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Il existe trois variétés de tulsi trouvées en Inde – Rama Tulsi, Krishna Tulsi et Vana Tulsi. L’herbe a été utilisée pendant plus de 5000 ans dans le traitement de diverses maladies et relève de la famille de la menthe. En plus d’être délicieux dans le goût, c’est une centrale de nutriments chargés avec des antioxydants et offre beaucoup d’avantages pour la santé.
Quels sont les Avantages de Tulsi?,
Si vous vous demandez ce que quelques feuilles de basilic frais peuvent faire pour vous tous les jours, vous seriez surpris. Voici une liste des avantages pour la santé des feuilles de tulsi.
stimule la santé cardiovasculaire
Le Basilic est connu pour aider les personnes souffrant d’hypertension et d’hypercholestérolémie en prévenant la formation de caillots dans vos artères. Cela réduit votre risque de maladie cardiaque et il existe diverses études qui montrent que cela aide.,
traite les maladies respiratoires
saviez-vous que l’humble tulsi est un remède naturel pour les maux de gorge et diverses maladies respiratoires? Oui, suffit de faire bouillir les feuilles dans l’eau et boire. Vous pouvez vous gargariser aussi.
abaisse les niveaux de Cortisol
plus vos niveaux de cortisol sont élevés, plus vous serez stressé. Le basilic est connu pour faire baisser vos niveaux de cortisol et vous faire sentir détendu. C’est essentiellement un adaptogène et est chargé d’antioxydants qui vous calment., Et ce n’est pas seulement le stress psychologique que le basilic soulage, il protège votre corps du stress physiologique, métabolique et chimique.
bat le Cancer
Les extraits de basilic sont connus pour posséder des propriétés radioactives qui aident à combattre les cellules tumorales. L’eugénol dans le basilic aurait le potentiel de battre différents types de cancers selon diverses études menées par des chercheurs., En plus de pouvoir prévenir le cancer lorsqu’elles sont prises à long terme, les feuilles réduisent la tumorigénicité et sont connues pour ralentir ou retarder le développement du cancer du sein.
apaise L’Indigestion
Il y a une raison pour laquelle le basilic est populairement utilisé dans tant de cuisines. Il apaise votre estomac et soulage les problèmes d’indigestion. Si vous avez été confronté à la constipation ou des ballonnements, il suffit d’ajouter une demi-cuillère à café de feuilles de basilic frais à vos smoothies ou repas et remarquez la différence.,
contrôle la glycémie
Le Basilic contient des composés phytochimiques comme les saponines, les triterpènes et les flavonoïdes, qui produisent un effet hypoglycémique. Cela le rend bénéfique pour le traitement du diabète de type 2. Selon des études, lorsque les gens consommaient cette herbe, leur taux de glucose dans le sang à jeun et leur niveau post-repas sont devenus plus bas que d’habitude.
Améliore la Fonction Hépatique
feuilles de basilic Frais vous donner hépatoprotecteur avantages., Ils stimulent la production de L’enzyme Cytochrome P450 qui aide à la détoxification et à l’élimination des déchets métaboliques (et des produits chimiques toxiques) du corps. Ainsi, tulsi prévient les dommages au foie.
aide à la perte de poids
Une étude a révélé l’utilisation de tulsi pour aider à soutenir la perte de poids. C’est en raison de ses effets de régulation du cholestérol et de la glycémie, qui finissent par influencer l’IMC. Dans l’étude, les patients qui ont été complétés avec 250 mg de basilic sacré ont noté une réduction de leur IMC et de leurs profils lipidiques.,
prévient la perte de cheveux
Les feuilles de basilic apportent beaucoup de nutrition et nourrissent votre cuir chevelu. En plus de fournir à vos follicules pileux les nutriments nécessaires, la pâte a également des propriétés d’hydratation et hydrate vos cheveux. Cela élimine les démangeaisons et stimule la circulation sanguine vers le cuir chevelu, stimulant ainsi la croissance des cheveux et conduisant à des cheveux forts et brillants. Si vous ajoutez de l’huile de noix de coco aux feuilles de basilic et massez votre cuir chevelu régulièrement, cela éliminera également les pellicules.
Prévient le Grisonnement des Cheveux
Les avantages de tulsi pour la peau et les cheveux sont évidents., Si vous craignez que vos cheveux grisonnent trop vite, voici un remède naturel qui fonctionne comme un charme: prenez quelques feuilles de basilic fraîches et mélangez – les avec de la poudre d’amla (groseille indienne). Faites la pâte la veille et appliquez-la le matin avant de vous laver les cheveux pour de bons résultats.
