(photo via Dallas Observer)

ne vous laissez pas intimider par le triple baconator, ou son enfant, fils de baconator. La quantité massive de calories et de graisse dans ces sandwichs n’est pas indicative de L’ensemble du menu de Wendy’s. Ne me croyez pas? Suivez le long de notre tournée à travers le menu pour mettre en évidence les options les plus saines que nous pouvons trouver chez Wendy’s.

petit Chili

160 calories, 4 grammes de graisse totale, 1.,5 grammes de graisses saturées, 780 mg de sodium, 19 grammes de glucides, 14 grammes de protéines, 6 grammes de fibres

Wendy’s Small Chili devient plus séduisant pendant les mois les plus froids. Le nombre de sodium est un peu plus élevé que nous le souhaiterions, mais le petit piment garde ses calories et ses graisses faibles. La forte dose de protéines sera utile pour tout athlète qui cherche à ajouter du muscle maigre sans excès de graisse, et la grande quantité de fibres aidera à écraser votre appétit et à rester rassasié pendant des heures après votre repas. Comparé à une option comme les frites, Le Chili De Wendy’s est clairement gagnant.,

bouchées de pommes

35 calories, 0 gramme de graisse totale, 0 mg de sodium, 8 grammes de glucides, 0 gramme de protéines, 1 gramme de fibres

Vous ne pouvez jamais vous tromper avec les pommes. Commandez Wendy’s Apple Bites pour un côté sain pour aller avec l’un des plus gros articles énumérés ci-dessous.

pommes de terre au four

270 calories, 0 grammes de matières grasses, 0 grammes de graisses saturées, 25 mg de sodium, 61 grammes de glucides, 7 grammes de protéines, 7 grammes de fibres

c’est un élément de menu classique de Wendy’s que vous ne trouverez probablement pas dans d’autres fast-foods., Une pomme de terre cuite est remplie de protéines et de fibres, ce qui en fait un excellent choix pour vous remplir. Un peu de beurre ou de crème sure ne fera pas échouer la bonne nutrition d’une pomme de terre cuite, mais le chili, le fromage et le bacon (que vous pouvez Tous ajouter à votre pomme de terre chez Wendy’s) pourraient bien. N’oubliez pas de manger la peau!

Jr.Hamburger

240 calories, 10 grammes de matières grasses, 3,5 grammes de graisses saturées, 470 mg de sodium, 25 grammes de glucides, 14 grammes de protéines, 1 gramme de fibres

Si vous avez une envie de hamburger, C’est L’option la moins calorique de Wendy., Celui-ci est le remplissage, relativement facile sur la graisse, et fournit un équilibre solide de glucides et de protéines. Le Jr. Cheeseburger ne contient que 40 calories de plus, ce qui en fait un choix solide si vous avez besoin de votre dose de fromage. À titre de comparaison, Wendy’s Peppercorn Mushroom Melt Triple, leur hamburger le plus calorique, contient autant de calories que quatre et demi Jr.Cheeseburgers.,

Sandwich au poulet grillé

380 calories, 10 grammes de matières grasses, 2 grammes de graisses saturées, 840 mg de sodium, 38 grammes de glucides, 35 grammes de protéines, 3 grammes de fibres

beaucoup de protéines et un minimum de calories font du Sandwich au poulet grillé votre meilleur pari pour un sandwich au poulet sain. Un autre sandwich au poulet Wendy’s relativement solide est le Sandwich au poulet croustillant.,

Grilled Chicken Wrap

300 calories, 13 grammes de matières grasses totales, 4 grammes de graisses saturées, 720mg de sodium, 26 grammes de glucides, 20 grammes de protéines, 2 grammes de fibres

Une autre excellente option de poulet pour un équilibre de protéines et de glucides, le Grilled Chicken Wrap conserve les calories et le sodium beaucoup plus bas que toute autre option « wrap » chez Wendy’s. Si vous avez envie d’épices, le Spicy Chicken Wrap est également un choix assez solide. Les pépites de poulet croustillantes ne sont pas non plus un mauvais choix, car une pièce de 4 vient à seulement 170 calories., La clé est de limiter votre consommation de sauce, car une seule portion de sauce Barbecue Wendy’s contient neuf grammes de sucre.,

salade de poulet parmesan César (taille normale)

