Articles

Paahdettua Mysliä Mantelit, Kookos ja Tumma Suklaa

Tämä viesti on tuonut sinulle Bob ’ s Red Mill.

varttuessaan äiti ei päästänyt taloon yhtään sokerimuroa lukuun ottamatta tavattoman harvinaista Kanelipaahtoleipää, jota söimme suoraan laatikosta kuin karkkia. Koska se on karkkia.

i vastusti muuten muroja. En koskaan pitänyt äitini murovalinnoista-terveellisistä, väkevistä, kuitupitoisista jutuista., Perusteellisemmalla tasolla en ymmärtänyt kylmän maidon ja kuohkean tavaran vetovoimaa kulhossa. Kuin kylmää keittoa! Voiko kukaan tukea minua?! Lisäksi vihasin metallilusikoiden ääntä, – jotka raapivat kulhoja vasten niin aikaisin aamulla. Vannoin luopuvani koko kategoriasta ja vaihdoin paahtoleipään maapähkinävoin kanssa.

olen poimutettu nenäni vilja baari asuntoloissa ja kuljettaa minun paahtoleipää-syöminen tavoin, kunnes junior vuosi, kun muutin Ranskaan, lukukauden ulkomailla. Asuntoloissa ei ollut leivänpaahtimia. Ei myöskään jääkaappeja tai mikroaaltouuneja, vain liesi., Säilytin ruokani pienessä huoneessani olevassa kaapissa ja opin nopeasti tulemaan toimeen.

löysin ranskalaisista ruokakaupoista maitoa, joka ei tarvinnut jäähdytystä ennen avaamista. Huomasin myös itse, että en vain voinut säilyttää maitoa päivän tai kaksi avaamisen jälkeen. (Olen kunnossa, Äiti!) Sitten ystäväni Mandy esitteli minulle taikuuden, joka on Ranskan murokäytävä. Ranskalaiset osaavat tehdä maukkaita, suklaisia muroja. Kaikkien laulavien murojen vihaamisvuosieni jälkeen selvisin muroilla Ranskassa.,

kaiken tämän jälkeen palasin kotiin ja sytytin leivänpaahtimeni uudelleen. Emme vain tee muroja kuten ranskalaiset. Lopulta laajensin kaurahiutaleisiin, kananmuniin ja kotitekoisiin muffineihin. Opin tekemään mysliä, joka on nyt katkottua, ja tässä ollaan nyt myslien kanssa. Mysliä ei myyty ennen kuin jogurttini ja kotitekoinen myslini loppuivat Austinissa. Ali tarjosi minulle kauppamerkkinsä paahdettua mysliä ja mantelimaitoa ja kävi ilmi, että pidän kylmästä keitosta, kun paahdettu mysli on mukana.,

Mysli on terveellisempää, kevennetty-up-mysliä, johon ei ole koputtaa minun rakas mysliä, mutta huomauttaa, että mysli on huomattavasti vähemmän öljyä ja sokeria. Se voidaan tehdä ilman öljyä tai sokeria ollenkaan, mutta vähän menee makuosastolla pitkälle. Kohtelen mysliä kuin mysliä ja sekoitan sen aamulla mantelimaitoon tai jogurttiin. Pakastimessa voi säilyttää ylimääräistä mysliä pussissa ja napata sen kuin murolaatikon.

useimmat myslireseptit vaativat vain tavallista, raakaa kauraa, mutta jos haluaa tehdä ilmiömäistä mysliä, seos pitää paahtaa uunissa., Kuumuus tuo parhaat puolet esiin kaurassa, manteleissa ja kookoksessa. Kaura rapeaa hieman, joten ne säilyttävät myös enemmän tekstuuria, jota rakastan.

