Wie in fast jedem Aspekt der Elternschaft gibt es keine Antwort auf „one size fits all“. Einige Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten:

• Wie lange ist Ihr Mutterschaftsurlaub? Je länger Sie von der Arbeit entfernt sein können (und zusammen mit Ihrem Baby), desto stabiler ist Ihre Milchversorgung.
• Wie alt ist Ihr Baby? Jüngere Babys müssen mindestens acht Mal alle 24 Stunden füttern. Wenn Sie zum ersten Mal zur Arbeit zurückkehren, produziert Ihr Körper Milch als Reaktion auf die Bedürfnisse Ihres Babys und nach dem Zeitplan Ihres Babys., Wenn sich Ihr Körper an Ihren Arbeits – / Pumpplan anpasst und Ihr Baby älter wird und die Häufigkeit seiner Fütterungen auf natürliche Weise abnimmt, müssen Sie möglicherweise während des Arbeitstages weniger pumpen.
• Wie lange ist dein Arbeitstag? Mütter, die in Teilzeit arbeiten können, finden es möglicherweise einfacher, Arbeit und Stillen in Einklang zu bringen. Einige Mütter komprimieren ihre Arbeitspläne (z. B. vier 10-Stunden-Tage oder drei 12-Stunden-Tage), während andere Telearbeit und Sprechstunden kombinieren, um einen Zeitplan zu erstellen, der sowohl den Bedürfnissen ihrer Arbeitgeber als auch den Bedürfnissen ihres Babys entspricht.,

Als Faustregel versuchen viele stillende Mütter, 2-3 Pumppausen während eines 8-stündigen Arbeitstages (plus Pendelverkehr) einzuplanen. Wenn Sie Ihr Baby gut pflegen, wenn Sie es bei Ihrem Kinderbetreuer lassen, und kurz nachdem Sie am Ende des Arbeitstages wieder vereint sind, kann dies die Zeit verkürzen, die Sie zum Pumpen benötigen.

Es ist schwer zu sagen, wie lange es dauern wird, Ihre Milch auszudrücken; Anfangs können Sie beim Pumpen nur kleine Mengen Milch erhalten. Das ist normal., Entspannen, Nachdenken oder Betrachten von Bildern Ihres Babys, Massieren Sie Ihre Brüste, und Musik hören kann Ihnen helfen, die Menge an Milch erhalten zu erhöhen. Wenn Sie Erfahrung und Selbstvertrauen sammeln, kann das Pumpen nur 10-15 Minuten dauern. Gönnen Sie sich weitere fünf Minuten für die Einrichtung/Reinigung und einige Minuten, um zu Ihrem Pumpstandort zu gelangen. Sie können Ihre Flansche den ganzen Tag über wiederverwenden, indem Sie sie nach jedem Gebrauch einfach mit sauberem Wasser abspülen. (Müttern von kranken oder Frühgeborenen kann empfohlen werden, bei jedem Pumpen einen frischen, sterilisierten Flanschsatz zu verwenden.,) In Fällen, in denen es eine Herausforderung ist, ein Waschbecken für die Reinigung bei der Arbeit zu finden, möchten Mütter möglicherweise jeden Tag zwei Sätze sauberer Flansche zur Arbeit bringen (und das Spülen/Waschen von Pumpenteilen zu Hause durchführen).

Es ist wichtig, genau zu verstehen, wie Ihr Arbeitgeber Ihre Bemühungen unterstützen wird. Dank Abschnitt 4207 des Gesetzes zur Gesundheitsreform (offiziell als Patientenschutz-und Erschwinglichkeitsgesetz bekannt) müssen Arbeitgeber mit 50 oder mehr Arbeitnehmern sicherstellen, dass Frauen in der Belegschaft Zugang zu der Zeit und dem Raum haben, die sie benötigen, um ihre Milch für ihre Babys für ein Jahr nach der Geburt des Kindes auszudrücken., Der Ort, den Arbeitgeber zur Verfügung stellen, darf kein Badezimmer sein und muss vor dem Eindringen von Mitarbeitern und der Öffentlichkeit geschützt und frei sein. Die erlaubte Zeit muss nicht bezahlt werden, obwohl einige Arbeitgeber bezahlte Pausen für diesen Zweck zulassen. Der Business Case für das Stillen kann Ihnen helfen, geeignete Vereinbarungen mit Ihrem Arbeitgeber auszuhandeln.

Leider sind Stillunterkünfte nicht von allen Arbeitgebern gefordert. Diejenigen mit weniger als 50 Mitarbeitern, die bei der Bereitstellung solcher Pausen „unangemessene Härten“ erfahren würden, sind von der Verordnung ausgenommen., Die gute Nachricht ist, dass dieses Gesetz das Staatsrecht nicht präemptiert. Arbeitgeber in Staaten mit Gesetzen, die stillenden Müttern zusätzlichen Schutz bieten, müssen sich an die Schutzvorschriften halten. So können auch Mütter, deren Arbeitsplätze frei sind, noch Zeit haben, ihre Milch zu pumpen.

Das Stillen nach der Arbeit und wann immer Sie mit Ihrem Baby zusammen sind, hilft Ihnen, eine gute Milchversorgung aufrechtzuerhalten und das Pumpen bei der Arbeit schneller und einfacher zu machen.