Harninkontinenz betrifft etwa 10-13 Millionen Amerikaner-und die Erkrankung ist bei Frauen doppelt so häufig. Frauen haben häufiger Probleme mit der Blasenkontrolle, hauptsächlich aufgrund der Veränderungen, die der Körper während der Schwangerschaft und Geburt erfährt. Laut der National Association for Continence geben 63 Prozent der stressinkontinenten Frauen an, dass ihre Symptome während oder nach der Schwangerschaft begonnen haben., In einer Studie erlebten die meisten der 500 ansonsten gesunden Teilnehmer irgendwann vom ersten bis zum dritten Trimester Harninkontinenz.

„Ich würde sagen, dass praktisch alle schwangeren Frauen unter Inkontinenz leiden“, sagt Anthony Atala, Sprecher der American Urological Association und Direktor des Instituts für regenerative Medizin am Wake Forest University Baptist Medical Center in Winston-Salem, N. C.

Aber Inkontinenzprobleme müssen Ihr Leben während der Schwangerschaft nicht beherrschen.,

Warum Schwangerschaftsinkontinenz auftritt

Verstehen Sie zuerst den Urinierungsprozess. Sie können urinieren, wenn sich die Muskeln um Ihre Harnröhre entspannen, wodurch Urin aus Ihrer Blase aus Ihrem Körper fließen kann. Wenn Sie mit dem Wasserlassen fertig sind, ziehen sich die Muskeln um Ihre Harnröhre zusammen und halten den Urinfluss ab, bis Sie bereit sind, Ihre Blase wieder zu entleeren.

Eine Schwangerschaft kann die normale Entspannung und Kontraktion Ihrer Harnröhre beeinträchtigen. Hormonveränderungen während der Schwangerschaft und zusätzlicher Druck auf die Blase aus Ihrer Gebärmutter können Stressinkontinenz verursachen, Dr., Atala sagt. Wenn Sie an Stressinkontinenz leiden, können Sie beim Niesen, Husten oder Lachen urinieren. Gehen, Laufen oder Trainieren können ebenfalls zu Undichtigkeiten führen.

Forscher haben auch entdeckt, dass Frauen mit Inkontinenz in der Familienanamnese einen höheren Body-Mass-Index haben, während der Schwangerschaft mehr als das empfohlene Gewicht zunehmen und bei Schwangerschaft über 35 Jahre alt sind ein höheres Risiko für Inkontinenz.

So vermeiden Sie Schwangerschaftsinkontinenz

Harninkontinenz muss Ihr Leben nicht unglücklich machen, wenn Sie schwanger sind., Hier ist, was zu tun ist, um Leckagen zu vermeiden:

Planen Sie Ihr Badezimmer Pausen. Es gibt keinen Weg daran vorbei: Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie sich entschuldigen, das Zimmer der Dame öfter zu benutzen. Wenn Sie sich dessen mehr bewusst sind, können Sie Leckagen vermeiden. Atala schlägt vor, das Badezimmer mindestens alle zwei Stunden zu benutzen. Das kann bedeuten, dass Ihr Badezimmer in Ihren Tag einbricht, damit Sie nicht mit einer Blase erwischt werden, die zu voll ist, wenn Sie nicht auf eine Toilette kommen können.

Praxis Kegel-übungen., Kegel-Übungen helfen, den Beckenboden zu stärken und Leckagen zu vermeiden, aber Sie müssen üben, um sie richtig zu machen, sagt Atala. Wenn Sie noch nie einen Kegel gemacht haben, stoppen Sie zunächst den Urinfluss beim nächsten Urinieren. Die Kontraktion dieser Muskeln ist, wie Sie einen Kegel machen, und Sie können Kegel-Übungen jederzeit den ganzen Tag machen, egal ob Ihre Blase voll oder leer ist.

Ziehen Sie einfach die gleichen Muskeln zusammen, die Sie benötigen, um den Urinfluss zu stoppen, die Kontraktion für eine Zählung von 10 zu halten und dann freizugeben., Der amerikanische Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen schlägt vor, Kegel-Übungen 10 bis 20 Mal hintereinander zwei – oder dreimal täglich durchzuführen.

Kegel-Übungen helfen wirklich bei Inkontinenz. In einer Überprüfung der Studien fanden die Forscher heraus, dass Frauen, die in der Schwangerschaft mit ihrem ersten Baby Beckenbodenmuskeltraining praktizierten, ein Auslaufen später in der Schwangerschaft und nach der Geburt verhinderten. Kegel-Übungen halfen auch Frauen, die nach der Geburt anhaltende Inkontinenzprobleme hatten., Denken Sie daran, dass es ungefähr vier bis acht Wochen dauert, sie regelmäßig zu machen, bevor Sie Ergebnisse sehen, sagt Atala.

Beobachten Sie die Gewichtszunahme. Studien zeigen, dass Frauen, die während der Schwangerschaft mehr wiegen oder während der Schwangerschaft übermäßig an Gewicht zunehmen, häufiger an Harninkontinenz leiden.

Inkontinenz: Wird es nach Der Schwangerschaft weitergehen?

Schwangerschaft und vaginale Entbindung können die Muskeln, die das Becken stützen, dehnen und schwächer machen. Infolgedessen können Sie auch nach der Geburt Urin austreten oder Probleme beim Wasserlassen haben.,

In einer aktuellen Studie an schwangeren Frauen fanden Forscher heraus, dass 62 Prozent während der Schwangerschaft Inkontinenz hatten. Und 50 Prozent hatten weiterhin Probleme mit undichtem Urin nach der Geburt. Frauen, die während der Schwangerschaft keine Probleme mit Inkontinenz hatten, hatten ein geringeres Risiko für postpartale Inkontinenz als Frauen, die zu irgendeinem Zeitpunkt während ihrer Schwangerschaft Inkontinenz hatten.

Eine unausgesprochene Epidemie?

Leider sagen viele Frauen mit Inkontinenz ihren Ärzten nichts., Einige Experten vermuten, dass dies daran liegen kann, dass Frauen nicht nur ein paar Tropfen Leckage in Betracht ziehen, oder dass es ihnen peinlich ist, mit ihrem Arzt über Inkontinenz zu sprechen.

Aber es muss keine Harninkontinenz toleriert werden. Wenn Harninkontinenz während Ihrer Schwangerschaft zu einem Problem wird oder nach der Schwangerschaft nicht verschwindet, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, damit Sie dafür behandelt werden können. In der Zwischenzeit trösten Sie sich mit dem Wissen, dass es Strategien gibt, um das Risiko zu minimieren, dass diese peinlichen und unangenehmen Lecks überhaupt auftreten.