Pop quiz! Quelle est la plus grande source de calories pour les Américains? Pain blanc? Des Big Mac? En fait, essayez soda. L’Américain moyen boit environ deux canettes de la substance chaque jour. « Mais je bois du soda », dites-vous. « Sans calories ni sucre, c’est l’alternative parfaite pour les observateurs de poids…Droit? »

Pas si vite., Avant de sortir le haut du pétillant de couleur caramel, sachez ceci: guzzling Diet soda est livré avec son propre ensemble d’effets secondaires qui peuvent nuire à votre santé-des problèmes rénaux kickstarting à l’ajout de pouces à votre tour de taille.

Malheureusement, le régime alimentaire de soude est plus en vogue que jamais. Les enfants consomment les choses à plus du double du taux de la dernière décennie, selon une recherche dans L’American Journal of Clinical Nutrition. Chez les adultes, la consommation a augmenté de près de 25%.,

mais connaître ces 7 effets secondaires de boire du soda diète peut vous aider à lancer la canette pour de bon.

problèmes rénaux

Voici quelque chose que vous ne saviez pas sur votre soda diet: il pourrait être mauvais pour vos reins. Dans une étude de 11 ans de la Harvard Medical School sur plus de 3 000 femmes, les chercheurs ont constaté que diet cola était associé à un risque deux fois plus élevé de déclin rénal. La fonction rénale a commencé à diminuer lorsque les femmes buvaient plus de deux sodas par jour., Encore plus intéressant: puisque le déclin rénal n’était pas associé aux sodas sucrés, les chercheurs soupçonnent que les édulcorants diététiques en sont responsables.

Le maigre sur les édulcorants artificiels

métabolisme foiré

selon une étude de 2008 de l’Université du Minnesota sur près de 10 000 adultes, même un seul soda par jour est lié à un risque 34% plus élevé de syndrome métabolique, le groupe de symptômes comprenant la graisse du ventre et, On ne sait pas si ce lien est attribué à un ingrédient du soda diététique ou aux habitudes alimentaires des buveurs. Mais est-ce que l’on peut vraiment la peine?

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l’Obésité

Vous avez bien lu: soda ne vous aide pas à perdre du poids après tout. Une étude du Centre des sciences de la santé de L’Université du Texas a révélé que plus une personne buvait de sodas diététiques, plus son risque de devenir en surpoids était élevé. Downing seulement deux canettes ou plus par jour a augmenté tour de taille de 500%. Pourquoi?, Les édulcorants artificiels peuvent perturber la capacité naturelle du corps à réguler l’apport calorique en fonction de la douceur des aliments, a suggéré une étude animale de L’Université Purdue. Cela signifie que les personnes qui consomment des aliments diététiques pourraient être plus susceptibles de trop manger, parce que votre corps est trompé en pensant qu’il mange du sucre, et vous avez envie de plus.

Comment vaincre votre dépendance au sucre

Une terrible gueule de bois

votre première mauvaise décision a été de commander ce whisky-and-diet-cola — et vous pouvez faire le prochain plus tôt que vous ne le pensiez., Les Cocktails à base de soda diététique vous rendent plus ivre, plus rapide, selon une étude de L’Hôpital Royal Adelaide en Australie. C’est parce que les mélangeurs sans sucre permettent à la liqueur d’entrer dans votre circulation sanguine beaucoup plus rapidement que ceux avec du sucre, vous laissant avec un plus grand buzz.

dommages cellulaires

les sodas diététiques contiennent quelque chose que beaucoup de sodas réguliers ne font pas: les inhibiteurs de moisissure. Ils s’appellent benzoate de sodium ou benzoate de potassium, et ils sont dans presque tous les sodas diététiques. Mais de nombreux sodas réguliers, tels que le Coke et le Pepsi, ne contiennent pas ce conservateur.

c’est une mauvaise nouvelle pour les buveurs de régime., « Ces produits chimiques ont la capacité de causer de graves dommages à L’ADN dans les mitochondries au point qu’ils l’inactivent totalement – ils l’assomment complètement », a déclaré Peter Piper, professeur de biologie moléculaire et de biotechnologie à L’Université de Sheffield au Royaume-Uni, à un journal britannique en 1999. Le conservateur a également été lié à l’urticaire, à l’asthme et à d’autres conditions allergiques, selon le Center for Science in the Public Interest.

Depuis, certaines entreprises ont supprimé le benzoate de sodium., Diet Coke et Diet Pepsi l’ont remplacé par un autre conservateur, le benzoate de potassium. Le benzoate de sodium et de potassium a été classé par la Food Commission au Royaume-Uni comme irritants légers pour la peau, les yeux et les muqueuses.

dents en décomposition

avec un pH de 3,2, le soda diététique est très acide. (Comme point de référence, le pH de l’acide de batterie est 1. L’eau est 7.) L’acide est ce qui dissout facilement l’émail, et juste parce qu’un soda est un régime ne le rend pas acide-léger., Les adultes qui boivent trois sodas ou plus par jour ont une mauvaise santé dentaire, indique une analyse de l’Université du Michigan des données de bilan dentaire. Les buveurs de Soda avaient une carie beaucoup plus grande, plus de dents manquantes et plus de plombages.

les Problèmes de Reproduction

Parfois, le navire pour votre boisson est tout aussi dangereux. Régime ou pas, les canettes de boissons gazeuses sont enrobées du perturbateur endocrinien bisphénol A (BPA), qui a été lié à tout, des maladies cardiaques à l’obésité en passant par les problèmes de reproduction. C’est beaucoup de risque pour une canette de pop.