haïr la vie est un peu un nom erroné, il semble: dans les médias, dans l’éducation, dans tous les aspects de notre vie, on nous montre des visions d’un monde parfait, un où tout le monde est heureux et la vie Malheureusement, ce n’est pas le cas.

la vie peut et est dure et dure et douloureuse parfois. J’ai une expérience de première main de ceci: il y a des années, j’étais un diplômé universitaire récent, sans emploi et sans but. Tout cela avait un effet d’entraînement sur mon bien-être social et mental—Je ne dormais pas., Je ne voyais pas mes amis aussi souvent. J’étais accrocheur avec les membres de la famille et je pouvais à peine me tirer du lit le matin

cela ne signifie pas que cela ne peut pas changer.

la vie traverse des reflux et des flux tout le temps et la clé pour passer à travers tout cela sans couper votre cercle social et manger votre épicerie locale de Ben& Jerry, est de cultiver certaines techniques et méthodes de traverser la vie avec une certaine stabilité et grâce. Ce n’est pas une garantie contre les difficultés de la vie, mais prenez les mesures que vous voulez utiliser et vous ne détesterez pas la vie.,

Si vous voulez arrêter de détester votre vie et commencer à en tomber amoureux, prenez ces mesures:

dormez beaucoup

sérieusement, vous allez évidemment être grognon et plus enclin vers le côté plus misérable, si vous n’obtenez pas vos sept heures de sommeil ou plus recommandées par nuit.

commencez à vérifier combien vous dormez, puis commencez à prendre des mesures pour vous coucher plus tôt et dormir plus longtemps. Il pourrait guérir tous les problèmes, mais au moins vous serez bien reposé et moins susceptible de faire la sieste tout au long de la journée., Si vous avez du mal à vous endormir, essayez ces 10 Meilleurs somnifères naturels pour vous aider à vous sentir reposé

mangez sainement

j’ai eu un vrai problème avec une alimentation saine pendant des années et ce n’est que lorsque j’ai été hospitalisé il y a quelques années (pour une maladie sans rapport avec mon alimentation par souci de divulgation), que j’ai vraiment commencé à regarder ce que je mangeais et comment je voyais mon corps.,

je suis absolument un défenseur de la positivité corporelle et d’aimer votre corps à n’importe quelle taille et alors que je n’ai pas perdu une énorme quantité de poids, manger un enfer beaucoup plus sain a amélioré mon humeur et m’a fait me sentir mieux.

en bref, il est tout à fait correct d’avoir une pizza et un soda comme un régal, mais juste avoir quelque chose de plus sain demain.

Voici quelques inspirations pour vous: Comment Trouver un Plan de Saine Alimentation Qui Fonctionne Réellement pour Vous

notez Tout

Parfois, la meilleure chose que vous pouvez faire est de laisser tout., Garder des choses qui vous font détester la vie en bouteille n’est ni utile pour sortir de ce cycle ni sain pour votre bien-être général.

prenez-vous un cahier, un journal, un journal, un peu de papier, peu importe, et commencez simplement à écrire ce que vous ressentez. Dès que vous avez fait cela, commencez à penser à ce que vous pourriez faire en théorie pour empêcher cela de se produire ou pour vous empêcher de vous sentir comme ça.

prenez L’Air

c’est sous-estimé et nous le prenons tous pour acquis, mais vraiment, sortir de chez vous et faire une promenade peut être vraiment bénéfique., Il vous permet de sortir sous le soleil (espérons-le) et de voir toute la vie pendant que vous vous promenez peut être vraiment ancrant et apaisant.

Croyez-moi, si vous êtes coincé à l’intérieur de ressassant sur les mauvaises choses de votre vie, prenez une paire de baskets et aller pour une promenade. De Plus, il est gratuit. Ne peux pas dire mieux que ça, vous?

faites de l’exercice

c’est pratiquement une partie II de l’étape précédente, mais en tant que quelqu’un qui regardait la salle de gym comme quelque chose que les gens faisaient quand ils se sentaient particulièrement masochistes, je peux dire que j’aime maintenant.,

Vous n’avez même pas à vous abonner à une salle de sport chic—allez courir autour du bloc avec vos écouteurs ou soulevez des boîtes lourdes pour renforcer le tonus musculaire.

