Depuis que je suis Soit je saute le petit déjeuner et je cours à jeun jusqu’à l’heure du déjeuner, soit ma gueule de bois tire le meilleur de moi et me conduit à un brunch de 11 heures. Il est difficile de trouver un médium heureux. Cependant, tout cela a changé quand j’ai commencé à manger de la farine d’avoine une fois par jour pour le petit déjeuner.,

j’ai récemment pris l’engagement de préparer un petit-déjeuner à l’avoine tous les jours parce que j’avais du mal à réguler mes habitudes alimentaires. Au collège, plutôt que de travailler 9-5 et d’avoir un plan de repas stable, vous recevez constamment des invitations à des restaurants ou à des événements liés à la nourriture. Mais pour une raison quelconque, commencer la journée avec de la farine d’avoine semblait être un engagement réalisable à une routine plus saine et plus structurée.

jour 1: Miam!

Gruau est savoureux., Il n’y a pas grand-chose pour elle. Le premier jour de manger de la farine d’avoine n’a pas évoqué de réalisations bouleversantes sur mon corps, mais j’ai pensé qu’il fallait un peu de temps pour construire les résultats.

jour 3: mon métabolisme est-il rapide ou quoi?

Un mot — FIBRE. Une tasse de farine d’avoine contient environ quatre grammes de fibres et je mangeais plus de deux tasses le matin., Naturellement, je faisais des voyages de salle de bain plus fréquemment, et ils étaient plus rapides et plus faciles. En d’autres termes, la fibre fait des merveilles pour le temps #2. J’ai été surpris au début, mais mec, je pouvais m’y habituer.

jour 7: je suis une reine de routine

la fibre régulait vraiment mon système digestif which ce qui signifiait que mon horaire de salle de bain devenait très régulier. C’est agréable d’avoir une routine fixe pour le temps de pot, donc c’était un avantage énorme et inattendu.,

ma vie a également commencé à se sentir plus synchronisée. Il y a quelque chose à se réveiller pour faire la même chose tous les matins. Tout dans ma journée ne doit pas avoir d’ordre, mais avoir au moins un régime est réconfortant.

jour 10: perte de poids potentielle?!

10 jours suffisent à peine pour attribuer un aliment à la perte de poids, mais mon pantalon se sentait un peu plus lâche et je me sentais plus léger et plus rafraîchi., Manger de la farine d’avoine pour le petit déjeuner m’a gardé plein jusqu’à l’heure du déjeuner, donc ça fait du bon travail avec la gestion de la suralimentation. Mon objectif ici n’est pas de perdre du poids, mais juste d’être en bonne santé dans l’ensemble.

jour 14: Feeling goooood

Après avoir mangé de la farine d’avoine tous les jours pendant deux semaines, mon corps se sent différent… dans le bon sens. Mes repas sont mieux espacés et je me sens plus léger tout au long de la journée., Habituellement, après un gros petit-déjeuner, je me sens alourdi, mais après deux semaines d’établissement de cette routine de farine d’avoine, j’ai généralement un bien meilleur début de journée.

plus gros plats à emporter? Plus d’énergie.

plutôt que de me bourrer le visage avec un bagel et du fromage à la crème, je fais un effort concentré pour manger de la farine d’avoine pour le petit déjeuner tous les matins., Les avantages pour la santé et l’alimentation sont des raisons évidentes pour essayer de prendre cet engagement, et j’ai eu quelques avantages supplémentaires comme l’énergie supplémentaire et un métabolisme plus rapide. Sans ressembler à un représentant des ventes Quaker Oats, j’encourage tout le monde à essayer cette expérience!