Améliore l’Immunité
Si votre immunité est faible, vous allez sont plus susceptibles d’attraper un rhume, de la grippe, et de diverses autres infections ou maladies., Pendant les jours froids ou pluvieux où vous êtes le plus susceptible d’attraper de la fièvre, faire bouillir quelques feuilles de basilic frais et les consommer est un bon moyen de vous protéger. Un système immunitaire fort signifie également que vous seriez moins susceptible de contracter des infections respiratoires comme la bronchite et les infections pulmonaires, car il liquéfie les mucosités. Les extraits de cette plante ont également été utilisés en médecine au fil des ans pour guérir les plaies plus rapidement et traiter toutes les infections après un traitement médical et des chirurgies.,
réduit L’Inflammation
La Douleur dans les articulations, les genoux raides et les temps de récupération plus longs après l’entraînement sont des signes d’inflammation dans le corps. Les feuilles de basilic battent l’inflammation car elles ont un composé connu sous le nom d’eucalyptol qui est populaire pour soulager l’inflammation. Il stimule votre circulation sanguine, stimule la production de fluides dans les articulations et les lubrifie, ce qui en fait un analgésique naturel.
Enlève la Plaque
l’accumulation de Plaque dans les artères est l’une des plus grandes causes de maladies coronariennes et de l’athérosclérose., L’activité antioxydante des feuilles de basilic est connue pour dilater et contracter vos vaisseaux sanguins, éliminant ainsi la plaque et réduisant votre risque de telles maladies de style de vie. La recherche n’est toujours pas concluante à cet égard et progresse encore actuellement.
un assainisseur de bouche naturel
vous seriez heureux de savoir que les feuilles de basilic peuvent éliminer la plaque buccale, selon des études menées par des chercheurs. Cela est dû au fait que les feuilles ont des propriétés antibactériennes, empêchant ainsi l’accumulation de plaque buccale., Contrairement aux médicaments antibactériens en vente libre qui ont des effets secondaires, le basilic élimine efficacement la plaque naturellement sans complications.
améliore la santé des yeux
La mauvaise santé des yeux est due à de nombreux problèmes tels que la conjonctivite, l’irritation des yeux, les infections et les réponses inflammatoires. Le basilic nettoie et protège les yeux des dommages causés par les radicaux libres et le stress oxydatif. Il prévient également la dégénérescence maculaire et joue un rôle dans le traitement de la cataracte et de divers troubles de la vision.,
bon pour les maux de tête
l’utilisation de tulsi dans L’Ayurveda et d’autres cercles avait été reconnue il y a des siècles. L’herbe a également été utilisée pour traiter les maux de tête et les migraines. Pour récolter ses bienfaits, il vous suffit de le consommer en faisant bouillir les feuilles ou en utilisant la poudre à base de plantes dans vos repas et smoothies.
améliore la santé intestinale
Les nutriments contenus dans le basilic nourrissent les bonnes bactéries de votre intestin, vous donnant une meilleure santé abdominale., Une bonne santé abdominale signifie que vous ne serez pas sujet aux maux d’estomac, aux flatulences et à la constipation. Il va se débarrasser de la gassiness trop.
se Débarrasser de l’Acné
les feuilles de Basilic sont connus pour déboucher les pores de votre peau et hydrater eux. Ils se débarrassent de la saleté, de la crasse et éliminent les toxines de votre peau, nettoyant et revitalisant ainsi votre visage. Le résultat est plus d’acné et votre visage brille, vous donnant ce look impeccable que vous avez toujours voulu. Vous pouvez faire une poudre de feuilles de tulsi et la laisser reposer quelques minutes tous les jours., Ajouter du curcuma et du jus de citron vert à la poudre et rincer à l’eau froide le rend plus efficace.
vous protège des piqûres d’insectes
Les feuilles de basilic frais vous protègent des piqûres et des piqûres d’insectes et d’autres insectes. Il suffit de mâcher ces feuilles et d’appliquer sur les zones mordues pour réduire la douleur et extraire le poison injecté. En plus des piqûres d’insectes, les feuilles de tulsi peuvent également traiter les infections cutanées causées par des bactéries comme B. anthracis et E. coli. Faire un mélange de feuilles de basilic moulues avec du jus de citron vert est connu pour aider la teigne aussi.,
aide Anti-Âge
Les feuilles de basilic contiennent beaucoup d’antioxydants qui apportent des bienfaits anti-âge. Manger des feuilles de basilic crues ou les utiliser dans des salades, des smoothies ou les utiliser dans n’importe quel plat peut vous aider à obtenir ses avantages anti-âge. De plus, les feuilles ont également des propriétés antimicrobiennes, ce qui signifie que votre peau semble jeune et reste ainsi plus longtemps.
comment utiliser le basilic en cuisine?
