Dele dette innlegget

jeg skal være den første til å innrømme at jeg er veldig forsiktig med hva som går inn i maten min. Når jeg er i butikken, gir jeg er ikke få panikk lol, jeg granske ingrediens etiketter til n-te grad. Nå, kylling er en vanskelig kjøtt for meg å spise., Jeg har ofte brukt Rist og Stek til å gjøre det bedre, mens du fremdeles holder rett på sunnere side. Imidlertid, etter å ha lest gjennom ingredienslisten av prepackaged rist og bakes og brød crumb blandinger i butikken, og ikke likte det jeg så, jeg umiddelbart gikk på jakt etter en sunnere, hjemmelaget alternativ. Jeg kom over denne Hjemmelagde Rist og Stek oppskrift av Jen Hjemme i Finger Lakes-og måtte prøve det. Og det er det….deilig! Så enkel å lage, og du kan gjøre en stor batch av det, stikke den i fryseren, og du vil alltid være klar for en rask kylling middag., 🙂

Hva er Riste og Bake?

Rist og Stek er en flavored brød crumb produktet er produsert av Kraft Foods. Det er vanligvis brukes til å belegge kjøtt som kylling eller svinekjøtt, men det kan også brukes til å belegge grønnsaker som aubergine Parmesan. Dette produktet har vært rundt LENGE, siden 1965.

Hvordan å Lage Hjemmelaget Rist og Bake: Trinn-for-Trinn

Trinn 1. Mål opp 4 kopper vanlig, tørt brød smuler i en stor bolle.,

Step 2. Measure out all of the spices into the bowl with the bread crumbs, and stir until combined.

Step 3. Add in the vegetable oil, and stir until all of the dry ingredients look wet., Hell Rist og Stek blandingen i en merket liter-størrelse fryser pose. Oppbevar blandingen helt nødvendig. Det trenger ikke fryse fast, så du vil alltid være i stand til å måle ut hva du trenger.,

Homemade Shake and Bake

This Homemade Shake and Bake has a variety of uses, including coating meats like chicken and pork, and it can also be used as a casserole topper!,

5 from 7 votes

Print

Course: Homemade Mixes

Cuisine: American

Keyword: homemade shake and bake

Prep Time: 10 mins

Total Time: 10 mins

Servings: 4 cups

Calories: 189.,1kcal

Author: The Panicked Foodie

Ingredients 1x2x3x

• ▢ 4 cups dry bread crumbs (I use a whole 8 oz.,e575b0″>

▢ 1/4 ts løk pulver

▢ 1/4 ts tørket basilikum

▢ 1/4 ts tørket persille

▢ 1/4 ts tørket oregano

▢ Nykvernet Himalaya rosa salt og nykvernet sort pepper etter smak

▢ 1/3 kopp vegetabilsk olje

Instruksjoner

• I en medium bolle, kombinere alle de tørre ingrediensene, inkludert salt og pepper., Rør til sammen.
• Legg til i vegetabilsk olje, og rør til alle de tørre ingrediensene se våte.
• Helle Rist og Stek blandingen i en merket liter-størrelse fryser pose. Oppbevar blandingen helt nødvendig. Det trenger ikke fryse fast, så du vil alltid være i stand til å måle ut hva du trenger.

Rist og Stek Kylling

• Forvarm ovnen til 400°F.,
• Helle litt på rist og stek i en stor resealable bag. Jeg pleier å gjøre rundt ~ ~ ~ 1/2 kopp blanding per kyllingbryst (kan være litt mindre/mer, avhengig av størrelsen på kylling).
• Skyll kylling bryst i kaldt vann, la det overskytende drypp av, og deretter sette inn i posen med denne blandingen. Forsegl posen og rist til jevnt belagt. Fjern belagt kyllingbryst fra posen og rist av det overflødige. Gjenta for resten av kylling brystene, hvis det er nødvendig.,
• Plasser belagt kyllingbryst(e) på en cookie ark, foret med aluminiumsfolie.
• Bein-i kylling: stek i ca 45 minutter, eller til den når en indre temperatur på 165°C.
• Boneless chicken: stek i ca 20 minutter, eller til den når en indre temperatur på 165°C.

Notater

sørg for at du tine din kyllingbryst på forhånd hvis det er nødvendig., Shake og bake vil ikke holde seg til en frossen kylling bryst. Jeg fant ut dette på den harde måten. Også, føl deg fri til å endre proporsjonene av krydder for å passe din smak.

Ernæring Fakta

Hjemmelaget Rist og Stek

Mengde Per Porsjon

Kalorier 189.1 Kalorier fra Fett 80

% Daglig Verdi*

Fett 8.9g14%

Mettet Fett 1.3g8%

transfett 0g

Flerumettet Fett 5.1 g

Enumettet Fett 2.,5g

Cholesterol 0mg0%

Sodium 36mg2%

Potassium 26.4mg1%

Carbohydrates 24.9g8%

Fiber 0.4g2%

Sugar 2.1g2%

Protein 4.2g8%

Vitamin A 424.3IU8%

Vitamin C 0.1mg0%

Calcium 3.7mg0%

Iron 0.6mg3%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet. Nutritional information on The Panicked Foodie is provided as a courtesy and is approximate only., Vi kan ikke garantere nøyaktigheten av den ernæringsmessige informasjon som er gitt for noen oppskrift på dette nettstedet.