les suppléments de collagène peuvent-ils améliorer vos cheveux?
Le collagène est une protéine qui sert de bloc de construction pour nos cheveux, notre peau, nos ongles, nos muscles, nos tendons et même nos vaisseaux sanguins. C’est en fait la protéine la plus abondante chez l’homme, représentant 75% du poids sec de la peau et 30% de la masse protéique totale de notre corps.
en vieillissant, notre corps produit naturellement moins de collagène., Et les dommages causés par le soleil peuvent encore diminuer notre production de collagène. Cette perte de collagène peut contribuer à certains des signes classiques du vieillissement chez de nombreuses personnes — comme la peau ridée et affaissée, la rugosité, la sécheresse, les démangeaisons, la fragilité accrue et la peau plus sujette à la rupture.
Il n’est donc pas surprenant que certaines personnes considèrent les produits contenant du collagène comme la clé pour inverser ces badges indésirables de l’âge, et que des produits — des crèmes pour les yeux et des shampooings, aux suppléments oraux — vantent les avantages tels que la promesse d’une peau souple et d’une chevelure épaisse.,
certaines recherches suggèrent que les suppléments de collagène peuvent améliorer la santé et l’apparence de notre peau — il a été démontré qu’ils améliorent l’élasticité et augmentent l’hydratation. La recherche a montré d’autres avantages pour la santé des suppléments de collagène, y compris une diminution des douleurs articulaires et une augmentation de la masse musculaire dans des études sur des athlètes qui consommaient quotidiennement des suppléments de collagène peu de temps après l’entraînement.
Mais la vérité est: nous ne savons vraiment pas encore si les suppléments de collagène peuvent aider à combattre la perte de cheveux ou à empêcher les cheveux de devenir gris.,
Cet article décompose certaines des théories sur ce que les suppléments de collagène peuvent faire pour la santé des cheveux.
théorie: les acides aminés dans les suppléments de collagène agissent comme des blocs de construction pour des cheveux plus épais
on suppose que les acides aminés dans les suppléments de collagène aident votre corps à produire plus de kératine, ce qui contribue à des cheveux épais et sains. Le collagène lui — même est composé d’acides aminés-en particulier la glycine, la proline et l’hyrdoxyproline. Les cheveux sont principalement constitués de la protéine kératine, elle-même constituée de proline (entre autres acides aminés).,
Les suppléments de collagène sont généralement déjà décomposés en peptides de deux ou trois acides aminés pour les rendre plus faciles à traiter pour votre corps.
Au moins deux des principaux acides aminés du collagène — proline et glycine — jouent un rôle dans la santé des cheveux.
D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer si l’augmentation du collagène que vous consommez — que ce soit sous forme d’aliments riches en collagène ou d’un supplément de collagène-peut aider votre corps à fabriquer la kératine dont il a besoin pour des cheveux plus épais et plus sains.,
théorie: les Peptides de collagène combattent les dommages causés par les radicaux libres aux follicules pileux
Une théorie sur les raisons pour lesquelles les cheveux perdent de la qualité en vieillissant se concentre sur la bataille entre les radicaux libres et les antioxydants. Les radicaux libres sont des molécules hautement réactives qui peuvent endommager directement les protéines, l’ADN et les lipides qui constituent nos cellules. En particulier, des preuves circonstancielles suggèrent que les radicaux libres peuvent endommager nos follicules pileux – la structure en forme de tunnel sous notre couche externe de la peau où les cheveux commencent à pousser-et que le collagène est particulièrement sensible aux attaques.,
notre corps produit des radicaux libres (et cette production augmente avec l’âge), mais on les trouve également dans notre environnement dans des choses comme les rayons UV, la fumée de cigarette et d’autres polluants. Les antioxydants, en revanche, peuvent réduire et neutraliser ces molécules, mais, sans surprise, nous en fabriquons moins en vieillissant.
l’idée est que parce que le collagène est pensé pour stimuler l’activité des fibroblastes — qui induisent la production naturelle de collagène dans notre corps — la supplémentation orale de collagène peut aider à contrer la perte de collagène via les radicaux libres en aidant à stimuler la production naturelle de collagène.,
D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer si la prise de suppléments de collagène peut aider à combattre les radicaux libres dans votre corps, y compris ceux qui peuvent endommager vos follicules pileux.
théorie: les Peptides de collagène ralentissent le vieillissement des cheveux
Il a également été proposé que les radicaux libres contribuent au vieillissement des cheveux, la soi-disant « théorie des radicaux libres du vieillissement. »Nos cheveux perdent naturellement leur pigment en vieillissant, mais l’exposition aux radicaux libres aggrave peut-être cela.,
la théorie est que les radicaux libres détruisent les cellules qui fabriquent le pigment dans nos cheveux, et sans suffisamment d’antioxydants pour aider à se défendre contre cette destruction des cellules, les cheveux commencent à devenir gris. Vraisemblablement, selon cette théorie, l’augmentation de la consommation d’antioxydants pourrait ralentir le processus de grisonnement.
Nous avons besoin de plus de recherches pour mieux comprendre l’effet des antioxydants sur le processus de grisonnement et si les suppléments de collagène peuvent favoriser l’activité antioxydante dans votre corps pour aider à combattre les radicaux libres et ralentir ce processus.,
théorie: les Peptides de collagène empêchent L’amincissement des cheveux
en vieillissant, notre corps produit moins de collagène, notre derme s’affaiblit et il est suggéré qu’à cause de cela — ou, du moins en partie à cause de cela — nos follicules pileux se miniaturisent, ce qui conduit finalement à la perte de cheveux.
Mais comme il a été démontré que la supplémentation en collagène améliore l’élasticité et l’hydratation de la peau, certains pensent qu’elle peut aider à prévenir l’amincissement des cheveux en vieillissant.
cependant, il convient de noter que c’est l’un des nombreux domaines impliquant le collagène et la santé des cheveux qui nécessitent encore plus de recherche.,
Besoin de Plus de Recherche
le Collagène est un bloc de construction pour beaucoup de choses dans notre corps, y compris votre crinière brillante de cheveux.
vu que nous fabriquons moins de collagène en vieillissant — et que des choses inévitables comme le soleil peuvent réduire encore plus notre production de collagène — il est naturel de se demander quels types d’effets cela peut avoir sur la santé de vos cheveux et ce que vous pouvez faire pour vous défendre contre les dommages.
Il existe de nombreuses théories sur ce que l’augmentation de votre apport en collagène — que ce soit avec des aliments riches en collagène ou des suppléments de collagène-peut faire pour vos cheveux.,
selon les recherches disponibles, les suppléments de collagène peuvent améliorer les fibroblastes de notre corps, qui sont des réseaux cellulaires individuels dans la peau qui produisent du collagène. Et le collagène, comme nous le savons déjà, est utilisé par notre corps pour construire des tissus conjonctifs, de la peau et des ongles.
et bien que la recherche suggère que le collagène joue un rôle actif dans le soutien de la santé des cheveux, il reste encore beaucoup de recherches à faire pour déterminer s’il peut prévenir l’amincissement et le grisonnement des cheveux, et endommager vos follicules.
