Wie viele Stunden arbeiten Sie pro Woche? Vor fast einem Jahrhundert sagte der britische Ökonom John Keynes voraus, dass die Generation seiner Enkelkinder (unsere derzeitige) nur 15 Stunden pro Woche arbeiten würde.

Angesichts unserer aktuellen Kultur der Überarbeitung scheint dies eine lächerliche Behauptung zu sein. Doch es machte damals Sinn.

Keynes sah aus Erster Hand die Auswirkungen der Industrialisierung auf die Produktivität am Arbeitsplatz., Im Laufe seines Lebens sank die durchschnittliche Arbeitszeit pro Woche von 60 im Jahr 1890 auf nur 37 Stunden im Jahr 1940.

Warum sollte er also nicht annehmen, dass sich dieser Trend fortsetzen würde?

Und es tat. Für eine Weile.

Aber in den 70er Jahren hatte sich der Abwärtstrend der Arbeitszeiten umgekehrt. Heute sagen Berichte, dass amerikanische Arbeiter durchschnittlich 47 Arbeitsstunden in einer Woche leisten—eine der höchsten der Welt.

Also, was ist passiert?,

Der Anstieg der durchschnittlichen Arbeitsstunden pro Woche lässt sich auf den perfekten Sturm von drei ernsten Themen zurückführen:

• Kulturelle Veränderungen: Wir feiern „beschäftigt sein“.
• Wirtschaftliche Angst: Wir sorgen uns um den Verlust unserer Arbeitsplätze in der aktuellen wirtschaftlichen Klima.
• Technologie: Wir verwenden Geräte, die uns „always-on“machen.

Aber wie wir bereits geschrieben haben, sind die negativen Auswirkungen von Überarbeitungen ernst und weitreichend, von unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden bis hin zu unserer Produktivität. Während Unterarbeit kann zu Angst um die Sicherheit Ihres Jobs führen.,

Gibt es dann eine magische Zahl für wie viele Stunden sollten Sie in einem Monat oder einer Woche arbeiten?

Arbeiten mehr als 40 Stunden in der Woche? Es wird Ihnen nicht helfen, voranzukommen (und das ist das geringste Ihrer Probleme)

Fragen Sie jemanden, wie er war, und es besteht eine Wahrscheinlichkeit von 96,7%, dass Sie als Antwort“ beschäftigt “ werden. (Ja, diese Statistik ist komplett erfunden. Aber Sie bekommen den Punkt!,)

Über unser Ego hinaus scheinen unsere Jobs immer anspruchsvoller für unsere Zeit und Aufmerksamkeit zu sein. Der Anstieg der Wissensarbeit hat zu Arbeitsplätzen mit weniger Struktur, mehr Anforderungen und höherem Produktivitätsdruck geführt.

Mit mehr Leistungsdruck macht es nur Sinn, dass wir längere Stunden arbeiten, oder? Nicht ganz.

Studien haben gezeigt, dass mehr Stunden Ihre Produktivität nur bis zu einem gewissen Punkt steigern. Und dieser Punkt scheint ungefähr 49 Stunden zu sein. Schließlich erreichen wir einen Punkt mit abnehmender Rendite (oder sogar Burnout!,)

Jede Stunde, die wir nach diesem Punkt eingeben, führt zu einer immer kleineren Ausgabe.

Also, 49-Stunden pro Woche ist gut, dann? Nun, Nein.

Längere Stunden bedeuten nicht nur mehr Aufwand mit weniger Ergebnis,sondern es gibt auch einige ernsthafte gesundheitliche Bedenken.

Obwohl die Ursache nicht bewiesen wurde, zeigt die Forschung einen Zusammenhang zwischen überlasteten Mitarbeitern und einem höheren Risiko für Schlaganfall und koronare Herzkrankheit.

Andere Studien haben ergeben, dass lange Arbeitszeiten mit einem erhöhten Risiko für Müdigkeit, allgemeine schlechte Gesundheit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind.,

Noch schlimmer, mehr zu arbeiten hilft Ihrer Karriere nicht. Eine Studie ergab, dass Manager nicht sagen konnten, welche ihrer Mitarbeiter 80 Stunden pro Woche arbeiteten und wer nur vorgab.

Wenn Sie in der Hoffnung, Ihren Chef zu beeindrucken und eine Gehaltserhöhung zu erzielen, überlastet sind, verschwenden Sie möglicherweise Ihre Zeit.

Je mehr Sie machen, desto mehr arbeiten Sie

Forscher haben einen weiteren scheinbar irrationalen Aspekt der Überarbeitung aufgedeckt.

Studien zufolge ist es wahrscheinlicher, dass Sie arbeiten, je mehr Geld Sie verdienen., Anstatt den Reichtum zu nutzen, um sich auszuruhen, zu entspannen und sich auf persönliche Projekte zu konzentrieren, investiert der Spitzenanteil der Verdiener höchstwahrscheinlich lange Stunden.

Dies liegt an etwas, das als Substitutionseffekt bezeichnet wird. Grundsätzlich, wenn Sie mehr verdienen, Sie sehen Ihre Zeit bei der Arbeit als mehr wert als jemand mit einem niedrigeren Gehalt.

Hier ist ein Beispiel: Nehmen wir an, es gibt die Wahl, ins Büro zu gehen oder den Tag zu überspringen und an den Strand zu gehen. Wenn Sie $500 pro Tag machen, werden Sie eher für das Büro entscheiden. Während jemand, der $100 macht, entscheiden könnte, dass es sich mehr lohnt, zum Strand zu gehen.,

Wie Richard Freeman von Harvard in Why do we work more than Keynes expected schreibt?

