alors que nous entrons dans la saison de nettoyage de printemps, nous nous souvenons soudainement de toutes ces choses qui devraient probablement être lavées. Depuis combien de temps, ces rideaux ont vu l’intérieur d’une machine à laver, de toute façon? C’est aussi un bon moment de l’année pour faire le point et penser à remplacer des choses, comme dire ce matelas que vous avez eu depuis L’administration Clinton.

en l’honneur de la Saint-Valentin, pourquoi ne pas faire un tour dans votre chambre et voir ce qui pourrait avoir besoin de se rafraîchir?,

Matelas

Quand à Jeter: 10 ans

commençons par le lit. Vous souvenez-vous depuis combien de temps vous avez votre matelas? Si c’est plus de 10 ans, selon Consumer Reports, Il est probablement temps d’aller faire du shopping. Selon le type de lit, dit all-things-sleep review site Sleep Like The Dead, cela pourrait être encore moins de temps; leurs recherches montrent que les matelas en latex durent environ huit ans, la mousse à mémoire de forme environ sept ans et le ressort intérieur encore moins.

Consumer Reports a plus de mauvaises nouvelles., Si vous avez plus de 40 ans, vous pouvez vous attendre à encore moins de temps hors d’un lit, car « votre corps tolère moins de pression en vieillissant”, disent-ils.

Comment savez-vous quand il est temps pour sortir avec l’ancien et le nouveau? Il suffit d’écouter votre corps. Si c’est” généralement inconfortable, ou si vous vous réveillez avec des maux de dos, il est peut-être temps d’en faire un nouveau », explique la National Sleep Foundation. (Ou peut-être pourriez-vous simplement essayer ces étirements de réveil!)

oreillers

quand les jeter: 1 à 2 ans

et que diriez-vous où vous posez votre tête fatiguée?, La National Sleep Foundation nous dit de planifier le remplacement des oreillers chaque année ou deux. Pourquoi si souvent? Apparemment, ils  » absorbent l’huile corporelle, les cellules mortes de la peau et les cheveux”, ce qui peut « créer l’environnement parfait pour les acariens (allergènes courants). »Ils recommandent également de laver vos oreillers tous les six mois et d’utiliser un étui de protection entre l’oreiller et la taie d’oreiller. Comment savez-vous quand il est temps pour un nouvel oreiller? « Pliez – le en deux et voyez si cela reste ainsi”, disent-ils. « Si c’est le cas, il est temps pour un nouveau., »Si vous recherchez un oreiller en duvet de qualité et que vous en prenez bien soin, la gourou du mode de vie Martha Stewart dit que vous pouvez en retirer 10 ou 15 ans.

Si vous avez plus de 40 ans, vous pouvez vous attendre à encore moins de temps hors d’un lit, car votre corps tolère moins de pression en vieillissant.

feuilles

quand les jeter: 2 ans

Les feuilles peuvent être une grosse dépense. Combien de temps devrions-nous attendre à ce qu’ils durent? Il court la gamme tout comme le prix fait. La plupart des gens les remplaceront dans les deux ans, selon un sondage de la chambre à coucher de la National Sleep Foundation., Co-fondateur de Brooklinen Vicki Fulop dit que cela sonne à peu près juste. « Après une utilisation régulière et des cycles de lavage, les fibres de votre linge de lit peuvent commencer à se décomposer et montrer des signes d’usure. »Mais ne dites pas à Siri de vous le rappeler en 2020 pour l’instant. ” Cela dit, cela ne signifie pas que vos draps s’effondreront soudainement après deux ans », note Fulop,  » juste que s’ils commencent à paraître et à se sentir usés, et que vous voulez l’état et le confort optimaux pour votre lit, deux ans environ sont un bon moment pour vous rafraîchir.”

Comment savez-vous quand il est temps pour un nouvel oreiller?, Pliez – le en deux et voyez s’il reste comme ça.

couettes et couettes

quand les jeter: 15 à 25 ans

heureusement, nous pouvons nous attendre à ce que les couettes durent plus longtemps. ” Parce qu’il n’a pas à supporter le poids comme le font les oreillers et les matelas », selon Stewart,  » votre couette devrait durer 15 à 25 ans si vous la gardez couverte et aérez-la régulièrement. »Vous ne vous souviendrez pas depuis combien de temps vous l’avez eu? « Remplacez – le quand il commence à paraître mou et plat ou commence à couler des morceaux de remplissage”, dit-elle.,

humidificateurs et déshumidificateurs

quand le jeter: 6 à 9 ans

beaucoup d’entre nous trouvent que le bon niveau d’humidité peut aider à une bonne nuit de sommeil, ce qui signifie que nous pouvons utiliser un humidificateur en hiver et un déshumidificateur en été. Mais ce n’est pas juste le régler et l’oublier. Deux fois par an, nous devrions vérifier le filtre de notre déshumidificateur pour les déchirures ou les dommages et le remplacer si nécessaire, selon online parts store Repair Clinic, et une fois par an, le filtre devrait être complètement remplacé (ou nettoyé si c’est une option)., Vous pouvez vous attendre à environ six à neuf ans du déshumidificateur lui-même. Pour les humidificateurs, remplacez le tampon, le filtre ou l’élément chaque année — une fois que les dépôts minéraux s’accumulent, ils sont difficiles à enlever.

Soutiens-gorge et Sous-Vêtements

quand les jeter: 6 mois à un an

votre placard et votre commode pourraient aussi tenir une fois. Bien que votre kilométrage puisse varier sur les vêtements, d’une saison à une éternité, vos sous — vêtements ont une durée de vie beaucoup plus définie et plus courte., Good Housekeeping recommande de remplacer les soutiens-gorge et les sous-vêtements tous les six mois à un an, et plus tôt s’ils rétrécissent, s’étirent ou deviennent inconfortables ou ne s’adaptent plus correctement. Cela dit, avec d’excellents soins, un très bon soutien — gorge — surtout si vous les avez en rotation-peut durer des années.

pendant que vous remplacez vos draps, pensez aussi à L’éclairage

c’est le bon moment pour penser à remplacer les lumières de votre chambre. Pas parce qu’ils ont mal tourné, mais pour une meilleure nuit de sommeil., Recherchez des ampoules de faible puissance (environ 60) qui filtrent les lumières bleues perturbant le sommeil, dit la National Sleep Foundation.

Hé, si rien d’autre, toutes ces discussions épuisantes sur les tâches ménagères et les achats devraient vous préparer pour une bonne nuit de sommeil.

suivant: à quelle fréquence vous devriez tout laver dans votre maison, selon la science

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