Wenn Sie in der Regel Zink für eine Erkältung nehmen, Hier ist, was Sie während der Schwangerschaft wissen müssen
Vor der Schwangerschaft, wenn ich eine Erkältung kommen fühlen würde, würde ich anfangen, Zink knallen und trinken Emergen-C. Jetzt, da ich schwanger bin und das Gefühl, ich habe immer eine Erkältung — ist jemand anderes stickig während der Schwangerschaft 24/7, oder ist es nur ich-ich habe mich gefragt, ob ich immer noch meine übliche Therapie fortsetzen könnte, wenn ich verzweifelt eine Erkältung abzuwehren versuchen. Jetzt weiß ich, dass Sie die meisten Erkältungsmedikamente nicht einnehmen können, aber kann ich Zink während der Schwangerschaft einnehmen?, Was ist mit Emergen-C? Gibt es andere Ergänzungen, von denen schwangere Frauen Abstand nehmen sollten?
Laut Dr. Yvonne Bohn, OB-GYN am Providence Saint Johns Health Center in Santa Monica, Kalifornien, ist es in der Tat sicher, Zink während der Schwangerschaft, weil es hilft, die Immunität und die Zellteilung. Die meisten pränatalen Vitamine enthalten etwas Zink. Wir empfehlen jedoch nicht, mehr als 40 Milligramm pro Tag einzunehmen“, sagt sie Romper in einem E-Mail-Interview.
In der Tat, nach Dr. G., Thomas Ruiz, ein OB-GYN am MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien, Zink ist eigentlich ein wichtiges Mineral, wenn es um fetales Wachstum geht, und „schwere Zinkmängel wurden mit schlechtem fetalem Wachstum in Verbindung gebracht.“Also sollte ich vielleicht Zink nehmen, egal ob ich schnüffle oder nicht, huh?,
Laut der American Pregnancy Association (APA) sind “ Zinkmängel bei schwangeren Frauen aufgrund des schnellen Zellwachstums häufig, und daher ist eine ordnungsgemäße Ergänzung unerlässlich. Zinkmangel während der Schwangerschaft wurde mit nachteiligen Folgen wie niedrigem Geburtsgewicht, vorzeitiger Entbindung und Komplikationen bei der Geburt in Verbindung gebracht.“Es ist also auf jeden Fall wichtig, genug Zink für Ihr wachsendes Baby zu bekommen, zusätzlich zu Ihrem eigenen Immunsystem.,
Jetzt, ich liebe mich einige Emergen-C, vor allem als jemand, der Orangen essen hasst. Ich habe das Gefühl, dass es für mich funktioniert, wenn ich eine Erkältung verspüre, während andere vielleicht denken, dass alles in meinem Kopf ist. Was auch immer, es gibt keine Schande in meinem Emergen-C-Spiel. Es ist im Grunde nur ein verstärktes Vitamin C-Präparat, da es 1.000 Milligramm davon enthält. Es kommt in diesem Pulver und Sie mischen es mit dem Getränk Ihrer Wahl-meins ist no-Pulp Orangensaft — und trinken. Hey, eine Orange zu essen ist eine ganz andere Textur als Orangensaft ohne Fruchtfleisch zu trinken, OK?, Und was die Schwangerschaftssicherheit angeht, sagt Ruiz: „Emergen-C sollte während der Schwangerschaft sicher sein. Jede Dosis enthält 1.000 Milligramm Vitamin C. Es wird jedoch empfohlen, während der Schwangerschaft nicht mehr als 2.000 Milligramm Vitamin C pro Tag einzunehmen.“Wenn Sie sich also für Emergen-C entscheiden, stellen Sie sicher, dass die anderen Lebensmittel, die Sie tagsüber zu sich nehmen, 1.000 Milligramm Vitamin C nicht überschreiten.Und ich denke, ich sollte aufhören, es mit Orangensaft einzunehmen.,
Soweit andere Ergänzungen, die sicher für die Schwangerschaft zu nehmen sind, andere als Ihre pränatalen Vitamine, sagt Bohn, “ Viele Ergänzungen haben keine Sicherheitsdaten in der Schwangerschaft, so ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu überprüfen und diese überprüfen. Im Allgemeinen ist weniger mehr. Wenn Sie es nicht brauchen, nehmen Sie es nicht ein, da die meisten Nahrungsergänzungsmittel keine wissenschaftlichen Studien zur Bestimmung der Sicherheit haben.,“
Ihr pränatales Vitamin sollte viel, wenn nicht alles, von dem haben, was Sie für eine gesunde Schwangerschaft benötigen, abgesehen von Mängeln, die Ihr Körper möglicherweise bereits hat. Die APA empfiehlt allen schwangeren Frauen, ein hochwertiges pränatales Vitamin einzunehmen, das Vitamin A, Vitamin B-Komplex, Vitamine C, D & E, Kalzium, Eisen, Jod, Magnesium, Natrium, Kalium, Cholinbitartrat und ja, Zink enthält.,
Damit ich mein persönliches Erkältungsregime der Einnahme von Zink und Emergen-C fortsetzen kann, muss ich nur sicherstellen, dass ich 2.000 Milligramm Vitamin C nicht überschreite.Vielleicht werden diese verdammten Schwangerschaftsschnüffeleien schließlich nicht zu einer ausgewachsenen Erkältung.
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