Chiedi ai medici

Immagine: © Lauri Patterson/Getty Images

Q. Mia sorella insiste sul fatto che perderò automaticamente peso se divento vegetariano. E ‘ vero?

A. Mentre il passaggio a una dieta vegetariana può portare benefici per la salute, tra cui la perdita di peso, non sempre., Dopo tutto, cupcakes, biscotti e caramelle sono tecnicamente cibi vegetariani, ma non necessariamente quelli che miglioreranno la tua salute o ti aiuteranno a perdere chili. Detto questo, una dieta vegetariana a base vegetale ben costruita e sana può aiutarti a perdere peso nel tempo, a condizione di fare buone scelte alimentari e ridurre il numero di calorie che normalmente mangi. L’USDA osserva che un piano alimentare vegetariano sano include una varietà di sostanze nutritive, comprese le fonti proteiche per compensare le opzioni di carne che stai tagliando. Alcune buone sostituzioni sono fagioli, noci e prodotti a base di soia., Oltre a fare in modo di ottenere la giusta combinazione di sostanze nutritive, concentrarsi anche sulla dimensione della porzione e calorie se stai cercando di perdere peso. In definitiva, tieni presente che una dieta vegetariana, come qualsiasi altra, può aiutarti a perdere peso, ma può anche causare un aumento di peso se prendi più calorie di quelle che brucia regolarmente.