1967.) Meine Eltern manchmal behauptet, dass meine ersten Worte waren, „ja, aber“.

Was ich anfangs bei meinem ersten AA-Treffen hörte, war nützlich, ich würde sogar argumentieren, notwendig für mich, um die harte Realität meiner psychischen Abhängigkeit von Alkohol zu sehen, um mit einem Leben fertig zu werden, das sich oft schmerzhaft anfühlte., April 2007, schlug mir Folgendes vor: Ich war vom Alkoholkonsum abhängig geworden; es hinderte mich daran, vernünftige Entscheidungen zu treffen; Ich verletzte mich und meine Mitmenschen, indem ich mich weiterhin so benahm, wie ich es hatte; Ich war jemand geworden, der wahrscheinlich nie wieder Alkohol trinken konnte, ohne mir selbst oder anderen zu schaden; und dass ich Hilfe brauchte, um mit dem Alkoholkonsum aufzuhören.,

Erst nach ein paar nüchternen Monaten habe ich Phrasen wie “ … Nichts, absolut nichts passiert versehentlich in Gottes Welt… und … Wenn ich gestört bin, liegt es daran, dass ich eine Person, einen Ort, ein Ding oder eine Situation – eine Tatsache meines Lebens – für mich inakzeptabel finde und keine Gelassenheit finde, bis ich diese Person, diesen Ort, dieses Ding oder diese Situation als genau so akzeptiere, wie sie in diesem Moment sein soll…“.

Der erste Teil dieses Zitats steht im Widerspruch dazu, wie ich das Universum um mich herum sehe und erlebe., Der zweite Teil dieses Zitats ist nicht, wie ich bereit bin, Beziehungen zu erleben. Ich akzeptiere andere nicht, die absichtlich oder wissentlich anderen weiter schaden. Ich habe zu viele schädliche erlebt, dysfunktionale Beziehungen, um so zu tun, als ob es eine gesunde Wahl für mich ist, andere so zu akzeptieren, wie sie sein sollen. In einigen Fällen akzeptiere ich, dass das Verhalten der Person auf Umstände und psychische Probleme, Sucht usw. zurückzuführen ist. Für einige war ich Teil ihrer Genesung. Für andere, Ich beendete diese Beziehungen, Schneiden giftige Menschen aus meinem Leben.,

Al Anon und erwachsene Kinder von Alkoholikern und dysfunktionalen Familien haben mir in dieser Hinsicht sehr geholfen. Ich glaube, vielleicht sogar mehr als AA zu der Zeit. Auch hier möchte ich nicht den ursprünglichen Autor der Annahme zu kontern War die Antwort Geschichte. Seine Geschichte gilt wie meine für jeden von uns. Ich möchte wiederholen, dass Akzeptanz die Antwort war, war sehr hilfreich für mich, meine eigene Abhängigkeit von Alkohol zu sehen und zu akzeptieren.

Ich habe jedoch kürzlich festgestellt, dass die Nachricht unvollständig und für einige von uns möglicherweise schädlich für unser Wachstum in der Erholung ist., Seit fast 2 Jahren unterstütze ich ein AA-Treffen in einer Justizvollzugsanstalt. Was ich häufig gesehen habe, ist das Gefängnis, das Schande in Leben schafft, einschließlich meiner eigenen.

Akzeptanz war die Antwort zitiert, gelesen, in 1.Schritt Sitzungen paraphrasiert, erinnert mich oft daran, wie schlecht ich war, wie viele Menschen, die ich verletzt. Ich habe während der gesamten Genesung mehrere Iterationen der Schritte 4-10 durchgeführt, und doch versinke ich gewöhnlich in ein Gefühl der Wertlosigkeit, der Schande, ein Alkoholiker zu sein, der mit all den entsprechenden Stereotypen komplett ist.,

Ich vergesse leicht, dass ich die meiste Zeit nüchtern, selbst für den größten Teil meines Lebens, nicht auf Alkohol angewiesen war. Für den größten Teil meines Lebens war ich ehrlich, liebevoll, freundlich, großzügig, intelligent, kreativ, erfolgreich, nützlich, hilfreich, pflegend usw. Für den größten Teil meines Lebens war ich ein guter Sohn, ein guter Bruder, Vater, Ehepartner, Freund, Arbeitgeber, Angestellter, Kollege usw. Ich hatte insgesamt etwa 6 Jahre unkontrollierte und eindeutig schädliche, unbehandelte Angstzustände, Depressionen und Alkoholabhängigkeit.,

Wie ist es also, dass ich mit 63 Jahren, 13 Jahren nüchtern, einem liebevollen Ehepartner, einem Vater, einem Grampa zu 5, der mich nur nüchtern kennt, einem Akademiker, der sich dem Ende einer Karriere nähert, meinen Alkoholismus mit Scham und Vorbehalte beschreibe?

