à quoi S’attendre

votre petit travaille-t-il encore à dormir toute la nuit? Si c’est le cas, il est peut-être temps de réfléchir plus spécifiquement à la façon dont votre enfant de 8 mois s’endort au coucher. L’aider à apprendre à s’endormir seule au coucher (sans même avoir un ADULTE dans la chambre) peut l’aider à dormir plus longtemps pendant la nuit et à devenir une meilleure dormeuse dans l’ensemble. Sachez que tous les petits se réveillent naturellement pendant la nuit et ont généralement besoin de ce qu’ils avaient au coucher afin de retourner dormir après ces wakings naturels., L’habileté de s’endormir seule au coucher se généralise généralement à la nuit.

routine de sommeil

Gardez les choses cohérentes! À mesure que votre bébé vieillit, vous pouvez certainement modifier certaines activités pour vous assurer qu’elles conviennent à son âge (par exemple, ajouter une chanson interactive silencieuse ou changer le livre du coucher), mais gardez la même routine générale du coucher. Comme lorsque votre nourrisson était plus jeune, assurez-vous que l’alimentation est la première étape de la routine au lieu de la dernière, et travaillez à l’aider à s’endormir de manière indépendante au coucher.,

s’Endormir

à mesure Que votre bébé grandit et devient plus conscient de son environnement, il peut devenir un peu plus difficile de l’aider à apprendre à s’endormir sur son propre. La cohérence est la clé. Si elle a du mal à apprendre cette compétence auto-apaisante, vous pouvez adopter l’une des deux approches. Vous pouvez mettre fin à la routine en la déposant dans son berceau, en quittant la pièce et en revenant aussi souvent ou aussi rarement que vous le souhaitez pour la surveiller., Lorsque vous entrez pour la vérifier, vous pouvez fournir une réponse verbale brève et cohérente telle que « bonne nuit, je t’aime”, puis partez et revenez autant de fois que vous le souhaitez jusqu’à ce qu’elle s’endorme. Alternativement, vous pouvez passer quelques nuits à mettre fin à sa routine en la posant et en la tapotant jusqu’à ce qu’elle s’endorme, les prochaines nuits restant dans la chambre/porte jusqu’à ce qu’elle s’endorme en fournissant ces réponses verbales cohérentes, puis les prochaines nuits en quittant la pièce mais en la vérifiant constamment. L’une ou l’autre approche nécessitera de la cohérence et de la pratique.,

Si la faire s’endormir de manière indépendante (seule) n’est pas un objectif pour vous et votre famille, ne vous inquiétez pas. Certains bébés peuvent dormir toute la nuit sans avoir besoin d’apprendre à s’auto-apaiser au coucher. D’autres bébés peuvent dormir plus longtemps après avoir simplement déplacé l’alimentation au début de la routine du coucher (ou avant la routine). Si vous commencez à avoir des problèmes avec les éveils nocturnes, cependant, travailler sur l’auto-apaisement au coucher fera généralement l’affaire pour l’aider à dormir pendant de plus longues périodes pendant la nuit.,

quelque part entre 6 et 11 mois, votre tout – petit commencera probablement à se tenir debout. Elle peut aussi faire un peu de marche! Certaines de ces étapes typiques du développement peuvent changer un peu l’heure du coucher. Par exemple, après avoir posé votre petit au coucher, elle peut immédiatement se lever et vous atteindre. Si cela se produit, allez – y et posez-la les premières fois en disant la même chose à chaque fois, comme: « c’est la nuit, je t’aime. »Si elle continue à le faire après les premières fois, allez-y et laissez-la comprendre elle-même., Assurez-vous, cependant, qu’elle sait comment revenir sur ses propres. Certains petits ne savent pas comment redescendre une fois qu’ils se sont relevés. Si elle ne sait pas comment, entraînez-vous avec elle pendant la journée, en gardant votre routine du coucher cohérente.

