sommeil typique à cet âge

Les enfants de 9 à 12 mois dorment généralement environ 14 heures par jour, y compris deux siestes d’une à deux heures à la fois.

Certains pédiatres ont remarqué que les bébés de cet âge peut varier considérablement dans leurs habitudes de sommeil. Cela pourrait être dû à l’atteinte de nouveaux jalons de développement ou au fait que les bébés commencent à tirer plus de calories des aliments solides.,

prêt pour l’entraînement au Sommeil

Si votre bébé ne s’est pas encore installé dans un schéma de sommeil adapté à votre vie de famille, le moment est peut-être venu d’essayer un type d’entraînement au Sommeil. Les méthodes d’entraînement au sommeil peuvent aider votre bébé à dormir plus facilement, à dormir plus longtemps la nuit et à garder des heures plus régulières.

dormir toute la nuit

Si votre bébé dort maintenant pendant neuf ou dix heures la nuit, cela signifie qu’elle a compris comment s’endormir – un signe que vous élevez un bon dormeur.

Votre bébé est probablement prêt pour le sevrage de nuit, si c’est ce que vous choisissez., Les bébés de cet âge ne se réveillent généralement pas la nuit parce qu’ils ont faim.

nous nous réveillons tous plusieurs fois par nuit pendant de brèves périodes. Et en tant qu’adultes, nous nous endormons à chaque fois – si rapidement que nous ne nous en souvenons même pas le matin. Si votre bébé ne maîtrise pas cette compétence, il se réveillera et pleurera pendant la nuit même s’il n’a pas faim.

Se réveiller à nouveau

Ne soyez pas surpris si votre dormeur sonore devient soudainement un oiseau de nuit ou a du mal à s’endormir à cet âge. Pourquoi?, Les troubles du sommeil vont souvent de pair avec l’atteinte de jalons majeurs dans le développement cognitif et moteur et avec l’anxiété de séparation.

à 9 à 12 mois, votre bébé est susceptible de ramper, de tirer et d’apprendre à marcher. Et parce qu’elle affine et développe ces compétences, elle peut se réveiller la nuit pour s’entraîner OU être trop excitée pour s’endormir. Si elle ne peut pas se calmer, elle finira par pleurer pour vous.

l’anxiété de séparation pourrait également être la cause des appels de réveil de votre bébé. Se réveiller et vous trouver pas là peut causer une certaine détresse., Mais elle se calmera probablement dès que vous entrerez dans la pièce et la saluerez.

comment vous pouvez établir de saines habitudes de sommeil

c’est le moment de continuer à travailler sur les techniques que vous et votre bébé avez apprises au cours des neuf premiers mois, notamment:

respectez une routine constante au coucher.

Nous ne pouvons pas le dire assez souvent: vous et votre bébé bénéficierez tous les deux d’un rituel du coucher tous les soirs. Vous pouvez opter pour le essayé-et-vrai-lui donner un bain, lui lire une histoire au coucher, et la rentrer – ou ajouter un jeu tranquille dans le mélange.,

assurez-vous que votre bébé trouve la routine apaisante. Par exemple, si elle déteste prendre des bains, déplacez-les plus tôt dans la journée. Ou chanter des chansons si elle préfère mâcher un livre qu’être lu. Assurez-vous simplement de suivre la même routine tous les soirs. Les enfants prospèrent sur la cohérence et se sentent plus en sécurité quand ils savent à quoi s’attendre.

de plus, commencez votre routine de coucher à une heure raisonnable afin qu’elle ne soit pas fatiguée, ce qui peut la rendre plus difficile à dormir.

assurez-vous que votre bébé a un horaire régulier.,

L’heure du coucher peut aller plus facilement si vous faites un effort pour garder le reste de l’horaire quotidien de votre bébé cohérent, aussi. Si elle fait la sieste, mange, joue et se prépare pour le lit à peu près à la même heure tous les jours, elle sera beaucoup plus susceptible de s’endormir sans lutte.

Donnez à votre enfant beaucoup de chances de s’endormir sur son propre.

Si vous voulez que votre bébé dorme de manière autonome, il lui faut des occasions de pratiquer cette compétence importante. Au lieu de l’allaiter ou de la bercer pour dormir, laissez-la s’endormir seule en la mettant au lit lorsqu’elle est détendue et somnolente., Sinon, elle va probablement pleurer quand elle se réveille pendant la nuit et a besoin de votre aide pour déposer à nouveau.