560 calories, 34 grammes de matières grasses, 14 grammes de graisses saturées, 1330mg de sodium, 14 grammes de glucides, 51 grammes de protéines, 6 grammes de fibres

bénéficiant du moins de calories de toute salade « pleine » du menu de wendy’s, la salade de poulet parmesan Caesar contient beaucoup de protéines et de précieux nutriments., Mais la valeur nutritive du poulet Harvest, du poulet avocat du Sud-ouest et des salades de poulet aux pommes et aux pacanes ne sont pas loin derrière. À 260 calories, la salade côté jardin offre également une belle option complémentaire.

les pires aliments chez Wendy’s

Peppercorn Triple Mushroom Melt

1 290 calories, 86 grammes de matières grasses totales, 33 grammes de graisses saturées, 1 820 mg de sodium, 50 grammes de glucides, 78 grammes de protéines

nous savons. Il a l’air délicieux. Mais il suffit de jeter un coup d’œil rapide à la valeur nutritive. Il n’y a vraiment pas de tout. Et ces comptes de sodium et de graisses saturées? Terrifier., Une bonne règle de base est le plus des boulettes de hamburger, fromage, bacon, sauce, oignons frits, etc. sur un hamburger, plus sa nutrition sera mauvaise. D’autres membres de Wendy’s 1,000+ calorie burger Club incluent le barbecue Cheeseburger Triple, S’Awesome Bacon Cheeseburger Triple et Dave’s Triple.,

salade Taco (pleine grandeur)

620 calories, 28 grammes de matières grasses totales, 10 grammes de graisses saturées, 1 760 mg de sodium, 66 grammes de glucides, 28 grammes de protéines, 18 grammes de sucre, 12 grammes de fibres

La Salade Taco Wendy’s n’est pas aussi mauvaise que les hamburgers les plus junky de la chaîne, mais elle reste probablement l’option de salade la moins nutritive grâce à une quantité massive de sodium et une dose importante de sucre.,

Homestyle S’Awesome Bacon Chicken Sandwich

670 calories, 34 grammes de matières grasses totales, 10 grammes de graisses saturées, 1 530 mg de sodium, 54 grammes de glucides, 38 grammes de protéines

vous pourriez penser que choisir un sandwich au poulet plutôt qu’un hamburger serait un choix sain. Malheureusement, dans le cas du Sandwich au poulet au Bacon de Wendy’s S’awesome, vous auriez tort. Encore une fois, recherchez des options grillées sans abondance de bacon, de fromage ou de sauce si vous voulez vraiment un sandwich au poulet plus sain.,

chocolat glacé Classique (Grand)

590 calories, 15 grammes de matières grasses totales, 10 grammes de graisses saturées, 99 grammes de glucides, 17 grammes de protéines, 81 grammes de sucre

Il suffit de jeter un coup d’œil au total du sucre et de s’éloigner lentement. Peut-être que vous pouvez le justifier une fois dans une lune bleue, mais vous ne devriez pas consommer régulièrement autant de sucre ajouté. Si vous devez avoir votre Wendy’s Frosty Fix, la taille Junior est beaucoup plus gérable. Il vous fera économiser 390 calories et 54 grammes de sucre par rapport à la Grande.,

chili cheese Fries

510 calories, 25 grammes de matières grasses totales, 8 grammes de graisses saturées, 1 100 mg de sodium, 55 grammes de glucides, 16 grammes de protéines

Le chili De Wendy’s peut être assez sain, mais mélangez-le avec du fromage et des frites, et le nombre de graisses et de

vous voulez plus d’options de restauration rapide? Découvrez la nourriture la plus saine à manger chez Burger King.

Crédit Photo: Lya_Cattel/iStock

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