Vous pouvez utiliser des feuilles de basilic bio frais en cuisine de la manière suivante:
- Vous pouvez l’utiliser comme garniture pour les plats.,
- Vous pouvez l’ajouter à la soupe de légumes pour vous assurer que votre enfant en profite.
- réduire en purée les feuilles de basilic frais, l’huile d’olive et le citron pour les ajouter au saumon en sauce.
- Utiliser comme garniture sur les pizzas.
comment consommer les feuilles de Tulsi au quotidien?
Vous pouvez consommer des feuilles fraîches de tulsi ou de basilic sacré tous les jours en faisant bouillir deux à trois d’entre elles tôt le matin. Avalez les feuilles après ébullition en en faisant une tisane. Si vous mangez du basilic cru, assurez-vous qu’il est biologique et mâchez-le bien., Si vous ne voulez pas mâcher ou boire, votre troisième option est d’utiliser une version en poudre de cette herbe qui est connue pour être plus dense sur le plan nutritionnel aussi.
FAQ
nos lecteurs nous ont posé un tas de questions la dernière fois. Nous leur répondons maintenant ci-dessous et démystifions certains des mythes et idées fausses sur cette herbe. Oui, les avantages sont vrais, mais il y a plus à eux aussi.
y a-t-il des effets secondaires des feuilles de basilic?
Le Basilic est correct lorsqu’il est consommé directement sous forme de feuilles. Cependant, il pose certains effets secondaires lorsqu’il est pris sous forme de suppléments.,
- Les suppléments de basilic peuvent entraîner un faible taux de sucre dans le sang lorsqu’ils sont pris à des doses plus élevées.
- Certains suppléments contiennent un produit chimique connu comme estragole qui est connu pour causer le cancer du foie.
- outre les suppléments, prendre trop d’huile de basilic est connu pour ralentir la coagulation du sang et provoquer plus de saignements à la place.
Comment puis-je conserver les feuilles de Tulsi?
stocker les feuilles de tulsi pour une utilisation ultérieure est facile. Voici un moyen simple de le faire:
- cueillir les feuilles et les laver pour se débarrasser de la poussière et de la saleté.,
- séchez-les au soleil (vous n’avez pas besoin de les garder à l’ombre nécessairement).
- essuyez avec un chiffon propre et attendez environ une semaine.
- Une fois déshydratées, conservez simplement les feuilles dans un récipient hermétique pour une utilisation ultérieure.
L’eau de basilic est-elle bonne pour ma santé?
Oui, l’eau de basilic est bonne pour vous. Il contient beaucoup d’antioxydants et offre des avantages anti-inflammatoires et anti-bactériens aussi. Lorsque vous infusez de l’eau avec du jus de citron vert et des feuilles de basilic frais, vous obtenez votre dose quotidienne de vitamine C et donnez un coup de pouce à l’absorption d’autres nutriments.,
Tulsi peut-il être pris avec du lait?
Oui, Tulsi peut être pris avec du lait et fait des merveilles. Prenez quelques feuilles de basilic frais et faites-les bouillir dans une casserole avec du lait. Égoutter ce mélange dans une tasse et boire tôt le matin à jeun.
dois-je mâcher du Tulsi ou L’avaler?
Si vous mangez les feuilles crues, vous devriez les mâcher. Si vous les faites bouillir, il suffit de les avaler. Ne avalez pas les feuilles si vous prévoyez de les manger crues.
puis-je donner de L’eau Tulsi à mon nourrisson?
Oui, vous pouvez donner de l’eau tulsi à votre nourrisson mais seulement après les six premiers mois., Parlez à votre médecin pour plus d’informations à ce sujet.
Tulsi est-il sûr à consommer pendant la grossesse?
Non, tulsi n’est pas sûr à prendre pendant la grossesse. C’est parce que l’herbe contient un composé connu sous le nom estragol qui est connu pour provoquer des contractions utérines. Cela pourrait entraîner une naissance prématurée et entraîner d’autres complications.
Tulsi (basilic sacré) est en effet une herbe merveilleuse avec de nombreux avantages pour la santé lorsqu’elle est prise avec modération tous les jours. Essayez-le et regardez comment votre vie change pour le mieux régulièrement.,
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