– olen pelannut noin kanssa mysliä makuja, kuten olen kanssa mysliä. Itse asiassa, voit ottaa inspiraatiota mistä tahansa myslireseptistä ja muuttaa sen mysliksi käyttämällä alla olevaa reseptiä oppaanasi. Mysli muistuttaa muroista, jotka tuovat mieleen Ranskan, joten päätin lisätä sekaan kohtuullisen määrän pieniä suklaalastuja. Se on periaatteessa myslin manteli-ilo.,

kaura on luonnostaan gluteenitonta, mutta usein pellolla saastunutta lähikasveista tai jalostuslaitoksista, joissa on jauhoja. Olen niin iloinen, että Bobin Punainen mylly tarjoaa pikkutarkasti testattua gluteenitonta kauraa, jotta paistan gluteenittomille kavereilleni mieluisia kauralohveleita ja lettuja!,

Tulosta

Paahdettua Mysliä Manteleita, Kookos ja Tumma Suklaa

tallenna
  • Tekijä: Cookie ja Kate
  • Prep Aika: 5 minuuttia
  • Cook Aika: 20 min
  • Yhteensä Aika: 25 minuuttia
  • Tuotto: 7 kupit 1x
  • Luokka: Aamiainen
  • Menetelmä: Paistettu
  • Keittiö: Amerikkalainen

★★★★★

4.,9 41 arvostelua

Yksinkertainen ja herkullinen paahdettu mysli mantelit, kookos ja tumma suklaa. Tämä mysli on terveellinen, kotitekoinen aamiainen. Voit vapaasti muuttaa mix-ins; vain korvata mantelit, kookos ja suklaa noin 3 dl pähkinöitä ja/tai kuivattuja hedelmiä (lisää kuivatut hedelmät jälkeen muesil on jäähtynyt, kuten suklaa resepti alla). Resepti tuottaa noin 7 kuppia mysliä.,esli

  • 4 kupillista vanhanaikainen kaura
  • 1 ½ kuppia viipaloidut mantelit
  • 1 ½ kuppia suuri, makeuttamaton kookos hiutaleita
  • Niukasti 1 tl suolaa
  • ½ tl kanelia
  • 3 rkl vaahterasiirappia
  • 2 rkl sulatettua kookosöljy
  • 2 tl vaniljasokeria
  • ½ cup mini tumma suklaa-sirut

Tarjoilu ehdotuksia

  • Maito valinta (Minä, kuten manteli maitoa) tai tavallinen jogurtti
  • Viipaloitu banaaneja, marjoja tai hedelmiä valinta

Käyttöohjeet

  1. Kuumenna uuni 350 asteeseen Fahrenheit., Helppo siivous, linja suuri, rimmed leivinpaperille kanssa pergamentti paperilla (olin pois, joten en ja se oli hieno).
  2. suuressa sekoituskulhossa yhdistä kaurat, mantelit, kookos, suola ja kaneli. Sekoita hyvin. Kaada joukkoon vaahterasiirappi, Kookosöljy ja vaniljauute ja sekoita hyvin. Älä lisää suklaalastuja, säästämme niitä myöhemmäksi.
  3. Kaada seos päälle pellille ja paista, kunnes kaura ja kookos hiutaleet ovat kevyesti kultainen ja tuoksuva, tossing puolivälissä, noin 15 minuuttia.,
  4. Anna myslin jäähtyä täysin ennen sekoittamalla suklaa-sirut (jos lisäät ne liian pian, sirut sulaa, ja sinulla on herkullinen sotku suklaisia mysliä). Tarjoile yksittäisiä annoksia kulhoissa mantelimaidon tai jogurtin kanssa. Haluan antaa myslini levätä muutaman minuutin, jotta kaura pehmenee hieman. Nauttikaa!
  5. säilytä jäähtynyt mysli pakastekaapissa ilman puristuessa ulos. Se pitää parhaiten pakastimessa (sulatusaikaa ei tarvita).

Huomautuksia

Resepti karkeasti mukailtu minun karpalo oranssi mysliä.,
tee siitä vegaaninen / maidoton: muista käyttää maidottomia suklaalastuja ja ei-maitomaista maitoa, kuten mantelimaitoa.
tee siitä gluteeniton: muista käyttää sertifioitua gluteenitonta kauraa.

▸ Ravitsemus Tiedot

näytettävät tiedot on arvio tarjoamia online-ravitsemus laskin. Sitä ei tule pitää ammattifysiologin neuvojen korvikkeena. Katso koko ravitsemusilmoituksemme täältä.

teitkö tämän resepti?
kerro minulle, miten se osoittautui sinulle!, Jätä kommentti alle ja Jaa Instagram-kuva hashtagilla #cookieandkate.

tämä virka luotiin yhteistyössä Bobin punaisen myllyn kanssa ja sain korvauksen osallistumisestani. Mielipiteet ovat aina omiani. Kiitos tuestanne sponsoreille, jotka tukevat C + K: ta!