L’Entorse De Votre Main? Vérifiez combien de temps il faudra pour guérir-Medlife Blog: Health and Wellness Tips
nos mains ont un système musculo-squelettique très actif dans lequel les os, les muscles et les articulations travaillent très finement pour les faire fonctionner normalement. Pour la plupart d’entre nous, nous ne savons pas combien nous utilisons nos mains, mais si nous devions observer, les mouvements de la main sont assez fréquents. Par conséquent, il est assez courant que la main se fasse une entorse.
qu’est Ce qu’une entorse?
les muscles et les os sont reliés par de minces ligaments., Lors de mouvements agressifs de la main, ceux-ci peuvent s’étirer ou se déchirer, entraînant une entorse. Il n’y a pas de fracture réelle de l’os, mais les ligaments sont étirés causant de la douleur, un gonflement et des difficultés de mouvement. Lorsqu’il y a trop de pression sur le ligament, cela pourrait également exercer une pression sur les nerfs et provoquer des picotements et des engourdissements.
Causes: l’Entorse est extrêmement fréquente et peut se produire en raison d’un mouvement brusque ou à la suite d’une chute.,
Traitement: alors que la plupart des entorses sont auto-cicatrisantes, vous pouvez suivre la procédure de prix pour les 2-3 jours initiaux après la blessure, qui est la suivante:
| PROTECT | il est important de protéger la blessure contre les dommages plus importants. Par exemple, vous pouvez le faire en utilisant une attelle pour le soutien. |
| REST | prenez un repos approprié pendant les 2-3 jours initiaux. Si vous avez une jambe blessée, vous pouvez prendre le soutien de béquilles. Commencez votre mouvement progressivement pour éviter tout retard dans votre récupération., |
| GLACE | Utiliser une compresse froide comme de la glace ou un sac de petits pois surgelés plié dans une serviette, sur la zone blessée. Cela réduira l’enflure et aidera les ecchymoses. Vous pouvez le faire toutes les 2-3 heures pendant 20 minutes. Rappelez-vous que l’application directe de glace sur la peau peut entraîner d’autres dommages. |
| compresser | utilisez la compression pour la zone blessée afin de réduire le gonflement et le mouvement. Utilisez un bandage élastique pour la même chose. Cependant, assurez-vous de ne pas porter le bandage quand vous dormez., |
| ELEVATE | Gardez votre zone blessée élevée et soutenue en l’alignant au-dessus du niveau cardiaque. Par exemple, si vous avez une jambe blessée, vous pouvez le mettre sur un oreiller ou un coussin allongé sur un canapé. |
Combien de temps ne entorses prendre pour guérir?
plusieurs facteurs affectent la guérison d’une entorse à la main. Certains d’entre eux sont:
- Le facteur le plus commun dans la guérison est la cause de l’entorse et le traitement., Une blessure plus grave comme une chute nécessiterait bien sûr plus de temps qu’un simple mouvement de torsion. La plupart des entorses guérissent complètement à la fin de 4 à 6 semaines.
- la quantité de repos que la main obtient détermine également la façon dont elle guérit.
- des exercices de physiothérapie simples peuvent aider à restaurer le mouvement. La plupart des entorses guérissent complètement sur une période de 3 à 6 semaines, sans symptômes résiduels.
- très rarement, une entorse peut nécessiter une correction chirurgicale (moins de 5%), ce qui n’est le cas que s’il y a eu une blessure grave qui a conduit à l’entorse.,
Conclusion
En résumé, l’entorse de la main est une blessure extrêmement courante et guérit souvent complètement en 3 à 6 semaines avec du repos et une thérapie de soutien. Les risques de récidive et d’entorse résiduelle sont très rares et ne sont observés que lorsqu’il y a eu une blessure associée (peut-être à la suite d’accidents de la route).
