les étourdissements apportent avec eux des sentiments d’étourdissements, d’instabilité et un faux sens du mouvement.Parfois, la sensation de vertige peut persister plus longtemps ou disparaître en quelques minutes. Problèmes de santé tels que évanouissement, rythme cardiaque irrégulier,maux de tête, perte de vision, etc. sont des indications claires d’une personne souffrant de vertige.Ces sensations commencent à se produire dans les corps féminins avant et pendant lespériodes principalement en raison des hormones.,

lorsque le stade PM approche, il y a des changements dans le corps en raison de la productionof hormones œstrogènes et progestérone qui conduisent à des conditions comme des maux de tête,des nausées et des étourdissements. La libération de progestérone conduit à la constriction des vaisseaux sanguins qui peuvent en outre conduire à une diminution temporaire du flux sanguin vers le cerveau –ce qui rend l’on se sent étourdi.

Les Filles éprouventun faux sens du mouvement avec l’apparition de la menstruation en raison de lafluctuations dans les hormones., Les niveaux d’oestrogène et de progestérone descendent avec le début des périodes qui causent un effet sur la circulation,les neurotransmetteurs, les vaisseaux sanguins et la pression artérielle — conduisant à un sentiment d’évanouissement. Les périodes lourdes sont une cause de vertige car excessivela perte de sang peut apporter des changements temporaires dans la pression artérielle. Certaines femmesfont face à l’état d’anémie en raison de périodes lourdes qui affecte la saturation en oxygène du sang allant au cerveau, augmentant finalement les risques de vertige., Une autre raison de se sentir étourdi pourrait êtrecrambules sévères qui se produisent avant et pendant les règles.

Solutions pour traiter les vertiges:

• La déshydratation fait baisser la pression artérielle et, par conséquent, les filles et les femmes doivent s’assurer qu’elles boivent beaucoup d’eau et d’autres liquides pour maintenir une pression artérielle normale et éviter les vertiges.

• Le scintillement de la glycémie dans le corps entraîne des étourdissements et des étourdissements. Lorsque la pression artérielle baisse soudainement, les chances de souffrir de vertiges augmentent., Boire des bonbons avant et pendant les périodes est naturel en raison du changement de nos hormones, mais cela peut également affecter les niveaux de sucre dans le sang. Pour se stabiliser, les filles et les femmes devraient suivre une alimentation saine tout au long de la journée et éviter de manger du sucre raffiné. Inclure des protéines dans le régime alimentaire pour la force est nécessaire.

• inclure le fer dans l’alimentation est important pour faire face à la situation de perte de sang excessive dans le corps., Manger des aliments qui sont une bonne source de fer comme le poisson, la viande, les légumes verts, le quinoa, le tofu, le brocoli, etc. est important pour répondre aux besoins du corps et faire face à la situation de l’anémie.

• Le choix de manger de l’amultivitamine avant et pendant les périodes aide à contrôler les symptômes dele vertige en raison de l’apport de vitamines comme la vitamine B12, la vitamine B6,la vitamine C et le fer.

• boire du thé au gingembre et du thé au menthol aide à provoquer des vertiges et des crampes menstruelles qui surviennent pendant et avant les règles.,

• Les techniques respiratoires sont connues pour contrôler les symptômes des vertiges. Pratiquer des techniques de respiration réduit la quantité de douleur dans le corps, empêchant ainsi les risques de vertige. Il aide également à faire face à l’anxiété et aux sautes d’Humeur. Les techniques de respiration sont également connues pour améliorer la qualité du sang en augmentant l’oxygène et en éliminant le Co2.

En dehors des techniques mentionnées ci-dessus, les filles et les femmes devraient éviter de sauter des repas pendant et avant les règles afin d’éviter la faiblesse, les maux de tête, les nausées et les vertiges., Mangez des fruits et légumes frais et une alimentation riche en vitamines etminéraux pour que les sensations de vertiges disparaissent.