“ Die workaholic rich haben die idle rich ersetzt.“

Kürzere Arbeitszeiten sind nicht unbedingt die Antwort, entweder

Während es so aussieht, als würden wir für kürzere Arbeitstage oder Arbeitswochen streiten, ist das nicht unbedingt die Antwort, entweder.

Möglicherweise sprechen Sie immer mehr über die Vorteile einer 4-tägigen Arbeitswoche oder eines 6-stündigen Arbeitstages., Forscher sagen jedoch, dass diese Zeitpläne nur für bestimmte Branchen funktionieren könnten.

Wie Dr. Aram Seddigh vom Stressforschungsinstitut der Universität Stockholm sagt:

“ Ich denke, der sechsstündige Arbeitstag wäre am effektivsten in Organisationen—wie Krankenhäusern—, in denen Sie sechs Stunden arbeiten und dann einfach gehen und nach Hause gehen. Es könnte weniger effektiv für Organisationen sein, in denen die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben nicht so klar sind.,“

Forscher untersuchen die Idee kürzerer Arbeitszeiten, und eine Studie in Schweden zeigte vielversprechende Ergebnisse sowohl in Bezug auf Glück und Gesundheit der Arbeitnehmer als auch auf Produktivität.

Aber während dieses Experiment die Krankheitskosten senkte und neue Arbeitsplätze schuf, es sei denn, Ihr gesamtes Unternehmen wechselt zu einer 4-tägigen Arbeitswoche, die Kosten für die Einstellung von mehr Mitarbeitern zur Deckung der fehlenden Stunden machen diesen Ansatz etwas unerschwinglich.

Also wenn lange Stunden nicht die Antwort sind. Und auch keine kürzeren Tage. Wie viele Arbeitsstunden in einem Monat sollte es sein?, Es stellt sich heraus, dass die Antwort möglicherweise nicht einmal mit der tatsächlichen Anzahl der Stunden zusammenhängt, die wir arbeiten.

Flexible Stunden könnten die Lösung sein (wenn Sie sie richtig verwenden)

Anstatt zu fragen: „Wie viele Stunden sollten wir arbeiten?“intelligente Unternehmen beginnen zu fragen „Was sind die besten Stunden für mein Team zu arbeiten?“

Das Timing ist oft wichtiger als die Gesamtarbeitszeit.

Flexibilität in der Arbeitszeit ermöglicht es Mitarbeitern, Arbeitszeiten zu wählen, die besser zu ihrem Lebensstil passen, und zu arbeiten, wenn sie auf ihren mentalen Gipfeln sind.,

Laut Forscher und Autor von Rest: Warum Sie mehr tun, wenn Sie weniger arbeiten, Alex Soojung-Kim Pang, sind die meisten Menschen nur 4-5 Stunden am Tag produktiv. Oder 20-25 Arbeitsstunden in einer Woche.

In seinem Buch analysierte Pang die Tagespläne von Top-Autoren, Wissenschaftlern, Kreativen und Unternehmern., Was er fand, war ein ähnliches Muster intensiver Arbeitsausbrüche, gefolgt von langen Unterbrechungen zum Aufladen.

Es ist erstaunlich, was Sie mit zwei Stunden ununterbrochener Arbeitszeit erledigen können. Kein Slack, keine E-Mail-nur aktuelle Sachen zu erledigen. Die meisten Tage gehen wir 8 + Stunden von App zu App, nur um 1 Stunde Arbeit zu erledigen.,Oktober 2018

Mit dem Aufkommen von Fernarbeit und Autonomie am Arbeitsplatz ist es einfacher denn je, einen eigenen Zeitplan zu erstellen. Dieselbe Freiheit kann jedoch genauso leicht auch zu Überarbeitung führen.

Wie die freiberufliche Vermarkterin Claire Autruong sagt:

“ Die gleiche Technologie und Denkweise, mit der wir flexibel bleiben können, kann uns auch dazu zwingen, jederzeit wieder an die Arbeit zu gehen.,“

Als sie anfing, als Freiberuflerin von zu Hause aus zu arbeiten, stellte Autruong fest, dass sie weit mehr arbeitete als gesund war. Ironischerweise bestand die Antwort darin, eine reguläre 40-Stunden-Arbeitswoche zu planen , obwohl sie die Flexibilität hatte zu arbeiten, wann immer sie wollte:

„… als ich zu den gefürchteten 40 zurückkehrte, hatte ich das Gefühl, alle vor mir liegenden Arbeiter zu verraten, die die Spur zu flexiblen Arbeitszeitplänen und Fernarbeit eingeschlagen hatten.,“

Aber deshalb suchen Sie nach Flexibilität: um einen Tagesplan zu erstellen, der für Sie funktioniert.

Die Forschung hat gezeigt, dass Mitarbeiter mit Optionen für flexible Arbeitsvereinbarungen eine höhere Arbeitszufriedenheit und ein größeres Engagement für ihre Unternehmen aufweisen und weniger Umsatz erzielen.

Mit dem Anstieg der Fernarbeit und mehr Jobs, die sich selbst lenken, ist es wichtig zu fragen, wie viele Arbeitsstunden in einem Monat Sie einsetzen sollten.

Aber das ist nicht immer einfach., Während mehr Stunden zu sinkenden Renditen und zusätzlichen Gesundheitsrisiken führen, können zu wenige zusätzlichen Stress und Unvorhersehbarkeit mit sich bringen.

Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden. Seien Sie sich bewusst, wie Sie Ihre Zeit bei der Arbeit verbringen. Töte die Ablenkungen, die in deinen Tag fressen. Und machen Sie das Beste aus den Stunden, die Sie haben.