het vinden van manieren om koolhydraten te snijden en toch te genieten van een overvloedige verscheidenheid aan voedingsmiddelen kan ontmoedigend aanvoelen, maar dat hoeft niet. We hebben afgerond 10 low carb hacks hieronder om u te laten zien hoe. Of u nu net aan de slag met Atkins, of op zoek naar nieuw leven in uw oude lage carb levensstijl te blazen, deze vervangers vereisen alleen het ruilen van een paar gemakkelijk te vinden ingrediënten in voor carb-beladen brood en pasta ‘ s.,

als je een vol schema hebt, stel dan een hanteerbaar doel om één low carb hack per week te proberen.

Low Carb substituten

1. Wissel spiralized courgette of spaghetti squash in voor noedels in Aziatische en Italiaanse gerechten.

2. Maak brood, muffins, pizzakorsten en pannenkoeken met Atkins All Purpose bakmix (ook verkrijgbaar in Glutenvrij).

3. Vervang gekruide bloemkool voor rijst-ons Bloemkoolrisotto recept laat je zien hoe.

4. Gebruik sla wraps in plaats van taco schelpen.

5. Leg je lasagne laag met aubergine plakjes, geen pasta.

6., Maak wat wolkenbrood, een koolhydraatarm recept met drie ingrediënten dat een populaire gezondheidstrend is geworden.

7. Pureer gebakken bloemkool, geen aardappelen. Dit Atkins recept maakt het makkelijk.

8. Vergeet het broodje, en stapel je hamburger tussen twee portabello champignons.

9. Bevredig een frituur hunkering met gebakken pompoen, wortel of zelfs rapen frietjes.

10. Vervang al of de helft van je instant mac-and-cheese noedels met in blokjes gesneden niet-zetmeelrijke groenten.