Mein Ehepartner erinnert mich daran, dass ich ein guter Ehepartner war und bin. Mein Sohn und meine Tochter erinnern mich daran, dass ich ein guter Vater bin, und sie erinnern mich daran, dass ich eine wunderbare Grampa bin. Heute können wir frei und ehrlich darüber sprechen, wie ein 4-jähriger und ein 2-jähriger Zeitraum meiner Alkoholabhängigkeit für sie war., Aber meistens sprechen wir darüber, wie es in den letzten 13 Jahren war und wie es war, bevor ich in einem verzweifelten Versuch, mit Angstzuständen und Depressionen fertig zu werden, auf Alkohol angewiesen war.

Deshalb ist es heute als Teil meiner Dankbarkeit und was ich hoffe, mit anderen, insbesondere Neuankömmlingen und denen, die um die Aufrechterhaltung der Nüchternheit kämpfen, zu teilen, wichtig, dass ich mich alle als Teil von mir akzeptiere. Ich nehme die Dinge persönlich. Unvernünftige Angst hat manchmal zu viel Einfluss auf mein Verhalten. Ich zögere mehr, als ich möchte. Meine Taten haben einigen in der Vergangenheit geschadet., Mit Ausnahme von einem “ … außer wenn dies weiteren Schaden anrichten würde…“, habe ich direkte Wiedergutmachung geleistet und mache weiterhin täglich Wiedergutmachung. Ich habe mich von der psychischen Abhängigkeit von Alkohol erholt. Ich tauche konsequent für die Menschen in meinem Leben auf. Ich gebe fast immer mein Bestes. Ich vermeide oder ignoriere schmerzhafte Empfindungen nicht mehr. Heute brauche ich weder Alkohol noch Scham.

Nachtrag

Ich habe vor einigen Monaten einen ersten Entwurf davon geschrieben. Seit dieser Zeit lebe ich jetzt, wie die meisten von uns, in einem absoluten Scheißwirbel, der alles ist, was zur COVID-19-Pandemie gehört., Obwohl die Umstände in vielerlei Hinsicht herausfordernd sind, persönlich, finanziell, beruflich, sozial (insbesondere in meinen sich erholenden Gemeinschaften), haben sie mir erhebliche Möglichkeiten zur Einsamkeit und Reflexion geboten. Im Zusammenhang mit dieser besonderen Reflexion über Akzeptanz war eine neue und für mich tiefgreifende Aha eine Möglichkeit, meine persönliche Definition von Akzeptanz zu kodifizieren und zu operationalisieren.

Inmitten all meines Unbehagens, meiner Unruhe, meiner Angst, meiner Wut, meiner Angst und meiner Traurigkeit über Dinge, die ich auf die Weise nicht akzeptiere, die AA manchmal vorzuschlagen scheint, entstand nach mehreren Wochen abgelenkter Meditation eine Idee., Ich verlor weiterhin den Fokus auf den gegenwärtigen Moment in meinem Wohnzimmer mit meiner Teekanne, Teetasse und schrieb Tag für Tag Tagebuch. Die Ablenkungen waren viele und doch kamen die meisten zu juckenden, kratzigen, nörgelnden Emotionen zurück.

Eines Morgens, vor kurzem, sah ich Akzeptanz für das, was es für mich sein könnte – Bewusstsein. Wobei ich die Dinge so sehe, wie sie in diesem Moment sind. Das ist eine Form der Akzeptanz, die ich üben kann, die ich nutzen kann und aus der ich lernen kann, wenn ich Tag für Tag mein Leben lebe., Für einen Moment, manchmal immer so kurz, Ich kann wählen, eine Sache zu sehen, wie es ist, Loslassen von meinem oft dringenden Bedürfnis, es gut oder schlecht zu beschriften, beurteilen Sie, bewerten Sie es, ziehen Sie es zu mir oder schieben Sie es weg. Ich denke, das ist Akzeptanz, mit der ich heute leben kann.

Über den Autor

Robert B. ist ein Nüchterner Alkoholiker, der in Madison, WI teilnehmenden in AA und AlAnon in Fitchburg Gelassenheit Club. Seit dem 21. April 2007 ist er nüchtern. Er begann auch während seines ersten nüchternen Jahres auf Facebook Gedichte zu schreiben und zu teilen, als Teil seiner Genesung von Alkoholabhängigkeit, akuter Angst und chronischer Depression., Er hat festgestellt, dass Kreativität, die sich hauptsächlich durch das Schreiben von Gedichten und das Spielen verschiedener Saiteninstrumente ausdrückte, ihm half, zu heilen und zu gedeihen.