Coming in at just under 5’3″, ich habe einige kurze Beine. Ich bin die Anlaufstelle für das Kriechen in kleine Räume, aber manchmal ist mein Mangel an Höhe nicht sehr praktisch (lesen Sie: etwas auf einem hohen Regal oder der Pull-up-Bar erreichen).

Wo ich aufs College ging, war der Campus etwa 1,3 Meilen in einer geraden Linie., Um es von einer Seite zur anderen zu schaffen, musste ich meine Beine ziemlich schnell bewegen, um pünktlich in den Unterricht zu kommen. Aber mein 5’8″ Mitbewohner? Sie hatte es etwas einfacher.

Es gibt einige Faktoren, die bestimmen, wie viele Schritte Sie in einer Meile machen, und dazu gehören, wie schnell Sie gehen und wie groß Sie sind. Im Allgemeinen gilt: Je größer Sie sind und je schneller Sie gehen, desto länger ist Ihre Schrittlänge. Wenn Sie herausfinden möchten, wie viele Schritte Sie in einer Meile gehen, müssen Sie nicht jeden einzelnen Schritt zählen., Stattdessen können Sie es auf einer kürzeren Strecke basieren, oder Sie können Ihre Höhe in eine mathematische Formel stecken, um Schritte in Meilen umzuwandeln.

So machen Sie es in beide Richtungen, aber wenn Sie die Mathematik insgesamt überspringen möchten, springen Sie zum Diagramm unten, um die ungefähre Anzahl von Schritten zu Meilen nach Höhe zu finden.

Option 1: Anzahl der Meilen-Out

Messen Sie Ihre Schritte

Messen, wie viele Meter es braucht Sie zu Fuß in 10 Schritten. Gehen Sie in einem normalen Tempo, um die genaueste Nummer für das Laufen zu erhalten.,

Finden Sie Ihre durchschnittliche Schrittlänge

Teilen Sie die Entfernung, die Sie zum Gehen dieser Schritte zurückgelegt haben, durch 10. (Abstand / 10 = durchschnittliche Schrittlänge in Fuß.)

Finden Sie heraus, wie viele Schritte Sie in einer Meile gehen

Da es 5.280 Fuß pro Meile gibt, teilen Sie 5.280 durch Ihre durchschnittliche Schrittlänge in Fuß. (5.280 / Durchschnittliche Schrittlänge in Fuß = Ihre Anzahl der Schritte pro Meile.)

Option 2: Verwenden Sie die Meilenformel

Diese Methode ist möglicherweise nicht so genau wie die Messung Ihrer genauen Schritte. Ich werde meine Größe als Beispiel verwenden.,

Konvertieren Sie Ihre Höhe in Zoll

Es gibt 12 Zoll in einem Fuß. Ich bin 5 ‚3″, also ist das 63 Zoll groß. (5 fuß x 12 Zoll + 3 Zoll = 63 Zoll.)

Finden Sie Ihre durchschnittliche Schrittlänge

Multiplizieren Sie Ihre Höhe in Zoll mit 0,413. Dies ist eine vorgegebene Zahl, die die durchschnittliche Schrittlänge ermittelt. Konvertieren Sie dann Ihre Schrittlänge für den nächsten Schritt zurück in Füße. (63 cm x 0.413 = 26.019 Zoll pro Schritt. 26.019 Zoll / 12 Zoll pro Fuß = 2.16825 Fuß pro Schritt.)

Finden Sie heraus, wie viele Schritte Sie in einer Meile gehen

Teilen Sie 5.280 durch Ihre durchschnittliche Schrittlänge in Fuß., (5.280 / 2.16825 Fuß = 2.435 Schritte pro Meile.)

Denken Sie daran, dass sich die Schrittlänge basierend auf der Geschwindigkeit ändert, aber beide Methoden bieten ungefähre Berechnungen, mit denen Sie die Anzahl der Schritte in einer Meile ermitteln können. Aber egal wie Sie es berechnen, es gibt noch eine Sache zu tun, nachdem Sie herausgefunden haben, wie viele Schritte Sie in einer Meile machen…

Gehen Sie!

Walking ist eine großartige Möglichkeit, um Ihren Körper in Bewegung, ob du es zwischen Klassen, die rund um das Büro, oder durch ausführen von Besorgungen. Setzen Sie sich zum Ziel, jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Schritten zu gehen. Sie könnten überrascht sein, wie leicht sie summieren!,

Finden Sie 14 verschiedene Möglichkeiten, wie Sie hier mindestens 10.000 Schritte ausführen können.