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UUGHGHGHHHSSHHH!! UUGHGHGHHHSSHHH!!

Il n’y a rien de pire que le bruit de quelqu’un qui ronfle si vous essayez de vous endormir. Ou peut-être que c’est vous qui ronfle, et les gens vous taquinent au sujet du bruit que vous faites dans votre sommeil.

le Ronflement n’est pas seulement bruyant. Parfois, c’est le signe d’un problème médical grave qui devrait être traité par un médecin. Lisez la suite pour en savoir plus sur le ronflement!

dormir ou ronfler?,

le Ronflement est un problème assez courant qui peut arriver à n’importe qui, jeune ou vieux. Le ronflement se produit lorsqu’une personne ne peut pas déplacer l’air librement par le nez et la bouche pendant le sommeil. Ce son gênant est causé par certaines structures dans la bouche et la gorge — la langue, le haut de la gorge, le palais mou (disons: PAL-et), la luette (disons: YOO-vyuh-luh), ainsi que les grosses amygdales et les végétations adénoïdes — Vibrant les uns contre les autres.

Les gens découvrent généralement qu’ils ronflent des gens qui vivent avec eux. Les enfants peuvent découvrir qu’ils ronflent d’un frère ou d’une sœur ou d’un ami qui dort plus., Le ronflement garde les autres personnes éveillées et ne laisse probablement pas la personne qui ronfle obtenir un repos de qualité supérieure, non plus.

Qu’est-ce qui vous fait ronfler?

les Gens ronflent pour de nombreuses raisons. Voici quelques-unes des plus courantes:

• Les allergies saisonnières peuvent rendre le nez bouché de certaines personnes et les faire ronfler.
• Les voies nasales ou les voies respiratoires bloquées (en raison d’un rhume ou d’une infection des sinus) peuvent provoquer un ronflement.
• un septum dévié (disons: DEE-vee-ate-ed SEP-tum) est lorsque le septum (le tissu et le cartilage séparant les deux narines dans votre nez) est tordu., Certaines personnes avec un septum très dévié ont une intervention chirurgicale pour le redresser. Cela les aide également à mieux respirer-pas seulement à arrêter de ronfler.
• des amygdales ou des végétations adénoïdes hypertrophiées ou enflées peuvent provoquer le ronflement d’une personne. Les amygdales et les végétations adénoïdes (les végétations adénoïdes sont des glandes situées à l’intérieur de votre tête, près des parties internes de vos voies nasales) aident à piéger les bactéries nocives, mais elles peuvent devenir très grosses et enflées tout le temps. Beaucoup d’enfants qui ronflent ont ce problème.,
• boire de l’alcool peut trop détendre les muscles de la langue et de la gorge, ce qui bloque partiellement le mouvement de l’air lorsque quelqu’un respire et peut contribuer aux bruits de ronflement.
• Le surpoids peut entraîner un rétrécissement des passages d’air. Beaucoup de gens qui sont très en surpoids ronflent.

le Ronflement est également un symptôme d’un grave trouble du sommeil connu comme l’apnée du sommeil. Lorsqu’une personne souffre d’apnée du sommeil, sa respiration est irrégulière pendant le sommeil. En règle générale, une personne souffrant d’apnée du sommeil cessera de respirer pendant de courtes périodes 30 à 300 fois par nuit!, Il peut être un gros problème si la personne ne reçoit pas assez d’oxygène.

les personnes atteintes de ce trouble se réveillent souvent avec de mauvais maux de tête et se sentent épuisées toute la journée. Ils peuvent être très somnolents et avoir de la difficulté à rester éveillés tout en ayant une conversation ou même en conduisant. Les enfants touchés par l’apnée du sommeil peuvent être irritables et avoir de la difficulté à se concentrer, en particulier à l’école et avec les devoirs.

Solutions de ronflement

selon l’Office des brevets du gouvernement américain (c’est là que vous allez enregistrer une idée ou une invention), des centaines d’appareils anti-ronflement sont sur le marché., Certains d’entre eux vous surprennent éveillé quand ils sentent que vous ronflez. Malheureusement, ils ne peuvent fonctionner que parce qu’ils vous gardent éveillé!

Ces petites bandes blanches que certains joueurs de football portent sur leur nez qui ressemblent à un bandage sont un autre dispositif anti-ronflement. Les joueurs de Football les portent pendant le jeu pour respirer plus facilement tout en exécutant un jeu ou en faisant un tacle. Certaines personnes portent ces bandes respiratoires pour essayer d’arrêter le ronflement.,

d’autres solutions de ronflement incluent incliner le haut d’un lit vers le haut de quelques pouces, changer de position de sommeil (de l’arrière vers le côté) et ne pas manger un repas lourd (ou pour un ADULTE, ne pas boire d’alcool) avant le coucher. Ces types de » remèdes  » peuvent ne fonctionner que pour quelqu’un qui ronfle occasionnellement et légèrement — ou ils peuvent ne pas fonctionner du tout.

Si vous ne pouvez pas arrêter de ronfler ou si le ronflement devient lourd, c’est une bonne idée de consulter un médecin., Il ou elle pourrait vous dire comment garder vos voies nasales claires et vérifiera vos amygdales et végétations adénoïdes pour être sûr qu’ils ne sont pas agrandies et ne doivent pas être enlevés.

certaines personnes ont besoin de perdre du poids, de changer leur régime alimentaire ou de développer des habitudes de sommeil régulières pour arrêter de ronfler. Il peut être utile d’éliminer les déclencheurs d’allergies (animaux en peluche, animaux de compagnie et oreillers et édredons en plumes/duvet) de la chambre de la personne. Le médecin peut également suggérer des médicaments pour les allergies ou la congestion due à un rhume.,

Si quelqu’un pourrait avoir l’apnée du sommeil, le médecin prescrira un test pour surveiller la personne pendant le sommeil. Cela se fait généralement dans un centre de sommeil (un bâtiment médical doté d’un équipement pour surveiller la respiration pendant le sommeil). La personne est attachée à des machines qui vérifient la fréquence cardiaque, les niveaux d’oxygène et de dioxyde de carbone, le mouvement des yeux, le mouvement de la paroi thoracique et le flux d’air par le nez. Le médecin peut alors dire si la personne a un trouble comme l’apnée du sommeil. La meilleure chose à propos du test est qu’il ne fait pas mal du tout. Après tout, vous dormez à travers elle!,

Une fois que les médecins savent ce qui ne va pas, une personne peut être traitée pour cela, généralement avec des changements de style de vie, parfois des médicaments, ou même une intervention chirurgicale, si nécessaire.

résoudre un problème de ronflement permet à tout le monde de respirer et de dormir un peu plus facilement!