Monica Freidline, RN, NP, CNM es la Directora de Obstetricia del Centro de parto Natural en el Hospital Inova Loudoun. Antes de convertirse en enfermera partera certificada, Monica fue enfermera de parto registrada & durante 15 años. Practica en Capital Women’s Care.,

la importancia de la suplementación con vitamina D durante el embarazo

La vitamina D – también conocida como la «vitamina del sol» – produce muchos beneficios para la salud; promueve la salud ósea, aumenta la inmunidad e incluso ayuda a prevenir algunas formas de depresión. Un hecho menos conocido es que la vitamina D también juega un papel en la promoción de un embarazo saludable. Tanto las madres embarazadas como las que amamantan pueden tener un impacto positivo en la salud de sus bebés al obtener una cantidad adecuada de vitamina D.,

deficiencia de vitamina D durante el embarazo

en una sociedad donde pasamos gran parte de nuestro tiempo dentro, es común tener deficiencia de vitamina D. La deficiencia de vitamina D durante el embarazo ocurre con frecuencia, pero es completamente prevenible. Mientras que la mayoría de los nutrientes en circulación aumentan durante el embarazo, la hemodilución puede hacer que las concentraciones de vitamina D disminuyan tan pronto como 10 semanas de gestación. Por lo tanto, la mayoría de las mujeres embarazadas tienen niveles bajos de vitamina D en la sangre.,

Los niveles adecuados de vitamina D durante el embarazo promueven el desarrollo óseo en el útero, y los niveles terapéuticos a menudo ayudan a las madres a sentirse más enérgicas. Aumentar los niveles de vitamina D también puede ayudar a frenar algunas de las emociones normalmente esperadas, como la ansiedad pre-parto y la depresión posparto. Si bien el papel completo de la vitamina D durante el embarazo todavía está en la fase de descubrimiento, algunos estudios pequeños y limitados correlacionan la deficiencia de vitamina D con bajo peso al nacer, preeclampsia y diabetes gestacional. Es necesario completar estudios más amplios para confirmar estas posibles correlaciones.,

Materna & infantil deficiencia de Vitamina D

Materna deficiencia de Vitamina D es más probable que ocurra en los meses de invierno y entre aquellos que utilizan regularmente el uso de protector solar, cubren la mayor parte de su piel, y/o tienen la piel muy pigmentada. Las madres que toman un suplemento diario de vitamina D mientras amamantan pueden ayudar a prevenir la deficiencia infantil. Sin embargo, la lactancia materna por sí sola no es suficiente para prevenir el raquitismo (huesos débiles y blandos en los niños). También es importante discutir la suplementación de vitamina D infantil si está amamantando., La mayoría de los pediatras recomiendan un suplemento diario de vitamina D para todos los bebés amamantados.

fuentes de vitamina D& suplementación

aunque la luz solar es la mejor fuente de vitamina D, Muchas mujeres experimentan exposición al sol sin protección debido a una mayor conciencia del riesgo de cáncer de piel. Los alimentos como el pescado graso (como el salmón capturado en la naturaleza) son una buena fuente natural de vitamina D, pero el consumo frecuente de pescado causa preocupación por la ingesta elevada de mercurio durante el embarazo., En los Estados Unidos, tenemos la suerte de tener acceso a alimentos lácteos que están fortificados con vitamina D. Sin embargo, el consumo de alimentos fortificados por sí solo no revertirá la deficiencia de vitamina D. La forma más medible y precisa de remediar un nivel de vitamina D agotado es con la suplementación.

la forma recomendada de suplemento de vitamina D durante el embarazo es D3. Esta es la forma natural de vitamina D que nuestros cuerpos producen a partir de la luz solar.