誕生日パーティーや電話コマーシャルで涙を流す人であっても、2020年はおそらくあなたに泣く大きな理由を与えています。 なぜなら、たとえあなたが引き裂くことでクールであっても、Zoom会議の直前に起こる泣き呪文は不便であるからです。 あなたがあまりにも泣いているかどうか、あなたが心配すべきかどうか、そして泣き止む方法があるかどうか疑問に思っているなら、私たちは助けるこ,

最初に理解すべきことは、泣くことは絶対に正常であり、ルールやクォータは関係していないということです。 人々は人生を変えることから平凡なことまでの理由で泣き、涙はあなたがどのように感じているかを手がかりにすることができます（悲しい、ストレス だから、泣いて、それ自体では、巨大な取引ではありません。 さらに何ですか？ あなたの頻繁な泣き声が実際に懸念の原因であるかどうかは、”おそらくあなたのベースラインに依存するだろう”とMarisa G.Franco博士、カウンセリング心理学者, “あなたの泣き声は、あなたがもっと大丈夫だと感じた時から増えましたか？”これらは、あなたが少し心配している場合は熟考するいくつかの予備的な質問です。

あなたが通常よりも頻繁に泣いている場合でも、これは良いことかもしれません。, 臨床自律神経研究に掲載された2019年の文献レビューによると、感情的な泣き声は、しばしばsympathetic神経系の活動（戦闘または飛行反応に対処する体の部分）の増加と一致し、泣き終わる頃には、副交感神経系（穏やかに感じるのを助けることができる休息と消化反応）がしばしば活性化されています。 これは、泣くことが役に立つという証拠があることを意味します。,

だから、あなたが涙を流すことに大きく抵抗しているなら、フランコは泣くことの周りにあなたの文化的および個人的な信念のいくつかを開 “研究は、泣いて恥や罪悪感に関連付けると、もっと不愉快だと示唆しています”とフランコは言います。 “そして、私たちが安心して泣いているのに比べて気分が良くなる可能性は低いです。”ジャーナリングや友人と話をすることによって、あなたは涙を流す必要がある任意の嫌悪感に少し光を当てることができます。,

泣いている呪文をすばやく（またはそれが始まる前に）楽にしたい場合に役立つヒントを以下に示しますが、泣いていることは必ずしも怒る必要があるものではないことを覚えておいてください。 正直なところ、それは私たちが直面しているものの多くに論理的な反応のように思えます。

いつも泣くのをやめる方法は次のとおりです。