avez-vous déjà eu une envie de chocolat qui ne disparaîtra pas?

je sais que je l’ai. Et aucune quantité d’eau potable ou d’essayer d’être occupé à faire autre chose ne le fera disparaître.

bien qu’il soit important de faire attention à la taille des portions et à la raison pour laquelle vous avez des envies, il est tout à fait acceptable de vous laisser avoir ce que vous avez envie. Voici quelques-uns de mes go-to friandises pour obtenir votre chocolat fix.,

et si vous êtes curieux au sujet des avantages potentiels pour la santé des produits de cacao, assurez-vous de vérifier notre post précédent ici.

8 façons plus saines de satisfaire les envies de chocolat

chocolat noir de bonne qualité

bien sûr, J’ai toujours des fruits frais, du yogourt grec et des bâtonnets de fromage à portée de main. Mais un autre aliment de base dans ma cuisine? Une barre de très bon chocolat noir, de sorte que chaque fois qu’une envie frappe, je peux casser un carré.

inquiet de manger tout le bar? C’est un bon moment pour pratiquer la pleine conscience.,

Commencez par casser un carré, envelopper le paquet et de la ranger. Ensuite, prenez le carré et plutôt que de le faire éclater dans votre bouche, essayez de le manger en 2 ou 3 petites bouchées à la place, en vous arrêtant entre les bouchées pour vraiment remarquer les saveurs du chocolat.

cela peut sembler drôle, mais une alimentation consciente s’est avérée être un moyen efficace de maîtriser les fringales et de maintenir un poids santé.

ma barre de chocolat préférée est Chocolove amande et sel de mer.

Chocolate Mug Cake

envie d’un brownie ou d’un morceau de gâteau mais vous ne voulez pas une casserole entière qui vous tente?, C’est là que les Mug cakes entrent en jeu!

Si vous ne les avez pas essayés auparavant, il s’agit essentiellement d’un gâteau à portion unique que vous mélangez dans une tasse à café et au micro-ondes pendant quelques secondes.

Curieux de l’essayer? Ensuite, dirigez-vous vers notre délicieuse recette de gâteau au micro-ondes D’une Minute. C’est gluant, chocolaté, et c’est moins de 200 calories!

bouchées énergétiques au chocolat maison

Une partie de ma préparation de repas chaque semaine consiste à préparer un lot de boules énergétiques ou de barres granola faites maison à conserver au réfrigérateur ou au congélateur pour une collation facile.,

ces bouchées énergétiques au chocolat à la menthe sont l’une de mes recettes préférées à avoir sous la main car elles sont sans cuisson et super fudgy. Pourtant, ils sont toujours une option saine car ils sont entièrement fabriqués à partir d’une poignée d’ingrédients entiers et sucrés en utilisant uniquement des dattes.

Au lieu d’en faire 8 grandes, je vais faire 16 petites bouchées, qui ne contiennent que 50 calories et 8 grammes de sucre naturel.

bien sûr, il existe de nombreuses autres façons de faire des bouchées énergétiques maison, telles que l’utilisation de noix de cajou et d’amandes au lieu de graines de chanvre.,

grains D’Espresso enrobés de chocolat

Un autre aliment de base de ma maison est un récipient de grains d’espresso enrobés de chocolat noir. Je trouve que l’amertume du grain de café et du chocolat noir est juste la bonne quantité d’amertume là où elle satisfait mon envie, mais est trop amère pour continuer à manger plus qu’un ou deux.

Truffes au chocolat à L’avocat

Si vous aimez l’idée energy bite mais que vous voulez quelque chose de plus crémeux et moins moelleux, alors vous devez essayer ces truffes au chocolat à l’avocat!,

faite avec seulement 5 ingrédients, chaque bouchée contient moins de 100 calories, seulement 6 grammes de glucides et regorge de graisses saines.

« Shake” au chocolat sain

pour les moments où j’ai envie de chocolat et que j’ai assez faim pour une collation complète, je préparerai un simple smoothie au chocolat ou un shake.

dans un mélangeur, combinez simplement ¾ tasse de lait (j’utilise du lait d’amande ou d’avoine non sucré), ½ banane congelée et 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée ou de protéine de chocolat en poudre (surtout après un entraînement).,

lorsqu’il est fait avec du lait d’amande à la vanille non sucré et de la poudre de cacao non sucrée, un shake contient 101 calories, 3 grammes de matières grasses (1 gramme saturé), 21 grammes de glucides, 5 grammes de fibres, 9 grammes de sucre et 3 grammes de protéines.

Pour plus de la nutrition, je vais parfois jeter une petite poignée d’épinards là.

la clé est d’utiliser une banane congelée car elle lui donne une consistance crémeuse, presque comme un milkshake.

Chocolat pour le petit-Déjeuner

Oui, même les diététistes envie de chocolat le matin., Et un moyen facile de satisfaire cette envie est en remuant une cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée ou de poudre de protéine de chocolat à mon avoine chaude ou à mon pot d’avoine de nuit. Surtout avec une boule de beurre d’amande ou d’arachide, c’est comme avoir une tasse de beurre de noix pour le petit déjeuner.

Vous êtes curieux d’ajouter du chocolat au petit déjeuner? Vous pouvez également essayer cette recette de Bol de petit déjeuner au Quinoa au chocolat sur Lose It!.,

ajoutez des mini Chips au Popcorn

bien que je ne le fasse pas aussi souvent que les autres, quand j’ai envie de quelque chose de sucré et de salé, je vais mélanger 2-3 cuillères à soupe de mini pépites de chocolat noir avec 3 tasses de popcorn sauté à l’air (tenez le beurre).

ou, si je me sens paresseux, j’utiliserai Skinnypop ou Boom Chicka Pop au lieu de faire le mien.