être enceinte peut être un mal de tête — littéralement. (Peut-être que c’est juste la façon de la nature de vous préparer à être la mère d’un adolescent.) Hélas, tout comme les maux de tête s’aggravent et sont plus fréquents pour de nombreuses femmes, les options de traitement habituelles — médicaments en vente libre et sur ordonnance-sont mieux évitées. Cela ne signifie pas que vous devriez ignorer une tête douloureuse, surtout si vous avez des céphalées de tension ou des migraines régulières, ou si la douleur interfère avec votre sommeil ou votre appétit., Il existe d’autres tactiques, des ajustements de régime à la gestion du stress, qui pourraient bien offrir un soulagement doux des maux de tête récurrents lorsque vous vous attendez.

dans cet article:

• quand les maux de tête commencent-ils généralement pendant la grossesse?
• Qu’est-ce qui cause mes maux de tête pendant la grossesse?
• Que puis-je faire contre les maux de tête lorsque je suis enceinte?
• puis-je prévenir les maux de tête pendant la grossesse?
• Quand puis-je M’attendre à ce que mes maux de tête prennent fin?
• Quand dois-je appeler le médecin au sujet des maux de tête pendant la grossesse?

quand les maux de tête commencent-ils généralement pendant la grossesse?,

Les Maux de tête pendant la grossesse ont beaucoup de déclencheurs, ce qui signifie qu’ils peuvent survenir à tout moment. Vous vous sentez épuisé et mal à l’aise pendant le premier trimestre? Congestionné et uber-hormonal pendant la seconde? Surchauffé et gonflé pendant le troisième? N’importe lequel d’entre eux peut causer une tête douloureuse.

Qu’est-ce qui cause mes maux de tête pendant la grossesse?

le principal coupable est, comme d’habitude, les changements hormonaux que vous traversez., Les autres causes de maux de tête peuvent être la fatigue de la grossesse, la tension, l’augmentation de la faim pendant la grossesse, le stress physique ou émotionnel, la suralimentation, la congestion des sinus ou les allergies (vous êtes plus susceptible lorsque vous êtes enceinte) ou une combinaison de tout ou partie de ces facteurs.

La bonne nouvelle? Eh bien, il y en a, au moins pour les personnes sujettes aux migraines; la montée des hormones pourrait en fait rendre ces maux de tête moins agréables moins graves et moins fréquents.

Que puis-je faire contre les maux de tête pendant que je suis enceinte?, ou l’Oubli Pendant la Grossesse

la Fatigue Pendant la Grossesse

Maladresse Pendant la Grossesse

« Grossesse Cerveau, »ou l’Oubli Pendant la Grossesse

la Fatigue Pendant la Grossesse

• tension des maux de tête et migraines: Passer quelques minutes allongé dans l’obscurité, chambre calme., Si vous êtes au travail, essayez de fermer les yeux et de mettre vos pieds pendant 15 minutes. (Dites à votre patron que vous réfléchissez.) Ou mettez un sac de glace ou une compresse froide sur l’arrière de votre cou pendant 20 minutes pendant que vous vous détendez.

• Pour les maux de tête des sinus: si vous vous sentez plus bourré que d’habitude, ce n’est pas votre imagination. Essayez l’inhalation de vapeur pour soulager la congestion et utilisez un humidificateur pour ajouter de l’humidité à l’air. Vous pouvez également appliquer des compresses chaudes et froides sur la tache douloureuse, en alternant 30 secondes de chacune pour un total de 10 minutes, quatre fois par jour., Boire beaucoup de liquides, en particulier de la tisane chaude ou du bouillon, fera également couler le mucus. Et vérifiez auprès de votre médecin si une infection des sinus peut causer vos maux de tête ou s’il existe un décongestionnant nasal sûr que vous pouvez utiliser.
• Pour tous les maux de tête: bien que vous ne deviez pas prendre d’ibuprofène ou D’Aleve, et qu’il soit préférable d’en parler à votre médecin avant de prendre de l’aspirine lorsque vous êtes enceinte, l’acétaminophène (Tylenol) peut apporter un soulagement et est considéré comme sans danger pour la grossesse. Assurez-vous simplement de vérifier avec votre praticien le bon dosage., Ne prenez jamais de médicaments contre la douleur — qu’ils soient en vente libre ou non-sans en parler d’abord à votre médecin.

puis-je prévenir mes maux de tête de grossesse?

