Le régime alimentaire de Michael Phelps est une légende.,

L’olympien le plus titré de tous les temps dit qu’il ne mange pas la quantité folle qu’il aurait faite à 23 ans avant les Jeux Olympiques de Pékin en 2008. Mais même si le nageur prétend maintenant « je ne mange pas beaucoup de calories par jour », il est encore presque certainement downing une quantité de nourriture qui aurait la plupart du reste d’entre nous courir au magasin pour un nouveau pantalon.

avant les jeux de Pékin, Phelps a déclaré qu’il mangeait 12 000 calories par jour, soit 4 000 calories par repas., (Il a dit plus tard que cela aurait pu être un peu exagéré, mais il mangeait encore beaucoup.) Il commençait avec des sandwichs aux œufs chargés de toutes les fixations, allant du fromage aux oignons frits en passant par la mayonnaise. Après cela, il opterait pour des crêpes aux pépites de chocolat, du pain perdu, du gruau et une omelette à cinq œufs (je dois obtenir cette protéine). Le déjeuner comprendrait quelques sandwichs au jambon et au fromage, des boissons énergisantes et une Livre de pâtes pour couronner le tout. Pour le dîner, il mangeait une pizza entière. Et encore une Livre de pâtes.

remarquablement, il a prospéré sur le régime, marquant un record de tous les temps de huit médailles d’or., Cette réalisation a dépassé son déjà incroyablement impressionnant six médailles d’or et deux bronzes de 2004.

en 2012 cependant, son plan de repas s’était un peu calmé, comme il l’a dit à Men’s Health à l’époque.,

comme vous pouvez le voir dans le graphique ci — dessous, il consommait encore une tonne de calories — ce dîner était souvent deux charges de plaque-mais il avait quand même considérablement réduit de ce pic de 2008:

et sur ce médailles: quatre médailles d’or, deux d’argent, un exploit qui a fait de lui l’olympien le plus décoré de tous les temps.

Dans un sens, le régime insensé de Phelps n’a jamais été aussi surprenant, car les nageurs brûlent des nombres fous de calories en se connectant heure après heure dans la piscine., En 2008, il a récemment expliqué dans une vidéo Facebook, il s’entraînait au moins cinq heures par jour, six jours par semaine.

C’est impressionnant.

ce que Phelps mange maintenant

maintenant, il est « réduit » à un horaire d’entraînement de deux à quatre heures par jour. Et bien qu’il n’ait pas donné un aperçu exact dans la vidéo, il semble qu’il bénéficie toujours d’un régime alimentaire assez similaire à son apport en 2012.

il est un fan de la cuisine mexicaine, et aime aussi faire griller: hamburgers, hot-dogs, steak, et beaucoup, beaucoup de poulet grillé.,

fondamentalement, il semble que Phelps a augmenté son apport en protéines et ne consomme pas tout à fait le même nombre de glucides. Mais cela ne veut pas dire qu’il est devenu faible en glucides ou quoi que ce soit. Après avoir remporté une autre médaille d’or dimanche pour son rôle dans le 4×100 libre masculin, il dit qu’il est retourné à une vieille attente, une Livre entière de pâtes.

« je pense que j’avais une Livre de spaghettis, et je ne suis pas un fan de spaghettis », a-t-il déclaré. « Je me suis forcée à manger., »

Vous devez faire ce que vous devez faire, et cela semble toujours fonctionner pour lui, car il a gagné sa place en finale du 200m papillon et a encore deux autres épreuves à disputer après cela.