• courir pendant la grossesse n’a pas affecté le nombre de semaines de naissance des bébés, ni le poids à la naissance du bébé.
• les résultats ont été présentés dans la plus grande étude jamais réalisée sur la course à pied pendant la grossesse qui a été publiée dans BMJ Open Sport & Exercise Medicine.
• L’étude rétrospective internationale s’est penchée sur 1 293 femmes qui participent au parkrun.,
• Plus d’un tiers des femmes ont déclaré ne pas être sûres de la sécurité de la course à pied, de sorte que cette recherche devrait être largement communiquée à la communauté de la course à pied.

La plus grande étude internationale des femmes enceintes coureurs a trouvé aucune preuve d’effets négatifs sur le bébé.

près de 1 300 femmes ont été recrutées par parkrun, qui organise chaque semaine des courses de cinq kilomètres à travers le monde. Les femmes ont été classées selon qu’elles ont continué à courir pendant la grossesse ou non., Des informations ont été recueillies sur le nombre de semaines de grossesse qu’une femme a courues et sur le nombre de kilomètres qu’elle a parcourus chaque semaine.

un sondage mené auprès de 1 116 femmes sur le site Web de la grossesse de Tommy a montré que plus d’un tiers ne savaient pas s’il était sûr pour les coureuses régulières de continuer à courir pendant la grossesse, donc l’étude est une bonne nouvelle pour les coureuses.

des femmes du monde entier ont répondu au bulletin d’information de parkrun, rendant l’étude vraiment mondiale. Les détails des grossesses antérieures ont été rassemblés, y compris la gestation de l’accouchement, le poids à la naissance et les complications de la grossesse., Ceux-ci étaient liés à la taille prévue du bébé en tenant compte de l’origine ethnique, de la taille, du poids et du sexe de la mère, ce qui permettait une évaluation précise de l’impact de la course sur la grossesse.

les résultats ont révélé qu’il n’y avait aucun effet néfaste lié à l’intensité ou à la fréquence de la course pendant la grossesse et que continuer à courir pendant le troisième trimestre était sans danger. Une femme a couru un marathon la veille de son accouchement à terme, tandis que d’autres ont couru des demi-marathons réguliers tout au long de la grossesse. Même les femmes enceintes de triplés ont apprécié parkrun régulièrement.,

Il est conseillé aux femmes de faire de l’exercice pendant la grossesse, car cela peut entraîner de nombreux avantages pour la santé et aider les femmes à se préparer au travail.

« Il y a plus de 2,8 millions de coureurs de parc à travers le monde, dont beaucoup sont en âge de procréer. Avec l’aide de parkrun, dans la plus grande étude jamais réalisée en son genre, nous avons déterminé que courir pendant la grossesse est sans danger. Les femmes peuvent continuer à faire de l’exercice habituel pendant la grossesse et nous encourageons cela pour assurer un résultat sain pour elle et son bébé., »
Le professeur Andrew Shennan, auteur principal de l’étude et professeur D’obstétrique et directeur clinique de Tommy au Guy’s and St Thomas’ Hospital

Katy Kuhrt, co-auteur de l’étude et chargée de recherche, Women’s Health Academic Group, au Guy’s and St Thomas’ Hospital, commente: « les effets bénéfiques de la course, y compris le conditionnement cardiovasculaire, la réduction longtemps été reconnu., Mais l’effet de la course régulière et intense sur la santé de la grossesse a été débattu, et il y a des préoccupations théoriques sur les effets indésirables sur les résultats de la grossesse. Nous avons cherché à savoir si la durée et l’intensité de la course pendant la grossesse affectent le nombre de semaines au cours desquelles un bébé naît et/ou son poids à la naissance. »

 » Nous recommandons à toutes les femmes de faire régulièrement de l’exercice pendant la grossesse, car cela peut aider à réduire la fatigue, les douleurs lombaires, les varices, l’enflure des chevilles et les sentiments de stress, d’anxiété et de dépression., Cette nouvelle étude montre que, dans la majorité des cas, il est sans danger pour la mère et le bébé si une femme qui court régulièrement continue de le faire pendant sa grossesse. »Professeur Janice Rymer, Vice-Présidente de L’éducation au Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG)

Abi Gooch est une policière de Milton Keynes âgée de 40 ans. Elle court depuis plus de 20 ans, participe régulièrement à des triathlons et à des marathons et doit passer un test de condition physique annuel pour son travail.,

« j’ai traversé mes deux grossesses et j’étais en forme et en bonne santé tout au long. J’ai fait un marathon quand ma première fille avait 7 mois et a obtenu un PB. Avec ma deuxième fille, j’ai fait du parkrun le samedi, un cours de spin le lundi et j’ai donné naissance à ma fille avec un travail de 4 heures le mercredi. Deux semaines plus tard, j’ai participé à une course de relais locale de 1 mile.

« cela ne me surprend pas que la course à pied ait été jugée sûre pendant la grossesse. Si vous avez l’habitude de le faire et vous vous sentez toujours à l’aise alors pourquoi s’arrêter., C’est génial pour la santé mentale, garder le corps fort pour le travail et j’ai également constaté que je suis revenu à la forme physique rapidement après. J’ai aussi trouvé que cela m’a aidé à garder mon identité et pas seulement « une femme enceinte » ou « Maman », j’étais toujours « moi ». J’ai depuis complété plus de 50 marathons dont quelques ultra marathons et le Marathon des Sables.”

« Si vous l’exécutez ou du jogging régulièrement avant votre grossesse, vous pouvez le porter aussi longtemps que vous vous sentez à l’aise. C’est un excellent exercice aérobique et peut aider les femmes à avoir une grossesse en bonne santé.,”
Sophie King, la sage-femme de Tommy

conseils pour les coureuses enceintes

• portez des chaussures de course de soutien et un soutien-gorge approprié conçu pour les coureuses
• concentrez-vous sur une bonne technique plutôt que sur un rythme rapide
• regardez où vous allez pour éviter de tomber ou Li> Si vous présentez des symptômes inhabituels, arrêtez de faire de l’exercice et contactez votre médecin ou votre sage-femme.