bien que certains maux de tête soient inévitables, quelques étapes peuvent aider à les prévenir à l’avenir:

• continuez à manger. L’hyperglycémie qui résulte du fait de sauter des repas peut déclencher un mal de tête, tout comme le crash-and-burn qui survient après avoir mangé beaucoup de bonbons., Rangez un sac de craquelins à grains entiers, un contenant de mélange de sentier ou une barre de granola vraiment nutritive dans votre sac, votre bureau ou votre boîte à gants (ou les trois) afin de toujours avoir une collation saine à portée de main.
• assurez-vous de vous reposer suffisamment. C’est particulièrement important au cours des premier et troisième trimestres, lorsque vous êtes plus susceptible de vous sentir caca — mais ne dormez pas trop, car trop de cette bonne chose peut également vous faire mal à la tête.
• Garder un journal alimentaire. Certains aliments (y compris le chocolat, le fromage, la crème glacée et les viandes transformées) peuvent déclencher des maux de tête., En gardant une trace des aliments, vous découvrirez peut — être que certains sont liés à vos habitudes de maux de tête-et vous pouvez couper ces aliments de votre alimentation.
• allez lentement si vous abandonnez le café. Réduire trop rapidement la caféine pendant la grossesse peut déclencher des maux de tête de sevrage. Même si vous n’êtes qu’une fille d’un café par jour, sevrez-vous d’abord à une demi-tasse — ou passez à un thé moins puissant-avant de nixer complètement la caféine si c’est ce que vous avez décidé de faire. La même règle vaut pour la soude.
• avoir un peu d’air., Évitez les espaces chauds et étouffants et les odeurs fortes (vous y êtes plus sensible que jamais), et habillez-vous en couches pour pouvoir commencer à les éplucher avant que la surchauffe ne provoque un mal de tête. Coincé à l’intérieur? Prenez l’air quelques fois par jour, ou au moins ouvrez une fenêtre.
• Interrupteur d’éclairage. L’éclairage Fluorescent et les espaces de travail sans fenêtre peuvent déclencher des maux de tête, alors prenez toutes les mesures possibles pour contrôler votre environnement — ou du moins prenez des pauses aussi souvent que possible.
• cherchez la paix et la tranquillité. Le bruit peut vous donner mal à la tête (duh!,); si vous êtes très sensible aux bruits forts, vous pouvez vous faire un point pour éviter les pires délinquants (le centre commercial, les fêtes bruyantes, les restaurants bruyants). Si votre travail est très bruyant, parlez à votre patron de prendre des mesures pour réduire l’excès de bruit — ou même demandez un transfert dans une zone plus calme, si possible.
• surveillez votre posture. Essayez de ne pas vous affaisser, vous affaisser ou vous pencher pendant que vous travaillez à proximité (tricoter des chaussons pour bébés?) pendant de longues périodes de temps.
• Aller alternative., Pour éviter que le stress ne se transforme en mal de tête, prenez un cours de yoga prénatal, méditez ou faites des exercices de respiration — tout ce qui vous aidera à vous détendre. Ou essayez des traitements médicaux alternatifs, y compris l’acupuncture, l’acupression ou le massage prénatal.

Quand puis-je m’attendre à ce que mes maux de tête cessent pendant que je suis enceinte?

cela dépend de ce qui cause les migraines en premier lieu. Si les signes et les symptômes de la grossesse elle — même-stress, fatigue, augmentation des hormones, congestion-sont une cause majeure, vous ressentirez un soulagement rapide après l’accouchement.,

Quand dois-je appeler le médecin au sujet des maux de tête pendant la grossesse?

beaucoup de femmes, même celles qui n’ont pas déjà eu beaucoup de maux de tête quotidiens, les auront pendant la grossesse. La grande majorité des maux de tête de grossesse sont « primaires” — ce qui signifie que vous avez mal à la tête, mais il n’y a rien de grave ou quoi que ce soit à craindre.

Mais si vos maux de tête persistent pendant plus de quatre heures ou si vous présentez d’autres symptômes (fièvre, troubles visuels, prise de poids soudaine et spectaculaire ou gonflement du visage ou des mains), informez immédiatement votre praticien., Dans de rares cas, les soi-disant « maux de tête secondaires” sont un signe de quelque chose d’autre qui se passe dans votre corps, comme l’hypertension ou les facteurs de risque de prééclampsie, et vous voudrez vous assurer que vous obtenez à la fois les maux de tête et les déclencheurs sous-jacents pris en charge dès que possible.