Sie fragen sich vielleicht, ob es überhaupt möglich ist, mit offenen Augen zu schlafen. Die Antwort ist ja, es ist möglich, aber wir empfehlen es nicht wegen langfristiger gesundheitlicher Auswirkungen. Wenn Sie manchmal mit offenen Augen schlafen, können Sie Ihren Geist und Körper entspannen, was sich jedoch regelmäßig negativ auf Ihre Gesundheit auswirken kann.

Manche Menschen sind aufgrund bestimmter zugrunde liegender Erkrankungen gezwungen, mit offenen Augen zu schlafen., Sie schlafen möglicherweise teilweise oder vollständig mit offenen Augen, da sich ihre Augenlider nicht richtig schließen. Es ist vorteilhaft, in solchen Fällen frühestens einen Arzt aufzusuchen.

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Nebenwirkungen des Schlafens mit offenen Augen

Es ist normal, mit geschlossenen Augen zu schlafen, weil unsere Augenlider Licht blockieren, was unser Gehirn zur Wachheit anregt. Das Schließen unserer Augen schließt Lichtquellen für unsere Netzhaut ab, was für den Schlaf entscheidend ist., Unser Körper produziert das schlafinduzierende Hormon Melatonin nur dann, wenn es Dunkelheit wahrnimmt.

Es gibt einen Grund, warum wir Augenlider haben—sie dienen als Schutzabdeckung und schützen unsere Augen vor Staub, Schmutz und Reizstoffen. Jedes Mal, wenn wir blinzeln, sind unsere Augen mit Ölen und Schleim überzogen, um sie zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Das längere Schließen unserer Augenlider während des Schlafes fördert die Augengesundheit, da unsere Augen mit Feuchtigkeit versorgt werden und sie sich ausruhen können, während unser Körper ruht. Schlafen mit geschlossenen Augen ist gut für unsere Augen sowie unsere Schlafqualität., Wenn Sie nicht auf diese natürliche Weise schlafen, wirkt sich dies sowohl auf Ihre Schlafqualität als auch auf Ihre Augengesundheit aus.

Wenn Sie jedoch mit offenen Augen schlafen, haben Sie manchmal die Möglichkeit, sich in eine Ruhezeit zu schleichen., Sie können es hin und wieder tun, um die Zeit effektiv zu nutzen, aber dies kann regelmäßig zu Problemen führen, wie zum Beispiel:

• Augenreizung, wie Trockenheit oder Rötung
• Brennendes Gefühl
• Verschwommenes Sehen
• Schlafstörungen vor dem Schlafengehen

Schritte, um sich mit offenen Augen zu trainieren

Trotz seiner Nebenwirkungen, wenn Sie diesen Trick immer noch für ein schnelles Katzenschlaf verwenden möchten, hier ist ein Schritt-schritt-für-Schritt-Anleitung, um sich selbst zu trainieren.

Entspannen Sie sich

Wählen Sie den abgelegensten Ort für sich selbst aus und schließen Sie die Wahrscheinlichkeit aus, dass Sie im Schlaf gestört werden., Dann üben Sie progressive Muskelentspannung, um Ihren ganzen Körper zu entspannen. Sie können dies tun, indem Sie alle Ihre Muskeln anspannen und dann entspannen, angefangen von Ihren Zehen bis zu Ihrem Nacken und Kopf. Dieser physiologische Prozess geht dem Schlaf voraus und die Replikation bereitet Ihren Körper darauf vor, mit offenen Augen zu schlafen.

Atme langsam

Achte auf deine Atmung. Langsam zählen kann Ihre Atmung verlangsamen.

Fokus auf Etwas

Wählen Sie einen Punkt zu konzentrieren. Es sollte kein helles Objekt oder Licht sein, da dies Ihren Schlaf stört., Sie können Ihren Blick auf ein stehendes Objekt oder einen Punkt richten, um zu verhindern, dass Ihre Sicht wandert. Wenn Ihre Augen in Bewegung bleiben, verzögert es den Schlafprozess.

Lass deine Gedanken fließen

Das ultimative Ziel ist es, einen klaren Geist zu erreichen, der frei von Gedanken ist und dich ruhig und friedlich macht. Sie können bewusst an glückliche und positive Dinge denken, um Ihre Nerven zu beruhigen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.

Medizinische Ursachen für das Schlafen mit offenen Augen

Manchmal können neurologische Probleme oder körperliche Anomalien verhindern, dass eine Person während des Schlafens die Augen schließt., Mit der Zeit können Sie einige dieser Probleme übertreffen, aber bestimmte Fälle erfordern medizinische Intervention.

Nächtlicher Lagophthalmus

Nächtlicher Lagophthalmus ist ein Zustand, bei dem die Betroffenen im Schlaf die Augen nicht richtig schließen können. Es betrifft 1,4 Prozent der erwachsenen Bevölkerung. Der Begriff “ Lagophthalmus „leitet sich vom griechischen Wort“ lagos “ ab und bezieht sich auf das Konzept der Kaninchen, die mit offenen Augen schlafen.

Bestimmte körperliche Anomalien von Gesicht, Augen, Augenlidern oder eingewachsenen Wimpern können nächtlichen Lagophthalmus verursachen.,

Übermäßige Augentrockenheit kann ebenfalls zu diesem Zustand führen. Sie können vor dem Schlafengehen etwas Wasser in Ihre Augen spritzen und einen Luftbefeuchter in Ihrer Nähe aufbewahren, um Ihre Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn Ihr Problem weiterhin besteht und Schlafstörungen verursacht, empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren.