Durée du sommeil

Les bébés âgés d’environ 6 mois dorment en moyenne de 11 à 15 heures par période de 24 heures. Il y a une grande variabilité dans le sommeil du nourrisson, cependant. Si vous pensez que votre bébé dort trop et est assez somnolent pendant la journée malgré beaucoup de sommeil, assurez-vous de contacter votre fournisseur de soins de santé., De même, si vous constatez que votre enfant ne dort pas suffisamment ou qu’il a une mauvaise qualité de sommeil (par exemple, il se réveille fréquemment ou ronfle), contactez votre fournisseur de soins de santé.

veillées nocturnes

tous les bébés se réveillent naturellement pendant la nuit 2 à 6 fois. Tout comme les nourrissons plus jeunes, certains nourrissons plus âgés se réveillent pendant la nuit puis retournent dormir seuls, sans pleurer ni alerter les adultes qui s’en occupent. D’autres bébés se réveillent naturellement pendant la nuit puis pleurent parce qu’ils ont besoin d’aide pour se rendormir., Penser à la façon dont votre petit s’endort au coucher vous aidera à réparer ses éveils nocturnes. Par exemple, si votre petit utilise toujours une sucette au coucher pour s’endormir, puis pleure pendant la nuit quand elle ne peut pas retourner dormir sans elle, vous pouvez faire l’une des deux choses suivantes. Votre première option est de sevrer sa sucette au coucher. Votre deuxième option est de l’aider à apprendre à obtenir sa sucette par elle-même pendant la nuit. Placez plusieurs sucettes dans un coin du berceau. Aidez-la à s’entraîner à en atteindre un et à le mettre dans sa bouche au coucher et pendant la nuit quand elle se réveille., Finalement, elle sera en mesure d’obtenir sur son propre!

sachez également que les bébés n’ont généralement plus le besoin physiologique d’être nourris pendant la nuit une fois qu’ils ont environ 6 mois, à moins qu’il n’y ait un problème important d’alimentation ou de croissance. Si votre nourrisson plus âgé a encore besoin d’être nourri pour se rendormir après un réveil nocturne naturel, assurez-vous de déplacer l’alimentation au début de sa routine du coucher ou avant la routine tout à fait et à l’extérieur de la chambre à coucher. Cela aidera à briser l’association entre l’alimentation et l’endormissement., Jusqu’à ce qu’elle sache comment s’endormir seule au coucher, répondez calmement et systématiquement aux réveils nocturnes pour vous aider, vous et votre famille, à vous endormir le plus rapidement possible.

siestes

entre 6 et 8 mois, votre bébé peut toujours suivre l’un des deux programmes de sieste – certains bébés prenant plusieurs siestes plus courtes par jour, chacune commençant environ 2 heures après leur dernier réveil, et d’autres bébés prenant deux siestes cohérentes. À l’âge de 9 mois, la plupart des bébés suivent un horaire régulier de deux siestes par jour. La première sieste est généralement vers 9h00 ou 9h30 et la seconde à 14h00 ou 14h30., Tout comme quand elle était plus jeune, essayez de ne pas la laisser faire sa sieste plus tard que vers 16h00 – si elle fait la sieste tard dans la journée, il pourrait être difficile pour elle de s’endormir au coucher.

Une autre chose que vous pouvez faire pour aider votre bébé à faire la sieste est de faire une mini-routine de sieste. Rendre la routine similaire à sa routine du coucher, mais plus courte. Essayez de la mettre éveillée pour les siestes, aussi. Si elle doit encore travailler sur cette compétence au coucher, commencez par là. Lorsque vous travaillez à vous endormir indépendamment à l’Heure de la sieste, n’hésitez pas à travailler une sieste à la fois., De cette façon, si elle a du mal à s’endormir pour une sieste elle peut encore s’endormir facilement, pour son deuxième. Enfin, dans la mesure du possible, faites une sieste où elle dort généralement la nuit.

famille& environnement

rappelez – vous-même si votre bébé vieillit, elle est encore trop jeune pour avoir quelque chose dans son berceau avec elle quand elle dort. Cela signifie que vous devez vous assurer de sortir tous les jouets ou couvertures du berceau et de retirer définitivement les pare-chocs. De plus, votre bébé est probablement assez âgé à ce stade pour se rouler tout seul., Continuez à la mettre sur le dos au début de la nuit quand elle s’endort, mais si elle se retourne pendant le sommeil, il n’est pas nécessaire de faire quoi que ce soit à ce sujet. Pendant la journée, aidez-la à s’entraîner à rouler sur son ventre puis à revenir sur son dos. Si elle se retourne, n’oubliez pas de sevrer son emmaillotage si elle en a encore un. Assurez-vous de retirer tous les mobiles ou autres objets suspendus au-dessus du berceau au cas où elle pourrait saisir et tirer ces objets.