l’orgasme féminin est que la grande inconnue. Si nous comparons le point culminant avec les feux d’une cuisine, nous dirions qu’ils sont quelque chose comme un pot express, tandis que les femmes ont besoin d’un mijotage pour pouvoir atteindre ce moment attendu. La petite mort, ou mort douce, est cette arrivée à l’extase, quand ils pensent mourir pendant des moments de pur plaisir.,

le vrai problème est que, peut-être à cause de l’éducation reçue, de l’ignorance, des inhibitions ou, simplement, parce qu’elles deviennent obsédées par le sujet au lieu de chercher une jouissance constante (dans notre éducation sexuelle, il semble que la pénétration et l’orgasme soient ceux qui marquent vraiment si les relations sont bonnes ou non), beaucoup de femmes ont du mal à atteindre l’apogée, ce qui se traduit par des problèmes d’estime de soi, de honte ou de tristesse.

comprenez que cela peut prendre 15, 30 ou 45 minutes pour atteindre l’apogée. Ne vous concentrez pas sur Regarder l’horloge.,

pour cette raison, de nombreux couples décident de consulter des sexothérapeutes pour traiter ce problème fondamental et le résoudre. Le Dr Lisa Thomas explique dans « Psychology Today »: « actuellement, environ 15 à 20% des femmes n’ont jamais atteint l’orgasme. C’est pourquoi je dirige un programme en quatre étapes qui peut les aider à avoir une vie sexuelle heureuse et pleine. »

1. Comprenez-vous

Cette étape aide les femmes à mieux comprendre et à se connecter avec leur sexualité

• En savoir plus sur les sentiments et les attitudes à propos du sexe.,
• connectez-vous avec votre religion et votre enfance, si ce sont celles qui ont quelque chose à voir avec le problème.
• communiquez, discutez avec votre partenaire de relations sexuelles normales et saines.
• comprend le contrôle des naissances, les MST et le sexe de plaisir par rapport au sexe de conception.
• utiliser un miroir pour regarder et connaître vos organes génitaux.

2. Apprenez à vous explorer

apprendre à vous connaître est nécessaire pour savoir ce que vous aimez le plus et pouvoir guider votre partenaire.

• utilisez 30 ou 60 minutes de votre temps pour le faire., Un bon endroit pour commencer est la douche ou la baignoire.
• touchez tout votre corps, concentrez-vous sur la sensation du toucher et les zones sur lesquelles vous vous concentrez.
• après avoir terminé, expirez quelques respirations et réfléchissez à la façon dont vous vous êtes touché et à ce qui a pu survenir à la suite de cet exercice.

3. Explorez-vous pour le plaisir

beaucoup de femmes, contrairement aux hommes, ont encore certaines réticences à chercher leur propre plaisir, la désinhibition est fondamentale., Presque toutes les femmes connaissent leur premier orgasme par elles-mêmes et non grâce à leur partenaire. En effet, les femmes peuvent généralement être plus détendues lorsque leur partenaire n « est pas présent, et ils peuvent avoir tout le temps dont ils ont besoin pour se toucher jusqu  » à ce qu « ils se sentent bien sans se concentrer sur le plaisir de l » autre.

• Vous devez vous entraîner à toucher et à vous masturber, car cela aidera également à augmenter le flux sanguin vers vos organes génitaux et à faciliter l’atteinte de l’orgasme.
• c’est le bon moment pour mentionner que la masturbation ne diminuera pas le désir d’être sexuel avec votre partenaire.,
• répète: « je suis une femme adulte, je mérite le plaisir. »

4. Focus

• commencez à vous toucher dans le but de voir si vous pouvez atteindre l’orgasme.
• comprenez que cela peut prendre 15, 30 ou 45 minutes pour atteindre l’apogée. Ne vous concentrez pas sur Regarder l’horloge.
• vous écouter.
• introduisez des vibrateurs ou des aides à la stimulation sexuelle si cela est utile.
• pensez à inclure l’utilisation de la fantaisie, de la relaxation et des films ou de la littérature érotique, lorsque vous commencez à ressentir du plaisir.

cette étape est la fin., Maintenant que vous avez travaillé sur vos pensées et attitudes à propos de l’orgasme, l’accepter comme une partie merveilleuse de la procédure de plaisir sexuel, et ont commencé à apprendre à vous toucher pour espérer atteindre l’orgasme. Si vous pensez avoir besoin d’aide, consultez un sexologue pour apprendre à intégrer l’orgasme dans la relation.