Abhängig von der Ursache des nächtlichen Lagophthalmus kann Ihr Arzt chirurgische oder nichtoperative Eingriffe vorschlagen, z. B. die Verwendung einer Feuchtigkeitsbrille oder Augentropfen.

Verletzte Gesichtsnerven

Verletzungen durch einen Unfall oder eine Schönheitsoperation können die Nerven schädigen, die die Augenlidbewegung steuern., Manchmal kann eine Korrekturoperation bei Ptosis (herabhängendes Oberlid aufgrund schwacher Augenlidmuskeln) die Nerven in der Nähe schädigen und es schwierig machen, die Augen vollständig zu schließen.

Bell-Lähmung

Bell-Lähmung verursacht vorübergehende Schwäche oder Lähmung der Nerven, die das Gesicht, die Augenlider und den Hals kontrollieren. Eine betroffene Person kann ihre Augen möglicherweise nicht im Schlaf schließen. Die meisten Menschen erholen sich von diesem Zustand mit oder ohne Behandlung. Die Konsultation eines Arztes beschleunigt jedoch den Genesungsprozess und verhindert die Gefahr von Schäden oder Verletzungen der Augen., Ihr Arzt kann Medikamente oder Physiotherapie vorschlagen; Eine Operation ist selten zur Behandlung von Bell-Lähmung erforderlich.

Autoimmunerkrankungen

Einige Autoimmunerkrankungen wie das Guillain-Barré-Syndrom betreffen die Nerven im Körper und verursachen einen Kontrollverlust über die Gesichts-und Augenlidmuskulatur. Diejenigen, bei denen dieser Zustand diagnostiziert wurde, finden es schwierig, mit geschlossenen Augen zu schlafen.

FAQ

Was sind die vor-und Nachteile des Schlafens mit offenen Augen?

Es ist nicht normal schlafen mit offenen Augen, so dass wir nicht empfehlen, dies zu tun. Es kann zu Trockenheit in den Augen führen und Schlafstörungen verursachen., Wenn Sie aus irgendeinem Grund Ihre Augen während des Schlafes nicht schließen können und sich dies auf Ihre Schlafqualität auswirkt, empfehlen wir Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen. In einigen Fällen können Menschen mit teilweise offenen Augen schlafen, ohne es zu merken, da dies ihren Schlaf nicht stört. Das ist normal und erfordert keinen medizinischen Eingriff.

Ist Lagophthalmus ein gefährlicher Zustand?

Lagophthalmus ist kein gefährlicher Zustand, aber die Konsultation eines Arztes hilft, die Ursache zu identifizieren und weitere Augenschäden zu verhindern., Wenn Trockenheit in den Augen das Problem auslöst, können Ärzte Tropfen verschreiben, um die Augen zu schmieren, die Tränenproduktion zu fördern und Trockenheit zu beseitigen.

Ärzte können ein externes Augenlidgewicht empfehlen, das nachts an den oberen Augenlidern getragen wird, oder ein chirurgisches Klebeband, um die Augen geschlossen zu halten. Manchmal kann jedoch ein chirurgischer Eingriff erforderlich sein. Die häufigste chirurgische Behandlung für Lagophthalmus ist das Einführen eines Goldgewichtsimplantats in das obere Augenlid. Es hilft den Augenlidern, sich zu schließen und schützt Ihre Hornhaut, ohne Ihre Sicht zu beeinträchtigen.

Ist Schlafen mit offenen Augen erblich?,

Schlafen mit offenen Augen kann erblich sein, aber Kinder entwachsen es normalerweise irgendwann. Leichte Fälle von nächtlichem Lagophthalmus ohne offensichtliche Ursache können erblich bedingt sein. A2009 ScienceDirect-Studie Verifizierte Sourcesciencedirecteiner der größten Hubs für Forschungsstudien und hat über 12 Millionen verschiedene vertrauenswürdige Ressourcen veröffentlicht. Ansicht sourceon eine kleine Probe Größe bekannt, dass 5 von 102 Fällen hatte eine genetische Geschichte von nocturnal lagophthalmos.

Was verursacht Bell-Lähmung?

Die genaue Ursache der Bell-Lähmung ist noch nicht bekannt., Es kann eine Reaktion auf eine Virusinfektion sein, die zu einer Entzündung der Gesichtsnerven führt, die die Gesichtsmuskeln und die Augenlidbewegungen kontrollieren. Bell-Lähmung wird auch als Gesichtsparese bezeichnet und kann Menschen unabhängig von ihrem Alter betreffen.

Können Sie tief schlafen mit offenen Augen?

Nein. Es ist schwierig, tief zu schlafen, während Sie mit offenen Augen schlafen. Ihre Augen können trocken werden und Schlafstörungen verursachen. Ablenkungen in Ihrem Sichtfeld verhindern tiefen Schlaf.

Fazit

Schlafen mit offenen Augen kann an einem anstrengenden Tag als schnelle Dosis Entspannung dienen., Die Idee, ein schnelles Nickerchen zu stehlen, während man vorgibt, wach zu sein, scheint aufregend, aber es ist gut, Vorsicht walten zu lassen, während man mit offenen Augen schläft. Das Schlafen mit offenen Augen birgt jedoch einige Risiken: Sie können Ihre Augen und Ihre Schlafqualität schädigen.