ou mieux encore, lorsque vous n’avez pas faim mais que vous savez que votre corps a besoin de nourriture.

je dis probablement les mots « écoutez votre corps” plus que je dis « je t’aime” à mon petit ami Evan. Donc, naturellement, vous devineriez probablement que lorsqu’on me posait cette question « devrais-je manger quand je n’ai pas faim », ma réponse serait  » non-attendez de manger jusqu’à ce que vous ayez faim!, »

bien que cela puisse être le cas pour la plupart des situations (écoute quotidienne de votre corps), la vraie question que je veux aborder dans ce post est ce que vous devez faire lorsque vous n’avez pas faim, mais sachez que vous devriez avoir faim.

C’est une question beaucoup plus difficile à comprendre et la solution n’est pas aussi facile à deviner.

j’ai demandé à mon instagram public ce qu’ils feraient s’ils n’étaient pas faim, mais savait qu’ils avaient besoin de manger:

résultat:

58% ont dit qu’ils iraient manger de toute façon, 42% à écouter leur corps et ne pas manger.,

C’est une Division assez uniforme.

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles nous ne ressentons pas la faim ou avons parfois un appétit. Les causes les plus fréquentes et les plus fortes sont lorsque nous sommes malades ou lorsque nous sommes stressés/inquiets/nerveux.

Les nerfs peuvent être un facteur important pour vous faire oublier complètement la nourriture. Certaines personnes deviennent même nauséabondes par la nourriture pensée quand ils se sentent de cette façon.

Cette semaine, j’ai reçu un sms d’un client qui est un étudiant. Elle est rétablie d’un trouble de l’alimentation mais n’a pas fait la paix complète avec la nourriture et la liberté alimentaire., Elle ne limite pas, mais peut-elle être rigide avec ce qu’elle mange et quand elle mange. C’est la saison finale en ce moment, qui a tendance à augmenter les nerfs, malgré n’avoir rien à craindre – son familier à tous mes amis de type A là-bas? C’est tout à fait normal et humain et (même une bonne chose) de stresser un peu – que ce soit sur les finales ou d’autres facteurs de stress naturels qui nous inquiètent, mais l’important est que nous ne nous négligeons pas entièrement – surtout quand il s’agit de nourrir notre corps.,

Il était environ 5 pm et elle avait à peine mangé, mais elle n’a pas vraiment d’appétit.Elle m’a envoyé un texto pour me demander ce qu’elle devait faire.

je savais qu’elle devait manger quelque chose ou toute sa soirée et le lendemain serait jetée. Pire encore, je soupçonnais qu’elle supporterait des douleurs physiques si elle ne mangeait pas. La Science est les gens de la science. Le travail de l’estomac est de décomposer les aliments. Il le fait en sécrétant des acides puissants.,

il sécrète ces acides même si vous n’avez pas « faim », mais il soupçonne que la nourriture devrait arriver bientôt. Si ces acides sont présents et qu’il n’y a pas de nourriture à décomposer, vous avez un problème – un gros mal d’estomac qui, pour certains, peut causer une douleur invalidante.

elle a accepté d’avoir du riz brun avec un peu de légumes :).

quelques heures plus tard, il était 8 h et je préparais le dîner. Tout à coup, j’ai senti cette douleur paralysante à l’estomac venir., J’ai lutté contre un rhume, qui ne m’a pas complètement éteint par la nourriture, mais a atténué mon intérêt pour les saveurs et mon excitation habituelle à l’heure des repas. Dès que la douleur a frappé, j’ai réalisé que j’ai fait la même erreur que j’ai conseillé à mon client de ne pas faire! J’ai déjeuné, mais plusieurs heures plus tôt. Parce que je n’ai pas ressenti de douleurs de faim, j’ai oublié de vérifier avec moi-même pour voir si j’avais besoin de nourriture. En conséquence, je suis allé trop longtemps. Exemple classique de la façon dont aucun d’entre nous n’est parfait, et c’est parfaitement correct.,

je me suis habitué à ce scénario de sortir ensemble un médecin qui rentre à la maison à des heures imprévisibles. Quand nous avons commencé sortir ensemble, je préparais le dîner et il serait prêt au moment où il m « a dit qu » il serait à la maison. Mais la chose avec les médecins – on ne sait jamais quand ils vont vraiment rentrer à la maison. Donc, les dîners étaient constamment repoussés chaque fois qu’il était coincé à l’hôpital. Mais je ne voulais pas manger sans lui. Donc, ma première tentative pour gérer cela a été de l’attendre., Cette méthode m’a prouvé que j’avais tort de 2 façons:

1. j’avais mal au ventre au moment où il est rentré à la maison, ou
2. j’étais si vorace que j’exagérais et je n’étais même pas capable d’être présent pour notre temps spécial ensemble.

je devais trouver un moyen de mieux fournir à mon corps de la nourriture avant qu’il ne rentre à la maison afin que je ne me retrouve pas dans la situation 1 ou 2.

je parle beaucoup de « sagesse intérieure et extérieure” avec mes clients. Ils sont les 2 facteurs directeurs de quoi manger et combien. Extérieur de la sagesse est plus objectif, sagesse intérieure est plus subjectif., La sagesse extérieure est de savoir ce dont votre corps a besoin même s’il ne le demande pas exactement. Développer la sagesse intérieure est la façon dont le corps nous fait savoir que nous avons eu assez à manger, ou que nous avons besoin de nourriture. Alors que la plupart de mon travail consiste à aider mes clients à perfectionner leur sagesse intérieure (la partie la plus difficile, mais aussi la partie qui vous libère), cet article entier prouve que nous ne pouvons pas négliger notre sagesse extérieure.

dans ce cas, la sagesse extérieure est la connaissance de savoir que cela fait quelques heures que vous avez mangé pour la dernière fois, et que votre corps a besoin de nourriture – même s’il ne le demande pas ou ne le supplie pas.,

alors qu’en général, nous devons écouter notre corps, nous devons également prêter attention à notre sagesse extérieure. J’espère que ce post vous aidera à mieux comprendre comment prendre soin de votre corps, même quand il ne vous envoie pas les messages les plus forts et les plus forts.

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