Bonus: faire tout ce levage lourd de boîtes ou incorporer de l’exercice dans les tâches ménagères rendra votre maison plus propre et encore plus géniale, tout en vous faisant paraître et vous sentir mieux.

offrez-Vous

Haïr votre vie peut être épuisant, et je veux dire que littéralement., Il draine l’énergie de vous jusqu’à ce que tout ce que vous voulez faire est de vous allonger au lit avec une pinte de crème glacée et les cinq dernières saisons d’une émission de télévision sur Netflix.

Par conséquent, une bonne chose pour garder le moral peut être de vous faire plaisir.

la vie est trop courte, après tout, pour se priver de quelques friandises. Allez voir ce film qui a l’air génial au cinéma, prenez une glace avec un ami, peignez vos ongles, tout ce qui vous rend heureux, faites-le. Vous le méritez.,

Voici d’autres idées pour vous inspirer: 30 façons de vous faire plaisir peu importe ce que

découpez ces déclencheurs négatifs

Il y a de fortes Chances que si vous détestez la vie, quelque chose déclenche ces déclencheurs dans votre tête. Jusqu’à ce que vous êtes en mesure de traiter avec eux sans tourner tout misanthrope, la meilleure chose pourrait être juste de se débarrasser de tous ces déclencheurs négatifs.

Si vous souffrez de ce que AllGroanUp appelle un  » trouble de comparaison obsessionnel « (c’est-à-dire vérifier de manière obsessionnelle les modes de vie de tous vos amis” qui ont réussi »), arrêtez D’utiliser Facebook et Twitter autant.,

les médias Sociaux peuvent être un moyen fantastique pour vous connecter, mais elle peut être aussi un environnement toxique pour les névroses et les comparaisons à la race.

– moi Confiance, je sais. Si ça vous met en colère, coupez-le.

Voici comment quitter les médias sociaux pour une vie plus heureuse et plus ciblée.

Danse

Oui, vous pouvez danser. Non, vraiment, tu peux. Peu importe si vous n’êtes pas une dynamo de breakdance ou une salle de bal extraordinaire, tout le monde peut danser. Il est programmé dans la race humaine, l’expression ultime de l’émotion.,

dansez comme personne ne regarde, dansez comme si vous vous en fichiez. Tapotez vos pieds, balancez vos hanches, allez aussi fou ou aussi sauvage que vous le souhaitez à vos chansons préférées. Rien ne secoue les toiles d’araignée que de vous perdre en rythme et de danser sur une chanson que vous aimez.

s’organiser

Un excellent moyen de commencer à aller de l’avant et de regarder ce que vous pouvez changer dans votre vie pour la rendre meilleure, est de s’organiser.

Passez un week-end en passant par votre maison et en débarrassant les choses inutiles. Débarrassez-vous des choses dont vous n’avez pas besoin ou dont vous ne voulez plus et commencez à tout donner un espace.,

il ne doit pas avoir l’air d’avoir quitté les pages d’un bon ménage, mais dégager beaucoup d’espace et s’assurer que votre maison a un peu d’harmonie peut faire des merveilles pour votre bien-être mental.

payer avant

La Vie est un mystère et il peut être un champ de mines pour passer à travers. Parfois, vous trébuchez, parfois vous tombez. La partie importante est de vous reprendre et de continuer à avancer.

payer en avant, c’est simplement aider les autres., La charité est quelque chose qui est souvent jeté autour comme un accessoire au comportement humain-combien de célébrités avez-vous lu au sujet de qui ont fait quelque chose d’odieux, mais sont défendus par l’expression « mais le travail de charité”?

Aller bénévoles! Si vous pensez que vous êtes au point de rupture, allez aider d’autres personnes.

Les gens dans le monde vont traverser les mêmes choses que vous traversez; et bien que vous ne rencontriez peut-être pas quelqu’un qui traverse exactement les mêmes circonstances, Vous aiderez les gens qui ont besoin d’aide.,

aider une soupe populaire, ou à une vente de pâtisseries à l’église, ou dans un refuge pour sans-abri ou partout où il a besoin d’aide, peut faire une énorme différence dans la vie des personnes impliquées. Et croyez-moi, ça fera beaucoup pour votre état d’esprit .

Une de mes grandes idoles, Audrey Hepburn, a déclaré un jour que nous avons deux mains: une pour nous aider nous-mêmes et une pour aider les autres. C’est un sentiment fantastique et je pense que cela aidera les gens qui détestent leur vie.,

Si vous allez aider d’autres personnes, vous avez un tel effet d’entraînement positif sur le monde que certains d’entre eux vous reviendront d’une manière ou d’une autre, et cela ira mieux.

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